endo

[...] z juwenaliami, uczelnią i innymi sprawami. Najbliższe pół roku całkowicie poświęcam na naukę, ćwiczenia i bezalkoholowe imprezy ; p Mam 108kg wagi i 178cm wzrostu, typowy endo ; p A i ten, jestem obecnie na początku drugiego miesiąca systemu weidera. Trenuje naprzemiennie pn, śr, pt - siłka + cardio/sauna // wt, cz, sb - bieganie 1h [...]

to pewnie jestes mezo-endo... Budowa pewnie jakąs tam role odgrywa no bo jak jakis ekto zaczyna redukowac to nie ma z tym takiego problemu jak endo ale głównie imo to efekty redukcji zlezą od człowieka nie od jego budowy

Mam problem z określenie czy mezo- czy może endo-morfik. Z młodości wszystko wskazywało na mezo. Jednak mam tendencje do szybkiego tycia. I mięsień piwny gdy nie ćwiczę. I nie wiem czy otyłość jakiej się dorobiłem jest tylko i wyłącznie spowodowana tym że się leniłem przez 2 lata i nie dbałem o siebie i mam budowę mezomorfia jak wynikało by to z [...]

[...] Trening: split 5 razy w tyg Cel cyklu: masa jakość Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3-4 miesiace Poziom BF%: okolo 20 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: bark PPM podstawowa przemiana materii: średnia Wyciskanie leżąc (MAX): 155 Martwy ciąg [...]

[...] 100mg prop eod Trening : sila Cel cyklu : sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 3 miechy Poziom BF% : -- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : endo Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM podstawowa przemiana materii : Wyciskanie leżąc (MAX) : 130 Martwy ciąg [...]

Może za kilkanaście lat A ja endo jestem... Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-05-08 16:28:31

może dla tego, że jestem endo :) no i tak właśnie zrobiłem - spasowałem z białkiem i jest spoko tylko Carbo + BCAA czasem banan (jak nie zapomne :P) BzykuDG - źle zrozumiałem twoją odpowiedź xD sorry

Przestań nie jestem mezo za **** taki to się rodzi raz na.... jestem endo i to wiem dobrze

Słuchaj można przeklinać los że się jest mezzomorfikiem lub nawet lekko endo (to raczej w moim przypadku)ale dopiero byś się wk***jał gdybyś był ekto i musiał spozywać tysiące kilocalori w walce o każdy kilogram przyrostu .

[...] gotowania i wysokości temperatury. takie coś znalazłem w necie. i teraz pytanie - jedząc sam kozuch ogranicze spożycie laktozy (mleko moge pić lirami bo je lubie ale zależy mi na ograniczeniu kaloryczności bo jestem endo mezo i tłuszcz lapie migiem.. na szczęscie mięsnie tez ) szukałem w wyszukiwarce ale nie ma ani słowa wogóle o kożuchu..

Witam jestem endo w trakcie robienia kaloryfera . Mam w domu nalesniki zrobione z mąki zwykłej... Chodza za mkną 2 dzień czy mogę je zjeśc na śniadanie czy raczej powinienem odpuscic ? Ogolnie czy podczas robienia kaloryfera mogę jeść ww proste(z marchewki) ? Moje posilki maja wygladac tak samo jak kulturystyczne ? piers i ryz na obiad itd ?

wszyscy marudza, ja tam chciałbym byc ekto, caly czas suchutka masa zero fatu, zadnych redukcji i gowno prawda ze masa gorzej idzie bo idzie tak samo tylko, ze sucha cwicze z ektomorfikiem, jak cos na silce nie idze najlepiej zwalic na ektomorfizm a ja biedny endo musze sie redukować

[...] i chciałbym ułożyć swoją własną dietę na masę. Proszę więc Was na początku o pomoc w określeniu czy jestem ektomorfikiem, mezomorfikiem, czy coś pomiędzy (bo na pewno nie endo)? Zdjecia: Generalnie wydaje mi sie ze teraz tak na start zle nie wygladam, ale jeszcze 2 lata temu w pierwszej klasie bylem bardzo chudy i bez miesni. To sie stopniowo [...]

[...] przedstawie to tutaj. 178cm wzrostu. 88 kg wagi. 3 razy w tydoniu silownia trening intensywny oraz 3 razy w tygodiu interwały okolo 15 20 minut. Budowa cos pomiedzy mezo a endo. BMR=1919 Silownia 3 razy w tygodniu trening okolo 45 minut z przerwami miedzy seriami. 3x45x8(3x6% z 1919)= 1425 [...]

Kurcze, chyba faktycznie Avic jest/był jakąś łagodną wersją ektomorfika Na pewno nie endo. Coś między mezo a ekto, choć bliżej ekto jednak. Chociaż na tamtych fotkach wyglądałeś już przyzwoicie, więc ciekawe jak jest teraz przy 110kg...

[...] intuicyjny 9. CEL CYKLU: sucha mas 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiaCE (150 TABSOW WINKA 5 MG 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: wszystko git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienie dlekiatnie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

[...] dane: (reszta w profilu wyniki islowe i wymiary zblizone do tych z profilu) wiek: 26 lat mam delikatna sklonnosc do lysienia, wiec bez proscaru sie nie obedzie typ budowy: endo, bf jakies 14% ostatnio przebyty cykl: 150 tabsow winka 5 mg 20 mg ed a chcialem jeszcze zaanaczyc, iz nigdy nie przekroczylem dawki tesca wynoszacej 0,5 g/week - moze [...]

Wiec ja nie wiem co juz robic do ch**a pana ... Panstwowo do endo trzeba czekac pare miesiecy, zaj**a dostane ;/ A chirurg wymaga zazwyczaj opinii endokrynologa ze wporządku wszystko z hormonami i gino nadaje sie do zabiegu.

No to teraz troche się zamieszałem.. Mam układać trening dla ekto czy endo?

z czego ty chcesz wycinać? a najlepsze jest to :P 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 16.PPM podstawowa przemiana materii: endo