endo

albo nawet więcej niż 180 g. białka - wiele zależy od tego czy jesteś ekto , endo czy może mezo. Ja jako ekto spożywam ok. 3 gram, czasem nawet więcej białka na kilogram masy ciała.

[...] fakt napewno podkręce metabolizm i fat nie bedzie tak szybko leciał ale za to bedzie zas lipa z waga i trza bd znowu podbic w formie kcal. Moze poprostu pogodzic sie z tym nie jest jeszcze tak tragicznie ? z 2 strony jestem typowym endo - kiedys bylem sweet grubaskiem Wiec co proponujecie ? Zmieniony przez - Hazel2221 w dniu 2011-09-24 19:45:10

Trening - FBW DIETA - dział "Odżywianie". Nie ma konkretnej liczby powtórzeń dal ekto, mezo czy endo. Trzeba próbowac różnych sposobów i patrzyć na reakcję naszych mięśni. Wolne ciężary oczywiście lepsze od maszyn.

A co Ty się ku**a w psychologa czy naukowca bawisz ? Chce przybić syntetyka niech przybija bedzie miał duuuużo więcej niż swojego naturalnego miał więc nie ma co tu porównywać czy gadać po co przybija bo to oczywiste. widzę że nie masz pojęcia bo piszesz że po połączeniu z Endo, przecież jak bije syntetyka to swojego nie produkuje... Zmieniony [...]

Nie jest oczywiste bo jakby czuł, że ma testo wysoko to by nie chciał jeszcze więcej. Co mu to da, że będzie mieał "miał duuuużo więcej niż swojego naturalnego" tak jak napisałeś skoro wciąż nie będzie go czuł? Nie spinaj się kolego. Wbił i już poszło teraz trzeba mu pomóc pozbyć się początków gino. "widzę że nie masz pojęcia bo piszesz że po [...]

[...] Na początku to jak byś nie ćwiczył to i tak będziesz rósł ale potem trening staje się coraz ważniejszy. Nie na wszystkie mięśnie działa 6 powtórzeń. 6 posiłków? Dla endo to bardzo ważne aby jeść mało i często, nie każdy ma geny pozwalające jeść 3 razy dziennie jak koń :) Autor ma rok stażu także chyba wie że przerwy między seriami 60-90 [...]

4000-45000 kcal i nie zalewa... Masz bardzo mało endo w sobie według mnie :)

[...] właśnie regeneracja leży, a jest niezwykle ważna, tym bardziej iż jest to sport typowo siłowy. W tym wypadku jeżeli jesteś ektomorfikiem 30g byłoby tu na miejscu, jeżeli endo to odpuść, bo cukier szybko Ci się odłoży. Co do treningu, typowe fbw zapewne wzmocni mięśnie, przy czym oczywiście cały trening typowo siłowy, mało powtórzeń duże [...]

Za wcześnie na pierwszy cykl , sterydy nie posiadają kalorii tylko jedzenie, mono kreatyny dieta trening, robią cuda. Za wcześnie na doping, po drugie młody jesteś masz maks endo testosteronu, wykorzystaj naturalne możliwości organizmu.

tak sie zastanawiam.. czy nie lepsza opcja zastosowania HCG jest moze rownomierne podawanie a nie okresowe? tzn powiedzmy co 7-10dni 1000-2000 iu zamiast kilku strzalow co 5-6tyg??? jaja pracuja caly cykl mamy endo i egzo testa Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-01-30 20:18:47

[...] WCZESNIEJSZY PLAN TRENINGOWY: split 4x, partia 2xtyg Cel cyklu: sucha masa miesniowa Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 20% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chyba endo Stan zdrowia: bdb Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: zakola delikatne Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach klatka 105, martwy 150, przysiad 110

jendego dnia 2600kcal, a drugiego 1300kcal? Jak dla mnie to ty na kilometr endo jesteś, a wcinasz arbuza na sen? W ogóle w Twojej dziecie jest mnóstwo owoców, zastanów się czy czasem to nie one są przyczyną Twoich problemów z sylwetką? Na plecy dajesz 4 ćwiczenia, a na tricka 3+1 na bicka czyli plecy 4ćw, łapy 4ćw wg mnie to słaba porporcja. Tak [...]

Dla mnie jesteś endo, może skinny fat ;-)

[...] "złego" się kiedyś naczytałem o tym typie sylwetki ale tak jak mówisz liczy się ogólny wygląd, a nie cyferki i schematy ;-) Chociaż przyznam że tego że ktoś oceni mnie na endo/skinny fat bym się najmniej spodziewał bo zawsze byłem suchy jako nastolatek i myślałem że ekto raczej. Z deszczu pod rynnę %-) Zmieniony przez - Ozi_96 w dniu [...]

Jaki endo Panowie.... spójrzcie na jego wielkość nadgarstków, dosyć drobną budowę przykrytą tłuszczem. Bardziej ekto niż mezo luz coś pomiędzy ale w strone ektomorfika do tego po cyklu masowym na enatanie slodyczanu, acetacie fastfoodanu i monohydracie browaranu.

[...] *60 min = 480kcal TEF mam zamiar biegać 3 razy w tyg po 30 min to będzie 6kcal*30 = 180kcal NEAT tu nie mam pojęcia ile mogę spalać czy 200kcal czy 400 ;/ (jestem raczej endo) i właśnie w DT gdzie potrzebuje więcej kcal niż w DNT (tam będzie bieganie) to mogę w DT jeść więcej niż w DNT? (przynajmniej jakiegoś gainera sobie wypić) narazie [...]

w wieku 30 lat to durny pomysł ___to niby 100 mg ale jak zacznie kumulować to będzie go więcej __blok murowany nie jakiś mocny ale z pewnością ograniczenie produkcji endo___ a produkcja endo to średnio 49-56 ale ten test jest owiele lepiej wykożystany przez org.__ możesz sobie bardziej poj**ać aniżeli mieć z tego jakiś efekt

Gęstość mięśnia, jedni mają tak ubity, że przy wzroście i wadze np 180cm/75kg wyglądają na co najmniej 85-90 kg. I też może być wina grubości kości,endo np mają najgrubsze. Chyba jasno wytłumaczyłem.

Hmm teraz kminie, strasznie mnie ciekawił ten aspekt, bo lubię wiedzieć co się dzieje z moim ciałem, aczkolwiek myślałem że są jakieś sposoby na gęstość mięśni... pozostaje mi masować i podciąć na wakacje, i zobaczymy jak to wszystko będzie wyglądało:) Endo na pewno nie jestem, nadgarstek mam 17-18 cm, całe życie byłem szczupły, kości nie wiem czy [...]

Witaj , Żeby coś ocenić wypełnij ankietę pełną i wrzuć jadłospis w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Czy ekto czy endo można tym samym trenować chodź według mnei każdy ma swój środek który najlepiej działa. Pozdrawiam