endo

[...] 22.02.2015 Biegano DYSTANS 14.02 km CZAS TRWANIA 1g:26m:08s --------------------------------------------------------------- 23.02.2015 DNT Nie pamiętam, endo nic nie pokazuje, więc chyba nawet kettlami nie machnęłam. Wg kalendarza google byłam u fryzjera \-) --------------------------------------------------------------- 24 [...]

Nie pamiętam, endo nic nie pokazuje, więc chyba nawet kettlami nie machnęłam. Wg kalendarza google byłam u fryzjera \-) Teraz sie mocno trzymaj ;) Mojej ostatniej wizyty u fryzjera nie pamieta nawet wszechwiedzace google ;) NIE BYLO ! jeszcze google ! Wiem to na pewno, bylem u fryzjera dzien przed 18stka - czyli w roku 1995 :) I nigdy wiecej :) [...]

[...] w grę. Wstałam przed 9 i uderzyłam na Babią Górę z Krowiarek. Wejscie przez Perć Akademików, zejście czerwonym szlakiem - pogoda i widoki piękne ! Całość trasy to wg endo 12.76 km, zeszło mi na to 3g:40m:00s wliczając smażing na szczycie ;) /SFD/Images/2015/7/5/fa53191ba26e487d82922fdc2bd16930.jpg [...]

[...] średnie tempo niewiele Ci powie o treningu. Zresztą na płaskim jestem stosunkowo wolna, za to biegi anglosaskie, czy teren... to jest to co lubię. Tu liczy się taktyka. Może znów się zmobilizuje do wklejania zrzutów z endo. Do tego przydałaby się jakiś dodatek do firefoxa zmniejszający zdjęcie do preferowanych wymiarów. Zna ktoś coś ? :-)

[...] Bieganie Trening siły biegowej: podbiegi z wolnym marszem pomiędzy. 3serie: 30sec/60sec/90sec/120sec/90sec/60sec/30sec Cały trening ok 1,5h 88-O Wybiegała/ maszerowałam wg endo 12km + jakieś 6 km truchtu. W związku z początkiem sezonu w wielu miastach organizują darmowe/symbolicznie płatne treningi przygotowawcze do wiosennych startów. Mój [...]

[...] buty w teren bez amortyzacji, niż buty na asfalt bez bieżnika. Bardzo udany, choć ciężki ze względu na podłoże bieg. Garmin oczywiście padł po 2h, węc później włączyłam endo w komórce. Gdyby ktoś chciał pobiegać, to wklejam link do TRASY . Startuje się w Myślenicach ;-) /SFD/Images/2016/2/14/88b3e35e63384bbebd3650ce9f4b02f2.jpg Wieczorem [...]

Ronin, rower był, ale bardziej turystycznie, cross z sawkami - w tym roku objechany Szlak orlich gniazd, Tatry do okoła w dwa dni, Wg endo w 2016r przejechane 1645km. We wrześniu nie jeździłam :-) Na przyszły rok planuję Wschód Polski i wybrzeże. Może uda się jeszcze w tym roku wykręcić Tatry w przeciwnym kierunku ;-) fanslaska, Jawor, spoko [...]

[...] średnio znajdzie się teraz wyrozumiałość na kolejny niezbędny mi do oddychania gadżet %-) Garmin żyje, przycisk działa. Został ponownie otworzony i sprawdzony. Obecnie problem polega na tym, że jest niewidoczny dla komputera %-) Wiecie jaki to ból, gdy nie można wrzucić biegu na endo :-D Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-11-08 14:10:25

[...] po 11km już czułam, że musze się napić. Naprawdę dobry dzień miałam :-D Nogi też współpracowały, choć tempo ślimacze.... I tu ciekawostka. Po przebiegnięciu 0,5km włączyłam endo. Aplikacja powinna pokzac trasę o te 0,5km krótszą. Co ciekawe, po 3km zarówno Suunto jak i endo dały znać, że już 3km zrobione %-) Ewidentnie kilometry na endo były [...]

[...] rok zapominam %-) Również czekam na art o masie.Apropo jeśli znałbyś jakieś arty na temat odmiennego pdoejścia do diety i treningu na masie dla poszzególnych z 3 grup endo , mezo i ekto itd podrzuć na priv :P Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2015-10-30 00:38:30 Dzięki :) Głównie robię to dla innych i mam wielką nadzieję, że ludzie będą [...]

[...] szukam i testuje. To mówisz, że warto mieć około 200g białka w diecie, ale liczyć je ze wszystkiego i spokojnie to powinno pomóc, żeby nabudować mięśni? Jestem typowym endo, zjem trochę ponad swojego zapotrzebowania i zaraz opona na brzuchu... Teraz też tak mam. Od września jadę masę, na początku trochę podjadałem, prawie miesiąc już [...]

[...] bardzo dobra promocja , podoba mi sie :) Tyle że ja o redukcji chyba na conajmniej rok zapominam %-) Również czekam na art o masie.Apropo jeśli znałbyś jakieś arty na temat odmiennego pdoejścia do diety i treningu na masie dla poszzególnych z 3 grup endo , mezo i ekto itd podrzuć na priv :P Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2015-10-30 00:38:30

[...] szukam i testuje. To mówisz, że warto mieć około 200g białka w diecie, ale liczyć je ze wszystkiego i spokojnie to powinno pomóc, żeby nabudować mięśni? Jestem typowym endo, zjem trochę ponad swojego zapotrzebowania i zaraz opona na brzuchu... Teraz też tak mam. Od września jadę masę, na początku trochę podjadałem, prawie miesiąc już [...]

[...] tyle ze moglbym sobie kupic drugi motor. Ten pierwszy preparat warty uwagi. Drugi odpada bo jest w nim jod ktorego nie chce w najmniejszej dawce dotykac bo przez ostatni miesciac bralem jodid 200 ktory takze dal mi endo i od tamtejpory mam czasem dziwne kłócia w sercu i żoładek mi nie trawi przenicy. A co do tej k2? Brac ją? Bo tak to dzis kupie

[...] anglojęzyczne strony to zauważyłem że jest mnóstwo facetów, którzy mają dokładnie takie same skutki po braniu Izo. Więc to mnie zmotywowalo żeby pójść do lekarza. Do endokrynologa. Wysłał mnie na badania. I oto one : LH 4,81 gdzie wartość ref to 1,7-12,4; FSH 0, 93 wart ref 1,5-12,4; testosteron całkowity 3,32 wart ref 2,8-8,8, [...]

-nic nie odstawiaj, trzymaj się zaleceń endo, ale dorzuć tą k2. Poleca się zresztą bardzo często równolegle suplementację wit.A, ze względu na to, że te 3 witaminki działają synergicznie. -dorzuć morfologię z rozmazem + lipidogram pełny - chyba, że to miałeś na myśli pisząc 'cholesterol' :-)

[...] Dowiedzialem się jak odratować stawy, ze izotek wplywa na przysadkę, ale nie widzę zbytnio wyjscia z sytuacji. Mogę się domyslac, ze powinienem jeszcze raz pojsc do endo (ostatnio bylem jakos w listopadzie i powiedzial ze wszystko gra)? Pisali wczesniej o roznych wlewach, o Relatonic Max na psyche, suplementacji d3 w sporych dawkach (z [...]

[...] łykam tylko 2-3x w tyg to mi na pol roku starczy , a na lato jak znalazł u mnie nic nie zapowiadało ,ze w ogole pobiegam ,ale jak juz zacząłem to po pierwszym km było dużo lepiej, a po extra samopoczucie, zero bólu głowy, zmiana o 180stopni od razu :D szukałem Cie na endo ale nie moglem znalezc, wysłałbym wiadomosc motywujacą w czasie biegu :))

[...] że chyba to pójdzie do kosza fuj ble - no i dalej się okaże - mam marchewki, jabłko, pewnie coś zamówię, czy kupię po drodze na rurę Aaaa no i miałam wczoraj wizytę u endo i powiedział, że nie ma na mnie koncepcji %-) - miałam tsh powyżej 2, ft3 i ft4 w dolnych granicach (ft4 trochę poniżej) i zwiększył mi dawkę leku Po 3 miesiącach - tsh [...]

[...] tak kobieta nie :-) każdy jest kowalem swojego losu i to jest każdego indywidualna decyzja .saa jest mocno zdemonizowane przez część społeczeństwa i naszych lekarzy Lekarze endo w pl to zacofana grupa lekarzy o 20 lat za innymi krajami .Sprawa szkodliwości to wystarczy poczytać o papierosach alkoholu narkotykach -praktycznie cały swiat powinien [...]