endo

raczej zbedne ale jak chcesz to mozesz zapodać, a skoro jesteś endo to łatwo łapiesz mase tylko byś musiał pilnować makro by cie nie zalewało

[...] znaczy ze mam diete dobra ? W tedy wiem ze musze ograniczyć ww. W tamtym temacie chciałem sie dowiedziec JAKIE SĄ OBJAWY BRAKU BIAŁAK W ORGANIZMIE, co sie tym organizmem dzieje. ekto,endo i mezo dla Twojej wiadomosci wiem. PS: 3g białka to jest stanowczoza za duzo ! Najlepsza opcja jest 2,2g Zmieniony przez - Treble w dniu 2013-12-22 13:14:31

To sie nazywa choroba endomorfika przed zalaniem .. Kazdy endo pewnie wie o co mi chodzi :P Ale wiadomo swieta i bycie amatorem w kulturystyce nie moga przeszkodzi w jedzeniu. Po sylwku sie ruszy znow jeszcze spalacza zostalo troszke na dociecie bo wiadomo w przerwie go brac nie bede :P

Zaczynasz podejrzewać, że jesteś ekto? Na pewno nie endo? %-) Najprawdopodobniej ekto lub trochę w stronę mezo ale jeśli hardgainer, to ekto.

Jak mogles zrobic cykl na mutant mass? xD skoro to gainer na uzupelnienie diety xD endo/mezo po kij ci to wiedziec?

[...] bardzooo duzo ale zjadlem to na co mialem ochote przez cala redukcje i odrazu lepiej sie czuje ! Oczywiscie brzuch z 3-4cm wiekszy ale mysle 4-5 dni wroci do normy i wiekszosc to sama woda ,tluszczu tez mozliwe ze sie troche nabralo wkoncu jestem endo i mam mega tendencje do lapania tluszczu ale coz mam nadzieje ze wroci do normy wszystko :P

[...] Zastanawiam sie poprostu czy jakis inny hormon np prolaktyna badz stosowanie saa moglo miec wplyw na obecny poziom tsh ? Jedyny plus o ile mozna to tak nazwac jest taki, ze endo powinien mi wypisac bez gadania jakas prolke na htz ale czy w takim wieku to dobre rozwiazanie to nie wiem. Zmieniony przez - rs4 w dniu 2013-12-28 00:59:39 Zmieniony [...]

Czemu twierdzisz, że jesteś endo ?

[...] Napisz z prośbą o poradę do któregoś z bardziej kumatych chłopaków, jak np. Hermann 1, może Ci pomogą. Wklej wyniki badań jak już zrobisz, no i leć do lekarza. Nie żałuj tych paru złotych, tylko popytaj o DOBREGO endokrynologa, a najlepiej takiego mającego doświadczenie ze sportowcami. Zwykły endo Ci nie pomoże, opieprzy tylko za branie koksu.

[...] to miało sens? Zdążę coś zbudować w tym czasie żeby było co odsłaniać? Nie chodzi mi o jakieś cuda tylko przyjemną sylwetkę. Podejrzewam, że jestem połączeniem ekto + endo, tzn. kończyny dość chude, a tłuszcz zbiera się głownie na brzuchu, boczkach i udach. Z przybieraniem na masie nie mam problemów. Tendencja do zbierania tłuszczu... [...]

[...] i nie narzekam. Co do diety. Też nie jestem w tym mocny ale po przeczytaniu kilku artykułów, wiem o co chodzi. Przede wszystkim musisz wiedzieć do jakiej grupy należysz: endo, mezo czy ekto. Później wylicz sobie zapotrzebowanie kcal na dany cel, w tym wypadku redukcja. Nie musisz kupować nie wiadomo jakich produktów. Powiedz opiekunom, [...]

[...] ja mogę mieć jaki sobie zamarzę w obie strony. od zera do rakiety w kosmos. Tylko po co? Normalnie młody cżłowiek powinien mieć w okolicach 7-8ng. Nie wiem skad te laboratorium ma tak niskie widełki . 8ng to najnormalniejszy poziom. CHyba że lab ma niedokładną metode pomiaru i asekuracyjnie wszystko pow. 8ng kwalifikuje do sprawdzenia u endo.

[...] w tyle, może plecy jeszcze, chiciaż obecny cykl hst pomógł mi nieco zatrzeć różnice. Zaplanowane kolejne dwa być może zapowiadają jeszcze lepsze efekty. Jestem chyba typowym endo, a biorąc udział w naszym małym konkursie na kratę celuję w znaczne zmniejszenie talii oraz bf przede wszystkim. Jak w nazwie mojego tematu - chcę zredukować budując i [...]

Redukujesz aż będziesz wyglądał tak jak ci pasuje . Nie ważne czy jesteś ekto endo czy mezo , nie patrz na jakieś regułki o typie budowy

Ja teraz na ACE i Propie mase robilem (chcialem zobaczyc jak to jest z trenem, pierwszy kontakt), jem teraz najwiecej w zyciu (4400kcal) mimo tego, ze jestem endo, zrobilem jakies 3-3,5kg przez caly ten okres. Natomiast na enanie/cypio z dd przy 3800kcal~4000kcal robilem duuuuuzo wiecej WAGI, ale zalany jak swinia i morda jak arbuz, a teraz jestem [...]

ile kalorii spożywasz więcej względem swojego zapotrzebowania ?. Jaki typ budowy endo/ekto/mezo ?

Ja również jestem endo, zauważyłem ze waga szybko zwiększa się przy dużym % kalorii z WW. Proponuje ci mocno się na tym skupić żeby większość masy jaką zrobisz nie poszła w brzuch( ja tak mam). Raz na tydzień kontroluj wagę względem obwodu pasa/ramienia/klatki żebyś nie obudził się z ręką w nocniku.

a jakaś ankieta? endo/mezo ale jakie to ma znaczenie?

Jeden tydzień odpoczęłam, drugi przechorowałam... Ale wracam do prowadzenia dziennika i na siłownię (to jutro). 06.01 Aktywność: 34 min biegu - trochę <6km (endo nie złapało zasięgu GPSa). Tempo dość wolne, bo: jestem po chorobie, mocno wiało, przez kilometr się topiłam w błocie %-), ale noga nie boli, więc się cieszę. Dieta: +suplementy: tran, [...]

[...] tak aby móc obcinać z tego powoli kalorie? Na stronie na której ja to robiłem to różnica w kaloriach zdefiniowanych dla mnie wynosiła trochę ponad 1000 w zależności czy wybrałem "bez celu" czy "redukcja endo". Od czego zacząć obcinanie kalorii? Od wartości potrzebnej do utrzymania wagi czy na sam start uciąć trochę więcej? Jak tak to ile?