endo

[...] jakiegokolwiek ćwiczenia lewa ręka jest napompowana a prawa normalna różnicę mam nie dużą 42 i 42,5 a wcześniej miałem większą o 1cm więc chyba dobre jest stwierdzenie, że różnice maleją wraz ze wzrostem. Ja się tym zbytnio nie przejmuje, mam dużo dysproporcji, budowę endo i*****owy gen ale pierd0le to i jade swoje...tobie też tak radze!!!

Mi sie wydaje ze jestem wlasnie endo.. bo co jak co od zawsze mialem wahania wagi, jak zwiekszylem aktywnosc fizyczna to automatycznie pilnowalem diete, teraz zaczalem chodzic na silownie i wiadome ze musze cos w ogole nabrac zeby organizm mial z czego miesnie robic ale przede wszystkim chce to robic z glowa i zeby sie "nie zalac" Dzieki za pomoc [...]

Więcej poczytaj bo 8 artykułow to za mało :) posilków powinno byc raczej 5-6. Po treningu węgle, węgle i jeszcze raz węgle i białko i ostatni posilek ok. 20-21 lekki bez węgli (chyba ze nie jestes endo) Poopisuj siebie, zapotrzebowania itd... trening masz do d**Y, po h... 7dni w tygodniu.. zamiast zrobic miesnie to je spalisz ;]

[...] hcg stosowalbym pol ampulki 5000iu czyli 2500iu co tydzien nie wydaje mi sie aby nawet przy dlugim stosowaniu mogly z tego wyniknac jakies powiklania, raczej same pozytywy, organ nie zostaje wylaczony z ukladu przez co nie jest tak narazony na blokade, mowa oczywiscie o jajach poza tym kombo endo test i egzo jest na pewno bardziej potentne

[...] Białko - 181g Tłuszcze - 85g Węglowodany - 343 Kcal - 3050 Zapotrzebowanie: białko: 2,2*68=150 tłuszcze: 1,2*68=82 węglowodany: 5*68=340 Troche poprawiłem. Mam pytanie odnośnie kalori 68kg*24h*1,3=2121+500kcal=2621 jestem endo, czy nadwyżka 429 kalori bedzie znaczaca w moim przypadku i czy dobrze wyliczyłem zapotrzebowanie tak przy okazji ?

[...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kreatyna leciała mocno w czerwcu %) 11. POZIOM BF%: 8% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bardziej do tycia, ale nie typowy endo 13. STAN ZDROWIA: super 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): obecnie 2700 kcal i stoje w miejscu 16. WYNIKI [...]

wywal 2x matrixa i 2x mleko i zacznij redukcje...w przypadku braku efektów tnij węgle bo masz ich sporo jak na endo. Tak z ciekawości robisz 25 minutowe hiity ?

Krzykacz - nie widzę innego wyjścia, jak pójdę do endo mino zaniżonych wyników lub podwyższonego estradiolu dla niego mieszczę się "w widełkach" i sprawę zrzuci na psychikę.

Jedynie co w miarę bezpiecznie to naturalne rzeczy jak np brokuły które działają antyestrogenowo ale rewelacji się nie spodziewaj. Mocniejsze rzeczy zawszę będą uruchamiać reakcje łańcuchową. W organizmie nic nie dzieje się ot tak, wszystko jest ze soba powiazane. Jeśli chcesz koniecznie coś z tym zrobić to idź prywatnie do endo i z nim to załatw.

[...] 1-2 w tyg. 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ok 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo niestety 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2200 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 [...]

endo/mezo to raczej z Ciebie nie jest z takimi wymiarami, waga/wzrost, biegi, plywanie bym ograniczył w Twoim przypadku, mozesz zaczac z takimi makro , choc wydaje mie sie ze wegli spokojnie mozna dac wiecej, ułóz jadlospis i daj do oceny daj 4-5 posilków , po treningu zbilansowany posilek, a nie odzywka i twaróg Właśnie jest problem z tym [...]

ej pany wg mnie dla endo tylko low carb

prawda jest taka : wegle u endo na poziomie 3,5 - 4 niezdaja imho egzaminu - fajnie podkreca metabolizm ... ale jesli chcesz czyste mieso 3maj sie z daleka od wegli ... Zmieniony przez - frx w dniu 2005-06-19 17:03:14

bialkiem tez sie balansuje np. ekto moze miec go mniej w diecie na mase a endo wiecej(termogeneza itp iedoly)

ja wlasnie jestem endo.. daltego pytam, jak zbalansowac ww i t, w momecie gdy bialek mam na poziomie 2,2 a dajac wiecej niz 1g t/kmc mam wiecej bialek niz ww w diecie :>

no to gratuluje głupoty,żenada ale po co wydać 50 zł na badania jak mozna potem wydac kilka tysia na endo i leciec na tarczycowych do końca życia.ale jego życie jego zdrowie.

Nie mialem, a w tej chwili mija sie to z celem - endo - tak mowi, bo po 3 latach leczenia.bromergonem nic by nie.bylo widac. Odstawiam teraz.bromergon na pol roku i ewentualnie wtedy zrobie te badanie

[...] to jest?) Tak to zalezne od organizmu standartowo daje sie od 5 do 7 g 3.co po treningu ktory koncze o 21, tak aby nie zapuscic brzucha? Carbo/glukoza/miod/dzem 4.jestem endo-mezomorfikiem, jakies wskazowki dietetyczne? Jak wielu , bialko 2,2g na kg minimum 1g zdrowych tluszczy,dodatni bilans zlozone weglodany a proste po treningu 2 razy na [...]

[...] sie jesc 7gr WW na kg, ale to chyba tez zalezy od organizmy, jedni tyja po4-5 a inni po 7-8, jak to jest?) tak wszystko zalezy od metabolizmu, aktywnosci 3.co po treningu ktory koncze o 21, tak aby nie zapuscic brzucha? po treningu bezposrednio wegle proste 4.jestem endo-mezomorfikiem, jakies wskazowki dietetyczne? zdrowo się odżywiaj

I takie teksty sie przydają Sam jak byłem jeszcze niedoswiadczony zniechecałem sie, ze nic nie rosnie, a teraz wiem ze dieta to podstawa, bez niej to ani rusz, no chyba ze jestes endo lub mezo Łap sogacza, chociazby za to ze stosujesz diete