endo

[...] myślałem że na luzie pójdzie ten ciężar a wyszło nie za fajnie,niby 8 powtórzeń ale technika dużo szarpania niestety, z przysiadem fajnie mi idzie dokładam 2,5 - 3 kg i jest progres ale te izolacje,może warto dodawać po 1 powtórzeńie co trening? Ale w tym wypadku będzie bardzo powolny progres :( A myślałem że jako endo będzie szło lepjej xD

[...] no i z cynkiem tak bardzo nie szalej Dieta do tej pory wysokobiałkowa,węgle na min. Tłuszcz 1-1.2x 1kg masy -ten typ diety jesst raczej redukcyjny, chyba, ze jestes endo przez duże E, wtedy proporcje na korzyśc bialka mozna przyjąć, jednkaże przy masie nie można zbytnio zredukowac węglowodanów. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

No właśnie tak samo pomyslalem to teraz co? W poniedziałek ogarnąć jakiegoś endo? I czy wogole przypisze mi HCG w takiej sytuacji? Nie wiem serio co mam teraz robić...więcej tego HCG nie kupię...czy może wbijać teraz testa z 4tygodnie wrócić na normalne tory i ogarnąć sobie w między czasie to HCG i wtedy tak porządnie zrobić ten odblok? Co byś [...]

Słabo popraw ją oblicz 24 x masa ciala x 1,2-1,7 (w zaleznosci od aktywnosci) = zapotrzebowanie kaloryczne + 300-1000kcal w zaleznosci od budowy ciala (ekto, endo, mezo). podziel to na 2g bialka, 1,2-1,5g tluszczu i reszta kcal x g weglowodanow wiedzac, ze 1g bialka i weglowodanow to 4kcal a tluszczu 9kcal. Przy ukladaniu jadlospisu bierz pod [...]

dzięki wszystkim za odpowiedzi :-) Chciałbym wyciąć brzuch, a później ew. stopniowo zaczynać masówkę, żeby nie zalało tłuszczem - mam do tego predyspozycje, bo mam za dużo komórek tł. podczas wycinki brzucha będę robić ćw. na m. brzucha. a może ktoś mi powie jak jego zdaniem wyglądam? (budowa ciała) ekto, mezo, endo? dzięki chłopaki ;-)

[...] uwalnianie insuliny w organizmie spowodowane spozywaniem produktow z wysokim ig, (dieta z duzym udzialem cukrow prostych) wplywa negatywnie na nasz organizm? wiem ze np dla endo to by bylo zabojcze, ale dla takiej osoby ktorej nie zalezy na razie az tak na czystej masie miesniowej (wiem ze poleca hejty) czy jest to jakas tragedia? na prawde [...]

Możesz spróbować alternatywnie opcji 250 j e3d przez cały cykl lub 500j e5d. Kiedys czytalem wypowiedz dr hab endo ze podawanie facetom mniejszych dawek hcg niz 5000 na raz mija sie z celem.

Możesz spróbować alternatywnie opcji 250 j e3d przez cały cykl lub 500j e5d. Kiedys czytalem wypowiedz dr hab endo ze podawanie facetom mniejszych dawek hcg niz 5000 na raz mija sie z celem. Przeczytaj ulotkę pregnylu. W włoszech gonasii był robiony hcg o stężeni 250j lub 500 j. Nie bez powodu. Odnośnie nie ma złotej metody na dozowanie hcg, [...]

[...] split 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: [...]

rzeźbienia* chłopaki, nie 'żeźbienia' 8x8 co z Twoim typem genetycznym? ekto,endo czy mezo?

[...] twarda nie zrobisz burdelu w hormonach, nie musisz sie odblokowywac. Spokojnie moglbys to uznac za cykl kreatynowopodobny. Masz wogole jakis cel koksowania . Przy budowie endo do mety nie podchodz, propionat ok ale te czeste iniekcje nie sa warte 8 tygodni Wyciskasz 110 kg to oznacza ze masz bardzo malo miesa na sobie, 5 lat treningu to duzo [...]

[...] 100 kg nie mialem zyl na brzuchu i udach lydkach przedramionacb jak zaczynalem mialem 43 w lapie w bardzo dobrej formie obecnie po roku mam blisko 46.Wiec nie mowcie z gory ze cos jest zle lub dobre nie testujac. Ja endo wpieprzajac w siebie 6 posilkow moglem pomarzyc zeby taki postep zrobic w rok tutaj okazalo sie to mozliwe i banalnie proste.

[...] posilki, szybciej robiłem 250 białka i 100 wegli i coś koło 20-50 tluszczy a teraz chce prawie całkowicie węgle wyciąć i miecho plus tłuszcz nie wiecej niż 50 gr, ja jestem endo wiec łatwo zbieram mase i muszę naprawde mało żreć aby zgubić nadwage. do koksowania if slabo sie nadaje jak juz to tylko dobra redu i clen joha i cardio do tego [...]

[...] doświadczenia w tego typu pozach. Trochę chyba światło za słabe. Jeśli tak, to jutro zrobię na zewnątrz. Przy okazji gdyby ktoś pomógł mi ocenić czy jestem ekto,endo,mezo czy jakimś miksem powyższych, byłbym zobowiązany. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/00945be865ea42dea0b8c1caf7165e72.jpg PS. Sorki, że taki nieuczesany ;P Zmieniony [...]

Przy okazji gdyby ktoś pomógł mi ocenić czy jestem ekto,endo,mezo czy jakimś miksem powyższych, byłbym zobowiązany. Zajrzyj tu http://www.sfd.pl/Typy_Budowy%2CWzrokowa_Ocena_%25_BodyFat-t891653.html

Nawet brązowy ryż,po zmiksowaniu do postaci proszku będzie miał wysokie IG.Dla Endo nie istotne jest czy bazą gainera będzie glukoza czy maltodekstryna,poziom cukru we krwi skoczy jak Kozakiewicz.Masz zmuszać swoją przemianę materii do pracy na jak najwyższych obrotach,co oznacza,że ma trawiąc i przyswajając pokarm,wydatkować jak najwięcej [...]

ok zarzucam carb cycling+aero 2xna tydz. znalazłem za***is.te wyjaśnienie i wogóle coś dla endo, teraz muszę trochę poprzestawiać plan treningowy i zmienić dietę ale mam nadzieje ,że warto, dzięki chudzizna za info o tym "carb cycling" na testosterone nation jest to bardziej kompleksowo opisane. Pozdr. i mam nadzieję ,że nie będę [...]

bo u Ekto, miesien nie potrzebuje az tygodnia luzu. A czy u mezo czy endo potrzebuje ? Ćwiczenia ciągle te same. Objętość to sprawa indywidualna.

[...] 1 cykl miałem 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa, na koncu ubicie 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:8 miesięcy 11.POZIOM BF% średnio 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):endo mezo 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: pewnie po trochu do kazdego 15.WYNIKI SILOWE mnie nie interesuja, 16.PPM podstawowa przemiana [...]

przesta zalezy dla kogo, on mi wyglada na endo bardziej i mu o mase szczegolnie tluszczowa łatwo ;) gainer jak namoje oko nie jest dla Ciebie juz bardziej białko ale najlepiej jak wszystko czego ci potrzebne dostarczysz z posilkow Zmieniony przez - bailbong w dniu 2010-10-07 10:38:51