endo

nie nie jestem. Jestem jak nabardziej endo... hehe w treningowe mam 140 węgli, wiekszośc przed i po treningu. Nie jest to mało węgli. Taki poziom węgli mam już sprawdzony -dobrze mi robi.

Rodic, rózni ludzie mają różne potrzeby... Zapewne nie jesteś endo...

[...] tygodniu ruszaja prowadzone w naszym dziale tzw dzienniki treningowo/dietetyczno/suplementacyjne. zaproponujemy w nich przykladowe diety/treningi/suplementacje dla ekto- ,endo i mezo - . czyli dal 3 typow budowy ciala czlowieka. na wszystkie suple przez nas zaproponowane bedzie rabat w sklepie sfd. kazdy kto nabedzie te suple bedzie smialo [...]

ja jestem endo-typowym i troche pracy też jest z dieta ale udało mi się robic mase i jednocześnie utrzymac widoczną kratke na brzuchu, nie tak jak u Ciebie ale mięsnie widac test jest na innym forum,jak chcesz to zajrzyj nick mam taki sam. jeśli masz coś z endo,jak sam mówisz, to zryzygnowałbym wogóle z chleba... pozdro.

[...] ale, no cóż... widocznie jeszcze nie czas. Małysz za to wygrał. Adrian1310: mojej dziewczynie ostatnio coś podobnego podałem. Bardzo jej smakowało. jankiel88: budowy endomorficznej nie mam, chwała Bogu. Jestem raczej taką mieszanką mezo i endo - z tego drugiego mam właśnie to, że jak przeholuję z dzienną dawką węgli, to mnie podlewa. [...]

[...] bo z reguły wymiękam po 1 torebce ryżu. Coś więcej potrzeba ? ******lisz pan,że aż głowa boli. jak nie mozesz się zmusić do jedzenia to nic z Ciebie nie będzie nie wiem jaki masz typ budowy endo,ekto czy mezo. napisz coś więcej. napewno rozłuż to wszytsko na 6-7 posiłków co 2,3 godziny. na śniadanie płatki z mlekiem a białko skąd? zdr.

Witam! Mi się podoba ładna sylwetka. Kaptury ładnie odstają. Też mi się zdaje że klata do poprawy. Jesteś endo bo przy zdjęciu klaty wygląda jakbyś pas miał dość szeroki ale ręce to zasłaniają

[...] w tym okresie chudłem na potęgę 3. predyspozycje genetyczne - jakbyś trochę więcej poczytał chociażby to forum to wiedziałbyś ze są różne typy uwarunkowania genetycznego (endo, ekto i mezomorfik) czyli zupełnie różne gospodarowanie kaloriami w organiźmie, ektomorfik i endomorfik będą jedli to samo - jeden będzie chudł drugi przybierał 4. [...]

carbo w zaleznosci od budoiwy jak ekto to 1g/kg mas ciala jesli endo to 0,7-0,8/kg

Proponuje oprzec sie na tym planie: http://www.sfd.pl/Taki_trening_wymyslilem-t290135.html Zmniejszymy tylko liczbe serii bo masz wieksza aktywnosc przez SW i sprecyzujemy ilosci powtorzen. Jestes ekto czy endo? Jakie cele?

pomnóż wagę przez 24, potem przez 1,4 i jeśli ciężko łapiesz masę to dodaj dużo kcal, a jeśli jesteś endo to mniej np.300kcal jako nadwyżka to tak w duuużym skrócie

[...] hcg stosowalbym pol ampulki 5000iu czyli 2500iu co tydzien nie wydaje mi sie aby nawet przy dlugim stosowaniu mogly z tego wyniknac jakies powiklania, raczej same pozytywy, organ nie zostaje wylaczony z ukladu przez co nie jest tak narazony na blokade, mowa oczywiscie o jajach poza tym kombo endo test i egzo jest na pewno bardziej potentne

tak sie zastanawiam.. czy nie lepsza opcja zastosowania HCG jest moze rownomierne podawanie a nie okresowe? tzn powiedzmy co 7-10dni 1000-2000 iu zamiast kilku strzalow co 5-6tyg??? jaja pracuja caly cykl mamy endo i egzo testa Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-01-30 20:18:47

hehe lepiej poczytaj posty podwieszone:> od 600g ww. to przy budowie endomorfa mozna utyc jak swiniak-oczywiscie wazny jest bilans kaloryczny ale przy twojej wadze tyle ww odpada bo bys nie mial w diecie juz miejsca na bialko i tluszcz.ogolnie endo powinni bardziej kontrolowac wegle.wyliczajac zapotrzebowanie wychodzi ci okreslona liczba kcal [...]

taa tylko sa diety i DIETY :] jak sie odzywiales/odzywiasz na diecie redukcyjnej? to pytanie do autora tez jestem/bylem endo i tez mialem problemy z dojsciem do niskiego bf doszedlem droga chemii ale tylko dlatego bo nie wiedzialem jak moje cialo reaguje na PRAWDZIWA redukcyjna diete

tez tak robiłem, w tamym roku i zaluje jestem endo i przytyranie do kraty poziomu bf wiaze sie z poswieceniem sporej ilosci miesa a ja chcialem w tamym roku tak dwa razy i po masowkach redukowalem prakltycznie wszystko, co na nich zdobylem ale czlowiek sie na bledach uczy, teraz to imo optymalne 2-3 masowki, przeplatane raz silowka na 0-bilansie [...]

[...] efki jem 2-3 kaps/Thyroterma dziennie, czyli ok. 30-45 mg, zaleznie od tego, czy zapomne lyknac 3 kaps czy nie i nic poza tym nie lykam jedyny minus, to ze mi troche efka glowe tyra zauwazalnie jeszcze, co do bilansu kcal jestem raczej endo waze mniej niz kopt (ok. 70-72) a kcal mam ~2300 Zmieniony przez - wylliam w dniu 2007-01-30 14:20:27

właśnie chodzi o to gino, kolega jest endomorfikeim, i wydaje mi się że może mieć skoności do gino. najbardziej poddatni na gino są właśnie endo.

[...] generalnie tak..nie pisze tutaj o sobie ale wiem ze jest mnostwo osob ktore maja po prostu bardzo duzy problem ze spalaniem i dieta dziala na nich bardzo slabo..w wiekszosci endo maja takze slabo dzialajaca tarczyce i po prostu sa tutaj bardzo poszkodowani w stosunku do osob z szybko przemiana materii..i w takim przypadku jezeli dana osoba [...]

W porządku mozesz tak uważać, lecz czytając posty o typach budowy nie trudno wywnioskować, że jednak typ budowy jaki przedstawiam jets ukierunkowany w strone endo niz ekto. No nie ważne, a jem dobrze? hmm no mozna tak powiedziec-dobrze bo zdrowo