endo

no dzieki grubasie, bo wlasnie zastanawial mnie fakt tluszczy.gdzies wyczytalem ze endo dziela sie jeszcze na dwa typy jeden z nich to taki ze dostarczajac zaduzo tluszczu zamiast przyspieszac metabiolizm to go spowalnia.o drugim sie nie wypowiem bo zapomnialem, utkwilo mi tylko to.probowalem na sobie diety lc fakt, ze chudlem ale to bylo [...]

[...] Tłuszczy daj 100-120. Resztę daj z węgli tak żeby wyszło 3 tys kcal. Dodawaj z czasem węgli i obserwuj organizm. Z takim stażem powinieneś mieć w paluszku na co o na ile możesz sobie pozwolić w danym okresie treningowym ;-) Skoro jesteś endo i masz tendencje do ulewania to bold chyba nie był dobrym środkiem bo będziesz musiał ograniczać apetyt

[...] wyliczyć ale z całym szacunkiem, te wzory na forum są niejasne, a co wiąże się z wróżeniem z fusów. Określenie dodania ilości spalanych kalorii w zależności czy jesteśmy endo ekto czy mezomorfikami mało mi mówi. A tym bardziej, że ta wartość waha się pomiędzy 200 a 900 to nie wiem czy jest sens liczenia przybliżonego. Tak samo ilość gram [...]

Właśnie najpierw myślałem o wizycie u endo tylko czy on mi coś da(enan cypio) to zobaczymy...ale pewnie nie. Wtedy zakupie sobie sam i tu mi będziecie radzić co i jak.

test dość nisko i e2 poniżej widełek to i libido leży' jak stawy ?? hcg dał bym 2500 co 5 dni i proviron 25-50 mg rano to na pewno by rozwiązało problemy lecz doraźnie 3 z przodu niestety test będzie powoli pikował do dołu na htz na razie nie masz co liczyć od endo na 99% zostaje samemu sobie radzic

[...] jest na odwrót). Raczej rozwijamy się na plus a nie na minus i fajnie że wchodzą nowe diety, nowe rozwiązania, natomiast ja preferuje to które napisałem, jestem typowym endo, i wiele rozwiązań próbowałem u mnie to było na plus, pod względem utraty wagi i samopoczucia. z resztą nie bądźmy tacy jednopłaszczyznowi, to że na mnie działa apap [...]

Nie jesteś przypadkiem endo?

ja nie robie żadnych systemów, robie po każdym treningu 10 serii na brzuszek , 5 serii na maksa na drążku i 5 serii spieć na maksa i tak od 3 tygodni , endo ze mnie jak cholera kraty narazie nie mam ale coraz twardszy brzuch, chce dorzucic HITT w nietreningowe i myśle ze będzie dobrze pozdro

wątpie że będzie to dobre rozwiązanie od razu dać 4g/kg ww bo przez ostatnie 6 mieś ww miałem na poziomie max 200 a potem ograniczone do 140. I jak wspomniałem wg mnie jestem endo i przybieram szybko tłuszcz.

Ile średnio spala się kcal w pracy fizycznej? Praca nie jest ciężka ale 8-10 h na nogach. Próbuję dokładnie obliczyć swoje 0 z kalkulatorów różnie wychodzi. Od 2800 do nawet 3500 bo z budowy to raczej endo.

Wyszło mi 2850 bo raczej jestem endo:-D trochę mało mi się wydaję. Ale cóż uznam to za zero. Narazie dodałem kcal na 2200 w sobotę podładuje ww i od niedzieli dorzucę na 2500 i w następnym tygodniu wejdę na 2800 na 4 week bez żadnego cheata. Mam nadzieję, że wytrzymam;-) później ile kcal dodawać żeby wchodzić na dodatni?

[...] FT4 17,81 (12-22). Na USG skierowania mi nie da, bo NFZ go nie obejmuje (?!) Nie wiem, czy jechać z dietą i za 3 miesiące skontrolować znów całą tarczycę, czy iść do endo, który znając życie rzuci mnie na hormony ... Czy ktoś miał podobnie? Jeśli będzie potrzeba mam więcej badań porobionych (insulina, glukoza ,rozmazy, morfologia, [...]

[...] nie jestem ucieszona tym, co piszesz :-] Jadłam ostatni raz ponad dwanaście godzin przed badaniem, coś, co zawierało ser, szynkę, majonez- dojadałam resztki po weekendowej imprezce szczerze mówiąc, ale w niezbyt dużej olości... Jakieś 36 h przed badaniem piłam (w dużej ilości) drinki na bazie soków, a jest to coś, czego normalnie nie [...]

[...] cieśń wąska. Echo w normie, bez zmian. Nigdy nie "wyłapano" u mnie podwyższonych przeciwciał ani tez nie ma obrazu typowego dla hashi. Także mam mała tarczyce, bo mam... Moj endo tez potwierdził, ze nie ma normy dolnej a określa sie normalną wielkość organu u kobiet na ok. 18ml. Póki mała działa jak należy jest ok. Ale zwykle, wraz z wiekiem, [...]

[...] cieśń wąska. Echo w normie, bez zmian. Nigdy nie "wyłapano" u mnie podwyższonych przeciwciał ani tez nie ma obrazu typowego dla hashi. Także mam mała tarczyce, bo mam... Moj endo tez potwierdził, ze nie ma normy dolnej a określa sie normalną wielkość organu u kobiet na ok. 18ml. Póki mała działa jak należy jest ok. Ale zwykle, wraz z wiekiem, [...]

W kwestii typów sylwetek, to u kobiet bardziej mamy podział na gruszki, jabłka, klepsydry itp. Tu jest ładnie rozpisane co i jak: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Typy_sylwetek_kobiecych-t667056.html To bardziej pasuje do babskiej biologii niż ekto, endo, mezo i ich mieszanki opisywane przez chłopaków w treningu dla początkujących.

[...] siadywałam więcej, ale jakoś potem przestałam mieć czas na internety. Ale... W pierwszej kolejności pomyślałam sobie o lejdis, jak dostałam wyniki badań tarczycy. Do lekarza endo idę początkiem sierpnia, ale do tego czasu oszaleję, bo nie wiem co oznaczają takie dzikie wyniki. Pamiętam, że tutaj była zawsze potężna dawka wiedzy tarczycowej. Co [...]

[...] ma sens dla całego ciała a nie dla dwóch wybranych partii. ad 7) Intensywne treningi bywają dobre,aczkolwiek nie można cały czas w ten sosób trenować czy sie jest ekto czy endo. Różnorodność i brak stagnacji się liczy ;-) ad 8) Wystarczy to uwzględnić w bilansie kalorycznym i wszystko będzie OK. jak już odpowiedziałem na pytania to teraz zadam [...]

Mój plan obecnie to(3mc staż, endo, komputerowiec :E): Przysiady 4x10 (27kg) Sztanga płasko 5x5 (40kg) Unoszenie hantli stojąc na przemian 1x5-7 3x 7-10 (ciężar maleje) Wiosłowanie sztangą podchwytem 4x10 (20-25-30-30) Wyciskanie z flarowaniem (ławka skośna) 4x10 (20-25-30-30) Wyciskanie hantli stojąc 4x10 (10kg) I teraz pytanie, czy można łączyć [...]

Jestem zdecydowanie endo, z przybieraniem nigdy nie było problemów i raczej to szło łatwo, a pod tamtym linkiem napisane było, aby przyjmować najniższe wartości, dlatego tym się kierowałem. :P Ale dobra, więc wyjdzie 2310, tak? Zmieniony przez - loyalty97 w dniu 2017-08-05 17:26:10