[...] DNT 5.08.12 Start - XIX Memoriałowy Bieg majora Bacy. czas netto 00:45:48 wynik: 00:45:56 miejsce: 8/40 w generalnej kobiet 6 w K16 (kobiety 16- 34lat) 91/265 open Dane z endo: Dystans 10.14 km Czas trwania 45m:54s Średnia prędkość 4:32 min/km Max prędkość 3:48 min/km Tętno 177 / 185 [...]
Ann, aż sama z ciekawości zajrzałam na początki z endomondo, z tym że początki na endo, nie były moimi początkami z bieganiem %-) Ogólnie progress jest \-) Filonka :-) Bziubziuszapraszam, zapraszam, pomyśl sobie jeszcze ile energii 30 min bieg odbierze Totemowi %-) Co do dynioplacka, dobrze że pytasz bo zapomniałam odpowiedzieć Kajtkowi. Niestety [...]
[...] --------------------------------------------------------------------- Wklejam jedynie rozkład km, bo garmin mi lekko ześwirował i np max prędkość pokazuje na endo 1:11 min/km. Moze mu na system siadł fakt, że biegaliśmy po londyńskich parkach \-) --------------------------------------------------------------------- Tydzień IV [...]
super, ten bieg to wspaniała zabawa :-D Zdjęcia na FB ;-) Sam przebieg na endo -> http://www.endomondo.com/workouts/115972519 tak coś pozmieniali, że kopiowanie treningu to jakaś orka na ugorze #-P Ogólnie: " Radosna dziesiątka - 10km" czas: 48:09 m. open: 221 /754 m. w kat. ogólnej kobiet 20 /147 m. w kat. K20: 10 :-)
Dont ja czekam aż pogoda się unormuję bo co tylko ja chcę iść biegać to pada deszcz :-| Muszę na tel endo zainstalować bo pobają mi się te żółwiki i zające \-)
Arphiel, endomondo jest straaaasznie przydatne. Teraz to już nie wyobrażam sobie biegania bez niego @-) Neysha, zayebiście wręcz! %-) Nie mam nic do deszczu, bo przed tym chroni mnie kurtka, ale chlapa na chodnikach- koszmar! #-P 1x2lupus, nieee, nie odpuszczamy %-) fot żarcia nie mam, bo jem mało szałowe potrawy ostatnio. Możemy się znaleźć na [...]
ja tam widzę na fotce człowieka otyłego, upaść się jak świniak każdy endo potrafi. ale każdy widzi co chce, tudzież co kółko wzajemnej adoracji sugeruje. widziałem jarota na żywo, jego sylwetka ze sportową nie ma nic wspólnego, no ale jak nie takie priorytety... pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-12-30 20:41:03
[...] nogi ..... Dzisiaj właśnie umawiałem termin na 21 stycznia , do specjalisty który już kilka lat temu robił mi artroskopię biodra . Wtedy pomogło mi na 2 lata i skończyło się endoprotezą , bo już nie było co ratować. Drugi doktor który wstawiał mi endo , stwierdził po wizycie że to jeszcze nie stan do drugiej endoprotezy i powiedział że na jakiś [...]
[...] Bo chyba tak ostatnio pisałeś że powinien ten zabieg wystarczyć? Tak w prawym biodrze artroskopia , bo jeszcze nie jest w tak tragicznym stanie żeby kwalifikowała się do endo..... Według Doktorka jak będę szanował się i nie przeciążał biodra , to powinienem kilka lat mieć spokój po artroskopii . Na pewno zmniejszenie wagi sporo by pomogło , [...]
[...] wątrobę , oczywiście i tak od jakiegoś czasu jem również POLPRAZOL FORTE na przemian z ESSENTIALE FORTE . Na tą chwilę mam potwierdzony termin operacji założenia endoprotezy , specjalnie dla mnie Doktor zamówił z Francji większą / lepszą i mocniejszą ...taką samą jaką mam w drugim biodrze. Niestety NFZ zakłada teraz wszystkim tzw. [...]
Ja bym poszedł do endo z tymi wynikami. Przy zerowym estro bardzo często zerowe libido jak i problemy z potencja. A ten test rozumiem apteczny tak? Albo inaczej. Osobiście realizowałes go w aptece ? Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-05-09 11:33:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
"dokładnie liczyć makroelementy chcę od stycznia, bo od wtedy planuję też wdrożenie powyższego planu" I dopiero wtedy ktokolwiek będzie Ci w stanie pomóc. Jak nie dajesz podstawy do oceny, to co ludzie mają oceniać ;)? Sporządź porządną dietę już teraz i daj do oceny. Przy odpowiednim treningu i masowaniu z głową można przytyć 0.5-1kg mięsa na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Całe pento czy może pół plasterka tych kiełbas? Salami jest tłuste. Ser żółty też. Karkówka i żeberka to samo. I to nie ten 'dobry' tłuszcz. Jeżeli masz typ 'endo' to się zalejesz, a nie zbudujesz mięśnie. Ciemne pieczywo - co to wg Ciebie jest? Bułka razowa, żytnia, pszenna barwiona palonym ziarnem, żeby wyglądała na ciemną? [...]
MilkyLayne Celem jest masa, jednak jestem endo i chciałbym przybierac czystej mieśniowej.. chyba ze lepiej mi bedzie teraz zredukować ? spalic to co niepotrzebne a na zime zaczac masować na standardowej diecie? Jak sądzicie? Czy masowac a w nie treningowe robic aeroby pomogło by to coś żeby spalić to co zbędne ?