endo

[...] dobre wyniki i jakbyscie zobaczyli ich zdjecia byscie nie powiedzili ze to bez diety. Mysle ze dla ektomorfikow a zawlaszcza mezomorfikow dieta nei jest najwazniejsza co innego u endo no ale coz. Sam nigdy nie wyliczalem dokladnych wartosci b/w/t bo nie jest zawodowcem i nie bede calego zycia podprzodkowywal czyzjem 100 g twaorgu czy 150...

jesli jestes endo to bierz same bialko, peponent kiedys o tym pisal a jesli chcesz te wegle to 60g, stosunek 2:1 do bialka

[...] w skład którego wchodzi dużo potasu (czyli wszystko na bazie pomidorów). potas jako pierwiastek zasadotwórczy wytwarza nie takie pH żołądka, stąd ta zgaga. Pewnie były tobą zainteresowany gastrolog, ale w wywiadzie jeżeli dowiedziałby się że leczysz niedoczynność tarczycy i daaaaaaaaaaaaaaawno temu byłeś u endo, to od razu by cię tam wysłał :)

nie bioore/ nie bralem koksu ale za to jestem typowy endo ktory stara sie redukowac

[...] bedzie pewno do srody jeszcze impreza w domu jak to po weseleu i wiec pod koniec wakacji zamierzam wrócic na całego a teraz sie zalewam fatem niestety no ale cos za cos, endo tak ma ze albo miche trzyma i jest wmiare ok albo troche luzu i odrazu jest jak jest... a tez chciałem przetestowac czy w moim przypadku jest sens trzymania diety, bo [...]

jak wyżej i nie jesteś ekto tylko endo

wally jak jestes endo to ta ilosc wegli jest wiecej niz ok i nie ma sensu mini ladowan robic przy 3g wegla na kgmc. jakbys ponizej 100g wegli lecial przez tydzien to ok, w weekendy mozesz podniesc ale nie przy 3g. u mnie ta opcja sprawdza sie jak do tej pory bdb, ale kazdy musi znalesc swoja droge, stad potraktuj moja wypowiedz raczej w kategorii [...]

endo jestes? nie bierz tego narazie bo to dla hardgainerow a Ty piszesz ze zrzucasz wiec IMO nie trzeba dawki do brakow w diecie

[...] być trochę niewygodne i przeszkadzające. Co do kolegi który proponował BTW 2/1/reszta to jest to dobre zestawienie dla ektomorfika które ww konsumuje bardzo szybko, natomiast dla typowego endo na redukcji trzeba przestawić się ze źródła energii z WW na T, żeby palony był też podskórny cały czas Zmieniony przez - P4tr1ck w dniu 2010-08-17 22:30:08

"Ogolnie to jaki masz wzrost i ile wazysz" 184cm aktualna waga 84kg jak zaczynałem redukcje 86kg "ale dlaczego nie redukujesz na zbilansowanej? po co Ci 3g białka w diecie? " Z tego co doczytałem jest to jedna z lepszych diet redukcyjnych. I jak chcesz redukować musisz mieć mało węgli a dużo białka. Zwłaszcza że mam budowe [...]

Skoro robiłes badania na poziom cukru i cholesterol zrób panel hormonalny. Zapłacisz pare zł i bedziesz wiedział jaki masz poziom testosteronu. Potem endokrynolog- albo odwrotnie endo i badania.Ale jak zrobisz na własną ręke to do endokrynologa pójdziesz juz z wynikami i to przyspieszy diagnoze.Jeżeli masz problemy z sikaniem - urolog , badanie [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 84kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 114cm -udo: 56 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Od wrzesnia 08 kulturystyka na powaznie 6. DIETA: -białko: 2,2 -węglowodany: 3,7 -tłuszcz: 1,1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Niemialem jeszcze 8. TRENING: Ostatnio Split 3xTydzien 9. CEL CYKLU: Rzezba, sucha [...]

Zapotrzebowanie ustalalem z vitalmaxem i tyle wyszlo. Przyjalem, ze moja aktywnosc jest niska i ze jestem endo. Na kalorycznosci mezo nie chudlem. Co do treningow to ta diete i bieganie 3 tydzien stosuje, na razie schudlem 2,5 kg i poprawila mi sie kondycja, poki co bieganie z marszem, moze z czasem sam bieg dam rade ;) co rano robie 2,5-3km Od [...]

Niewiem dokładnie , ale mam około 2,7g białka na kg/masy ciała. Wole podbijać białkiem niż węglami bo jestem endo i strasznie łatwo tyje.

Witam moim zdaniem jesteś endomorfikiem z tego względu, że tak jak sam piszesz jeżeli ćwiczysz to masa rośnie a później diametralnie chudniesz. Moim skromnym zdaniem tak naprawdę to powinieneś być zadowolony, że akurat masz taką budowę a nie inną. "Lepiej być chudszym niż grubszym". ;) Co do diety to powinieneś zwiększyć ilość [...]

a ok:P ale czy beda od tego jakies efekty , nie mowie oczywiscie o wielkich efektach , no ale licze na jakis zarysik bo wiesz jak to jest jestem endo i bardzo lawtwo lapie tluszcz i ciezko mi sie go pozbyc

Nie chcę otwierać nowego tematu to spytam tutaj. Załóżmy meta 25mg/day lub prolo 200mg e5d Czy sam środek wpływa na zalanie fatem na cyklu? Czy tylko kwestia diety/ endo/ tendencje do zalewania? Przy diecie: ~3200kcal (licząc warzywa, warzywa ok 200kcal) ponad 3g białka ~2g węgle ~1g tłuszcz ewentualnie rower do tego lub jakieś 15-20min aero po [...]

my endo z talią mamy przerąbane ale i tak git wyglądasz w Twoim wieku 28 podciągnięć hm... ładnie, ładnie

Szal to ma byc z michy, nie z koksu. Generalna zasada: ekto enan lub meta, kazda inna grupa enan lub prop, endo najlepiej prop. Ale to oglolna zasada, nie zawsze sie sprawdza. Podstawa kontrola michy i doswiadczenie treningowe, bez tego cykl to glupota.

[...] odgrywa duza role - zeby nie napisac wielka regeneracja juz nie na takim poziomie jak kiedys nie mowiac juz o metabolizmie - ktore jest bardzo bardzo powolny + to ze jestem endo - kolejny minus w tym wieku.... kolejna sprawa to to ze jade na 'sucho' - inaczej jak ktos jedzie na suplach a co innego na saa wnikalam czasami do TChP - i napisac ze [...]