endo

bad endo mocno niestety....wycinka szła niestety nie tak jak bym chciał i zamiast aero/5xtyg+siłka szło 6xTyg za******l po 8h i to mega za******l fizyczny i siłka 2/3xtyg...tussi/oma/tse w duzych dawkach/troche t4 na koniec wins....efekt po ok 5-6tyg -9cm w pasie....reszta miesa w plecy 2-3centy....dieta 400+gr białka z 100/200ww i50fatu...ale [...]

niwix ile czasu myslisz potrzeba, zeby przejsc z CKD (1700 kcal) na mase (na poczatek 2800) dosc lagodnie? dodam, ze jestem endo i zalewam sie szybko

zastanawia mnie jedna sprawa czy mozna miec cos z endo i ekto morfika bo tak mi sie wydaje ze to przeciwienstwa i zabardzo nie moga sie łaczyc ale moge sie mylic wiec prosze o ukierunkowanie mnie na dobre tory rozumowania :) a co do diety to koledzy wczenisje dobrze pozmieniali :)

ja sie nabralem prawie bez takich seba tlyko mi nie pasowalo ze jestes endo ja bym tam dal mega ekto

Są 3 typy budowy ekto- endo- i mezomoriczny, pisząc w skrócie endomorficy to typowe grubaski szybko łapiące tłuszcz, ektomorficy to chudzielce których tłuszcz się nie trzyma, ale ciężko też łapią mase i wreszcie mezomorficy- osoby z naturalną muskulaturą, dobrze zbudowane. A więc oceń siebie krytycznie.

powaznie, poczytaj bo tam jest wszystko napisane... ekto-endo-,mezomorfik to typ budowy ciala. wegli spozywa sie ok 5-6g/kg czyli u Ciebie 350-420g tluszczy (zdrowych, np z oliwy z oliwek,oleju z pestek slonecznika) okolo 1g/kg czyli u Ciebie 70-80g

XP rano na czczo NO (?) przed trenigniem HP po trenignu Białko/Bulk (?) braki w diecie ----------------- 500 zł Oto schemat I'm endo Zmieniony przez - Arriva w dniu 2006-08-29 01:29:42

po pierwsze, jesli masz jakies podstawowe pytania to www.sfd.pl/search.asp po drugie ja osobiscie nie uwazam, azeby bylo konieczne przyporzadkowanie sie do jakiejs grupy, po prostu ostroznie z kaloriami po trzecie jezeli zrzuciles 15 kg to mniemam, ze masz problemy z tluszczem i nadwaga, wiec na pewno blizej ci do endo niz do ekto

Powinieneś dać radę, jeśli będziesz trzymał odpowiednią diete, jednak raczej nie będą to same mięśnie. Zależy też czy jesteś ekto, endo czy mezo.Jestem ekto. Osobiście od października-listopada staram sie zwiększyć wagę. Ważyłem wtedy ok 68kg przy 176 wzrostu.Utrzymywałem tą wagę ok 3 lat, ponieważ startowałem w SW(karate kyokushin) do 70kg. Teraz [...]

ja jestem endo i tyle wlasnie zrobilem mysle ze 2-3 kg bylo niepotrzebne-tluszcz

[...] na mase jakosciowa sprobuj dodac cardio i jakis lekki spalacz, zeby podkrecic metabolizm. proponuje tak: B - 2,5 -2,5 spokojnie, nawet i 3 mozna probowac, jesli jestes endo WW - 2,5-3 -obserwujesz organizm i odpowiednio dokaldasz lub obcinasz T - 0,5-1 -zacznij od 0,5 zeby nie spowolnic metabolizmu, ale dla dobra gospodarki chormonalnej [...]

chyba lepsze 100% endo niz 100% ekto a koksy, nie wiem jakos mi to nie przeszkadza ze ktos bierze a sam nei biore bo o zdrowie sie boje

imo lepiej być ekto niż endo

Ciekawe dyskusje. Podpisałbym sie pod tym co naskrobał Khaine. Moim zdaniem również lepiej być ekto niż endo.

[...] jest taki, że ja bardzo dużo jem i mam ciągle wielki brzuch (tzn prócz poranku w ciągu dnia rośnie o 3 nawet do 4 cm) ale podobnie jak nicknuckle gdy wciągne to wyglądam normalnie. Moim zdaniem ekto ma lepiej bo nie musi tak bardzo pilnować co je tzn musi ale nie tak jak endo który zje kilka razy coś nieodpowiedniego i juz sie zalewa tłuszczem.

Możesz wziąć i 200 tabletek przez 8 tygodni i tez pewnie nic Ci nie bedzie ale nie licz na jakieś konkretne przyrosty, skoro nawet nie wiesz czy jesteś endo czy ektomorfikiem. Pewnie ćwiczyc też nie umiesz. Nie myśl, że weźmiesz i samo urośnie. Lepiej weź zapie.rdalaj na drążku, przysiady, martwy, wyciskanie aż do zaj.ebania a potem sie łap za [...]

o ktos endo club reaktywowal, ehh ja sie dalej mecze z tym fatem pewnie ckd niedlugo wyprobuje, sam nie mam pomyslu na kolejny cyklik, na pewno przyda mi sie mala przerwa

jak jesteś endo to wiesz, ze nolva musi byc w pogotowiu jaką masz dekę? ile mg/ml

hrhr tez jestem endo... i mam podobnie a potem wszyscy narzekaja na uwarunkowania genetyczne... jakcy to oni biedni

chodzi mi to czy jestes endo,ekto czy mezomorfikiem.. diete ukladaj pod siebei albo robisz mase albo wycinke, zdecyduj