energia

Zero ww? i jak samopoczucie? Pewnie energia solidnie na low.

Zaległe info... Miski : Rozkład - 1700kcal, b 110, ww 170, reszta t Płyny - 2 x kawa, woda 0,5 -1 l , herbata czarna , earl grey , mięta Warzywa - cebula , ogórek zielony, pomidory, papryka czerwona , brokuły , ogórek kiszony Suple: olej z wiesiołka https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1.0-9/14563_867843473242361_1368661250_n.jpg [...]

do ciezszych treningow napewno potrzebna ci bedzie energia, wiec mozesz zwiekszyc kalorycznosc swojej diety zwiekszajac spożycie weglowodanów, oczywiscie stopniowo zwiekszaj kalorycznosc az osiagniesz swoj cel ;) tłuszcze moga zostać nisko

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/433a54288ce24823ad73354930cd67bb.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aebfdb14dc3b4d21a0253183ce4c50bf.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cdc856c9ef0c4564ad56c327cdd3ba24.jpg dużo dużo dużo waaaarzyw! Po treningu chodze nabuzowana pozytywna energia. Serotonina uwolniona! }:-(}:-( Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-04-02 15:03:03

Myślę ze czas skończyć biadolić tylko weź się do roboty mając 28 lat powinno u Ciebie "dymić" z energia ale jak ma być dobrze jak >-----Wysłano 06 kwietnia 2014 04:27 piszesz posty :P proponuje rzetelność w redukcji(daj się poprowadzić specom) i za pol roku będziesz zadowolony powodzenia

[...] wzmożoną syntezę białek mięśniowych. Dodatkowo na szybkość syntezy białka wpływa głównie ilość enzymów biosyntezujących oraz ich aktywność. Jednak do tego potrzebna jest energia ok. 24 kcal na 1g gram syntezowanego białka ustrojowego. W takiej sytuacji warunki do budowania beztłuszczowej masy ciała powinny być optymalne. Po treningu, gdy nie [...]

Heh, teraz to dopiero nie wiem co robić ale spalacz ewentualnie na 2 połowe redu, bo rezultaty widać gołym okiem na początku. Tylko problemem jest ta ''energia'' na masie nie chciało mi się wychodzić z siłowni, a teraz czuje taką niechęć chodź węgle trzymam wysoko i nie, nie uciąłem wszystkich tłuszczy :)

[...] sobie, wyjme swoje koryto z dobrą szamą to co chwila słyszę "smacznego", "o sam sobie gotujesz", "że ci się chce", no w spokoju zjeść nigdy nie można :D A tak poza tym to energia na poziomie 0, wzrok mętny, staram się nie denerwować, fluga drugi miesiąc nie stoi, no ale najbliższe tygodnie będą najwazniejsze by zrobić formę, by na plaży wstydu [...]

Po saunie straszna energia we mnie wpadła. Chyba 5km testowo dziś zrobie

Jest moc, jest energia - fajnie się ogląda. Gratulacje

Ciotka - ja się wzruszyłam normalnie. Urocza kobieta o miłym głosie oraz energii i koordynacji, której niejedna młoda laska mogłaby pozazdrościć. Takie będziemy! Z jajem i energią do późnych lat!

A co do treningu, to mój kumpel robi cardio na czczo i mówi, że energia pochodzi bezpośrednio z tłuszczu

[...] oczywiście wszystko w bilans wliczałem. Węglowodanów mam aktualnie 180, moc nie spada, jednakże czuje mniejszą wytrzymałość, nie mam tyle rezerw mocy, szybciej opuszcza mnie energia na treningu i power. Ale coś za coś, woda spyerdoliła w pyzdu, i czuje się z tym lepiej. Ogólnie rzecz biorąc planuje zrobić aż do środy włącznie węgle 180, w [...]

[...] Wznosy kolan - na raty, ale ostatnie 10 i 5 w jednej serii. Rozciąganie - idę dopiero robić, bo nie miałam siły zaraz po. W końcu jestem zadowolona z treningu, wróciła energia i do tego progres czasowy w obwodzie. Mega pozytywne nastawienie dzisiaj, chociaż zmęczenie daje się we znaki. Ciśnienie mi spada - cały dzień śpię. PS. Któryś raz z [...]

[...] x 8 Komentarz Miał być lżejszy trening, ale na siłownię szedłem zaraz po zapasach i o dziwo czułem moc 8-) ( przypuszczam, że mięśnie były maksymalnie dogrzane po zapasach i stąd ta siła i energia ). Dieta Dietę szlag trafił przez święta i parę dni po. Syfu starałem się nie jeść, ale nie jadłem też systematycznie i nie trzymałem rozkładu B/T/W.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ffc1c8975db4eb1aa752b07fc37c407.jpg Dzień 3 29 Dzień 2 diety niespodzianki Ostatnio coraz ciężej u mnie o poranny rozruch. Rzucam się przez pół nocy, budzę się, a rano nie mogę się obudzić. Zmuszenie się do rozgrzewki graniczy z cudem, ale potem jakoś leci. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5036c9d8883047dbb75c194336d428f1.PNG [...]

[...] na temat przedtreningówki (Stano Fusion) i białek. Co do przedtreningówki, to jestem bardzo zadowolony, pionieważ właśnie o taki produkt mi chodziło. Dobre skupienie, energia i mega pąąąpa bez robienia sieczki z mózgu, jak przedtreningówki oparte o 1,3. Bardzo miło zaskoczony jestem jakością białka C-6. Bardzo dobra rozpuszczalność, piana [...]

Majówka powoli się kończy, więc pora nadrobić zaległości dziennikowe. Tak więc... Sobota, 3.05.2014 Jak już przystało na dzień wolny od pracy, sobota była dla mnie dniem pracującym, tym raze na szczęście lokalnie, od 12 do 18 tak więc przed pracą było sporo czasu na rozruch przed nadchodzącymi zawodami. Niestety warunki nie dopisały i mieliśmy tu [...]

Nie jest to dieta jak dla zawodowca ale też nie jest jakaś zła. Białko jest, energia jest, dodatni bilans jest. Nie pasuje mi tyle tłuszczu w ostatnim posiłku. Ryż zastąpić ziemniakami? Czemu nie? Ile ma ich być? Używasz potreningu to wpisuj gramaturę i porównuj ze 100g ryżu. 85 kg to cel realny a z tego co tu widać to idziesz w dobrym kierunku.

[...] sportowej na zawodach i dlatego tłumy na hali i przed telewizorami nie robią na mnie wrażenia. Wydaje mi się, że im większa publiczność tym bardziej niesie mnie pozytywna energia. Widać, że Ankos i jego zawodnicy zaczynają pozyskiwać coraz więcej sponsorów. Jak ważne jest takie wsparcie w karierze zawodnika MMA? - Sponsorzy są bardzo ważnym [...]