endo

Albo sie zalozyles z jakims endo albo szukasz motywacji. Wiec przestan rozkminiac i zacznij cwiczyc. Jak bedziesz pracowal to beda efekty. Krzych666 ponoc tez jest ekto wiec popatrz co mozna osiagnac. (Inna sprawa ze nikt Mu nie wierzy ).

tzn za duzo nie moge jesc bo mam tendecje do tycia jestem endo

no i co z tego ze jestes endo jak dziennie plywasz po 6 godzin ? ;O.. jakbym ja plywal 6h dziennie.. (przy tym co teraz jadam(nie sadze ze tyle jesz ;p)) Toz to ja bym schudl w 1 tydzien 20kg ;d Jedz duzo.. spalisz to i na basenie.. i na silowni ( a napewno na silowni lepiej ci pojdzie po dużym żarciu =D)

Nie ma znaczenia, powiedz to endo który marzy o sześciopaku i ekto który chciałby mieć łapę 45 cm :) Ma znaczenie, ale ważne jest to by zrobić proporcjonalną sylwetkę z małym bf

cytuje w zaleznosci jaki masz typ budowy jesli ekto to 1g na kazdy kg masy cila jesli endo to tak 0,7-0,8g ,pij 3/4 podczas treningu i 1/4 besposrednio po Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-03-15 15:48:41

[...] czeka masz kasa na badanie z których nie umiesz żadnych konstruktywnych wniosków wysnuć to i na lekarza bedziesz miał, teraz sa pakiety medycznenp w nordei za 70 zł i tam do endo czekasz max 72h i robi ci od reki wszystkie potrzbne badania . A jak masz wysoką prolkę to polecam duże dawki wit b6 na prawdę pomaga - przetestowałem Zmieniony przez - [...]

raczej endo, dość mnie zalewa jak jestem na plusie, po to wlasnie te bieganie...

aha no i to co masz w tej diecie tam czyli 5 węgli, przy budowie endo zakładam po tym co napisałeś, jest złe

mozecie pisac jaki produkt jakiej firmy ale takze jakiego typu budowy jestescie (ekto-,endo-,czy mezomorfik) bo to sie ze soba oczywiscie scisle wiaze a no i jeszcze jakiego rzedu wielkosci byly przyrosty na ale realnie ,bez sciem prosze Zmieniony przez - rks1950 w dniu 2004-05-23 16:53:58

Dieta ,dieta wiadomo wazne,najwazniejsze ale wspomagacze typu białko,gainer to normalne moim zdaniem,no chyba ze jestes mega endo to z tym gainerm bardziej ostroznie :-),proste kiepski posiłek uzupełniasz gainerem(nie odrazu 100g w porcji)według potrzeb,to juz sam musisz wiedziec(troche wiedzy na temat bialka i wegli w zywnosci),nie dostarczyłes [...]

Jacek Belowski jeden z lepszych endo w krakowie i kraju

[...] raz w tyg, reszta 2x 9. CEL CYKLU: masa+ wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

Idz prywatnie do labu wiecej zaplacisz za wuzytebu endo niz za badania

ekto/endo trudno powiedzieć ale jadłem teraz około 4 tyś cal nic nie robiąc i przybrałem tylko 5 kg wiec raczej ekto chciałbym tyle biegać żebym czuł że biegłem wiec trochę się spocić i poczuć jak krew dobrze chodzi wiec myślę że około 20-30 min dlaczego nie olej rzepakowy ? to może zamiast tego boczku smalec ? posiłek nr 2 to przed a posiłek 3 [...]

1.Zdjęcie 2.Można być mieszanką ekto-endo.

[...] ma zastosowanie tylko do skrajnych przypadków. Nie jest to podział logiczny, tylko zwykła topologia, która niczemu nie służy. To znaczy daje jakieś przewidywania: jesteś gruby? uważaj na dietę i węgle jesteś chudy? musisz dużo jeść ale daruj sobie rozważania "hmm, 60 % endo, 30%ekto, 10% mezo". Nie ma to przełożenia na praktykę.

nie którzy to chyba serio się nie znają aero na masie jak najbardziej!! I powie Ci to każdy który siedzi jakiś czas w tym sporcie! Zwłaszcza że jest endo! Aeroby na masie nie służą spalaniu tłuszczu tylko podkręceniu metabolizmu oraz ogranicza przyrost smalcu. Co z tego że bedzię +10kg jak się zapasiemy i trzeba redukować i w czasie redukcji [...]

Sam jestem endo i jakoś się nie otłuszczam na ostrożnym plusie. Przyrosty też są. Metabolizm można bez problemu podkręcić większą ilością posiłków. Zresztą po redukcji i tak mam już ładnie podkręcony metabolizm. Tylko w takim wypadku trzeba trzymać bardzo rygorystyczną dietę. Doradzam na bazie własnego doświadczenia, w teorii siedzę w tym od ok. [...]

[...] masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tendencja do tycia typ budowy endo/mezo 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie stwierdzono 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 [...]

Głównie robisz aeroby jak masz tendencje do łapania tluszczu. I jak najczęściej jesteś endo. :-)