endo

[...] pod koniec sierpnia ustawimy się na trening u Ciebie to zobaczysz na gołe oczy formę w sumie braku formy swiatas - obecnie nie ma szału. Troszeczkę odpuściłem michę i jak u endo poleciało na łeb i szyję. Jesienią pełna mobilizacja shoxu - dzięki, dzięki. Mi również brakuje jeszcze trochę mięcha tu i tam Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu [...]

[...] jestem kawalash - z matką naturą nie wygramy a szkoda Maracaibo - oj fatu to już nie zdążę zrzucić do końca życia. Będę musiał z nim umrzeć FOG_ - dzięki. Redukcji na to lato już nie zdążę, za późno Na poważnie - troszeczkę brak mi konsekwencji w trzymaniu rygorystycznej michy. A wiesz, że u endo to musi być na 120% aby brzuch się pojawił.

nikt nie powiedział, że do joggingu endomondo jest be :-) Myslę, że chodziło o to, że endomondo jest bardziej rozbudowane i kiedy ktoś chce pobiegac tylko to nie potrzebuje aż tylu funkcji i danych jakie serwune endo, ale to tylko moje domysły :-)

'Nie ma co gdybac tylko trzeba robić swoje.' :-)) Dlaczego Endomondo nie bardzo do zwykłego joggingu? W Navime jest o wiele więcej informacji o samym biegu i funkcji, i np. w moim przypadku nie zrywa mi połączenia z GPS, jak w przypadku endo

endo?

ja raczej endo/mezo z budowy %-)

Witam, pytanko odnośnie sniadania redukcyjnego, zwykle jem jajka+owsianke na sniadanie, lecz ile można. Stoi coś na przeszkodzie żeby naprzemiennie jeść to z shake twaróg+2 banany? jestem Endo ;]

Ale odpowiedź nie jest prosta, zapotrzebowanie energetyczne nie zależy wyłącznie od wagi, ale również od wieku, wzrostu, płci, rodzaju i intensywności aktywności fizycznej (treningi, charakter pracy, etc.) oraz od typu budowy (ekto/endo/mezomorfik) oraz od zamierzonego celu (masa/redukcja) ;)

[...] juz, bo ogolnie bylem na redukcji 1,5 miesiaca. Przed redukcja bylo o wiele gorzej.. teraz waze 78kg i jest git, wczesniej 82kg. Robie trening fbw 3x w tyg po 1,5h Moja fota przed masówka, pol roku temu, widze ze sie znasz wiec pewnie ocenisz: http://i.imgur.com/pL2qI8W.jpg Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-31 21:19:03 ekto-endo wg mnie

Takie pytanko zauważyłem że waga od tygodnia bez zmian ile kcal dodać 150? to z 0,4g wegli by było dodam że jestem endo więc nie chce przesadzać? aktualnie btw na kg 2/1/4

[...] z czasem sie uodparnia na jego "czucie" Jestem na towarze od 15lat, robilem mnostwo kombinacji i prowadzialem dziesiatki osob w tym czasie, Mylisz sie tak i w sprawie endo testa, jak i innych poruszanych kwestiach np wzroscie libido po HMG, a HCG jest znacznie mocniejsze i jak juz po czyms poczuc wzrost libido to po HCG. Grunt ze na [...]

[...] w tym czy jem ziemniaki, rodzaj ryzu i jak sie okazywalo unikanie pieczywa (jakiegokolwiek, nawet razowego) spowodowalo ze problem znikl. masuje mi sie dobrze na weglach. na wysokich tluszczach zbieralo mnie na wymioty, a u kumpla widze ze leci bardzo fajnie do przodu. stosuje taki uklad bo wegle zalewaja go strasznie wodą i smalcem, typowy endo.

[...] mg metki lub epi z rana antykatabolicznie, co myślicie? myślałem też o użyciu ATD 50-75 mg tygodniowo z DAA 4g ed (DAA podnosi mocno estro, ATD zbija estro przez co podnosi endo testa, więc elegancko całość pasuje) co myślicie, da radę? Myślę, że jak jest się amatorem to nie ma sensu być cały czas on, aby przyzwoicie wyglądać. Może tylko się [...]

"Generalnie znam ludzi co nawet do dwudziestu kilku lat byli bardzo szczupli a po 30-40 z ekto może mezo robili się 100% endo - grubly im kosci no i masa szła." Niestety, dalej są ekto, po prostu metabolizm spadł a nigdy nie nauczyli sie dobrych nawyków żywieniowych, i dalej nie chcą ich zmienić, niestety XX piw to jest dużo kalorii

endomorfikiem sam jestem i roebienie masy to dla mnie teraz makabra , ledwo udało mi sie jakoś odsłonić brzuch to już powoli znika mimo niskiej podazy węgli i ledwo tzrymam go w ryzach a góra wcale nie rośnie tak pięknie... więc akurat z tym nie trafiłeś może za 10 lat bedzie dla mnie więcej problemu narazie -dzieścia + endo i jest ok.

Nivix, latwo jest mowic/pisac, gdy ma sie jeszcze -nascie, -dziescia lat. Ale sprobuj powiedziec to tym, co maja juz -dziesci albo endomorfikom... odpowiedziałem także za siebie bo aluzja byął do mnie więc nie wiem czemu uważasz że psize za wszystkich. Ja sie z Tobą nei zgadzam , fakt im później tym gorzej ,ale nie sądze żeby był nastoletni / [...]

[...] kupować 2 czy 3 puszki jak to ładnie klepie... Jeśłi chodzi o wady to te węgle nieszczęsne, nie wiem czy one tam pełnią jakąs istotną rolę w tym stacku ale 30g dextro dla endo kto ustala dietę na podstawie niskiego IG za dużo. Po za tym jabłko smak w miarę dobry, jak otworzyłem puchę brat powąchał i się zapytał " a nie było innych niż o [...]

niby endo, a konczyny długie chude kosci!! i co nogi mi sie fatem i dupa nie zalewaja!! w barkach jestem w miare szeroki!! jakis mutant!

[...] lepiej nakręcić metabolizm. 2. Czy w diecie nie ma za mało tłuszczów? 3. Jak mają się ww z rodzynek do cukru? Wiadomo, że to owoce, ale w ilości 100g mogą zaszkodzić endo? 4. No i czy w planie nie ma jakiś rażących niedociągnięć :D 5. Jak długa przerwa powinna być między braniem kreatyny? 6. Co prócz kreatyny, witamin i omega3 warto nabyć [...]

[...] interesujacy temat. dla mnie takie 3 posilki na dzien bylyby naprawde dobrym rozwiazaniem przy moim trybue zycia nie trzymam diety wlasnie z powodu posilkow ktore sa bardzo porozrzucane po calym dniu a na takie 3 posilki w ciagu dnia znalazlbym stale pory bez problemu. czy u endomorfika takie cos przejdzie??? w sumie endo maja powolny metabolizm