endo

witam kolega jest endomorfikiem cw sztuki walki 3 razy w tyg , i 3 dno siłowy na siłowni, jest endo wiec ile odjac kalori od całosci , lub moze zmnieszyc ilosc wegli na kg ciała z 4.1 na mniej czy lepiej nie uzywa programu z vitalmaxu

IMO młody endo, co to znaczy?

[...] glownie woda, bo bralam hormony w tym ta provere i to sie unormuje. Poza tym tomografia zbada przysadke i wykaze hormonalne nieprawidlowosci. Dzis USG tarczycy, jutro tomo, endo i gin... Powinnam sie cieszyc ze tarczyca i prolaktyna sa w normie, ale...z drugiej strony czemu tyje i nie chude?I ile potrwa ten powrot do normalnosci? Chyba odwolam [...]

Lemoni, ja sie redukuje chyba dluzej niz ty, i tez dluzej cwicze. Wiem, kiedys sie blokuje, a wiem, kiedy dzieje sie cos, co niekoniecznie zalezy ode mnie... Iza, jutro endo, gin i tomografia wiec moze cos sie wyjasni. Jak dotad lekarze przypuszczaja, ze to wina zaburzen hormonalnych. Wszyscy uwazaja, ze powinnam sie uspokoic, bo to sie unormuje. [...]

1,2g wegla i EKTO tyle to endo jedza na skrajnej redukcji

ja jestm endo i 5-6 jadam na/kgmc

Endo stwierdzil tez, ze mam nerwice . Przepisal leki moczapedne i uspakajajace. Mam byc cierpliwa... no właśnie cierpliwość i jeszcze raz cierpliwość a nie tutaj jakiś nerwusek

hehe mam dobre przeczucie co do ciebie... wogole to pisalam ostatnio do BL bo sobie pomysalam ze jak ta twoja dieta tak dziala to tez chce ale potem bylam u endo i napisalam BL co mi pwiedzial no i powiedzial ze niestety narazie to nie ma sensu bo efektów by nie bylo... daremna sprawa... a wiesz pogoda sie zmienila jak nie bierzesz tabs to okres [...]

[...] jestem dosc aktywny. " - To nie jest test na mase, ze zmieniaja sie ciezary! Nastepne pytanie, dieta : tez znajduje sie na pierwszej stronie : " DIETA Typ b. : endo Zapotrzebowanie wedlug dziennika p. v4.21(-350kcal) : 2500kcal, Najbardziej odpowiada mi opcja z niskimi weglami na korzysc bialka i tluszczy. Dieta codziennie na [...]

[...] Wierze, ze schudne. Po prostu na dzien dzisiejszy nie mysle w stylu: 4kg w miesiac, 5cm z talii, 18% BF. Wujcio Radzio racje mial. Fakt. Ale Kika, jak to Kika...Najpierw musi dostac po d.u.p.i.e, aby sie wziasc za siebie Katti, ty lepiej rusz swoje cztery litery i marsz do endo i gina! Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-05-21 10:13:05

Chcę zbić BF do 12-14%(jestem endo)i poprawić lekko wydolność Dieta nie mzoe byc na +

[...] na sucho to wydaje mi sie, ze warto robic cykle typu 6 tygodni masy - 2 tygodnie podciecia. najpierw zyskujesz powiedzmy 3kg, potem tracisz 1.5, reasumujac jestes 1.5kg czystej masy do przodu. wydaje mi sie, ze cwiczac na sucho u endo przyrosty w stosunku do czasu zaleza logarytmicznie... ;P Zmieniony przez - zluo w dniu 2009-05-22 12:44:49

Hehe ciekawy wzór Endo nie jestem, ekto też nie, raczej coś pośrodku pod mezo. Z nabieraniem masy nie miałem żadnych problemów, ze zrzucaniem też nie mam choć wiadomo, że jest ciężej A nie najlepszej jakości masa spowodowana była spożywaniem "syfów", które to spowodowały właśnie znaczne powiększenie obwodu pasa, bo pozostałe partie [...]

Powiem Ci, że ostatnio stosowałem na dwóch kolegach endo dietę carb cycling (oboje brali do tego spalacze, ale jakieś lajtowe) i po 8tygodniach byli bardzo zadowoleni, bo zrzucili 10kg Mój wniosek jest prosty: kręć metabolizm jak się da i nie eliminuj z diety węglowodanów jako ednomorfik, bo sam sobie krzywdę robisz!

[...] 0.5kg masy na tydz powinno iść wiec 18 tygodni czyli z 5miechow. Ale granica waha się około 0.25-0.9 na tydz. Jako Ekto cieżko może Ci iśc masa , ale lepiej tak niż jak u endo masa z tłuszczem więc grunt to wytrwałość. Edit. Kurde ubiegnieto mnie :D Z kreatynką będzie szybciej , ale to będzie woda w mięsniach zgromadzona, która pozniej opusci [...]

Jezeli jestes endo to kazdy test moze ciagnac wode, zaleta propa jest to ze mozesz z niego szybko wejsc i zejsc, na efekty prolo bedziesz troche czekal i jak juz bede to po imprezie Takze na pierwszy kontant albo zakladasz ze jak redukcja nie wyjdzie to tragegii nie bedzie i lecisz z tematem, albo inwestujesz w propa. Rydzyk-fizyk

3 miesiące ćwiczeń, a Wy wymagacie wielkich łap. Panowie jest na początku zmagań, łapa nie rośnie kilkanaście cm na rok, zrozumienia troszkę nie wszyscy są endo. Bardzo fajnie jest, co prawda odstają co niektóre partie ale to przecież początek. zasłużony sog. Pozdro.

Jak na 16 lat mógłbyś byś wyższy. Wynika z tego, że Endo. O Mezo można tylko marzyć w kulturystyce. Pzdr..

musisz wiedziec jaki masz typ budowy bo inaczej nie obliczysz zapotrzebowania!! EKTO chudzielec,drobnej postury,niski poziom tluszczu Endo taki misiek z duzym brzuchem ale tez masa miesniowa,wysoki poziom fatu Mezo tez dosc niski poziom tluszczu ale rozwinieta masa miesniowa trening silowy 2-2,5godz to przesada!!na czczo czasem nie biegaj!!

dokpu ZMA, na pewno sie przyda, a co do diety to uwazaj na wegle jak jestes endo