endo

Dlatego , że jestem endo i boje się zalania .

Tzn? Podziały endo/ekto/mezo są nieaktualne jeśli o to ci chodzi, nie sugeruj się nimi.

Tzn? Podziały endo/ekto/mezo są nieaktualne jeśli o to ci chodzi, nie sugeruj się nimi. Aha chyba że tak :P

Oj jest :D endo co się zna na nfz nie ma zapisów na ten rok już, co się nie zna na listopad :D Obli tym mało komfortowym zakładaniem mnie nie strasz :) dobrze, że facet ze mną pojedzie to mnie wyniesie jak coś. Czytałam, że miesiąc po trzeba iść na usg czy wkładka jest na miejscu.

[...] Czysta sucha masa , 12-14 % tluszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%:20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo-endo 13. STAN ZDROWIA:Bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -110martwy ciąg: [...]

Faktycznie jak odjęłam warzywa to mało kcal 88-Ojak je podbić, kosztem tłuszczy, białka, węgli czy wszystkiego po trochu ? W czwartek wizyta u endo doczekałam sie w koncu :) Staram się codziennie wypijać 1,5 l wody + herbaty. Kawę rzuciłam a myślałam, że to u mnie graniczy z cudem :D Cukry proste postaram się ograniczyć a najlepiej to wykluczyć [...]

Witam, dwa pytania bo szukam w necie i sensownych odp brak :( Do zredukowania jakieś 25 kg ,dieta jest.Budowa endo. Obecnie biegam z rana po 1 h na czczo (od 3 tygodni). Biegam na czczo i nie odczuwam z tego powodu żadnego dyskomfortu. Czy dobrze robię zarzucając kawę i porcje BCAA przed biegiem ? Co ewentualnie zjeść przed bieganiem ? (podobno [...]

z wynikami siłowymi trochę przesadziłeś ;-) endo ci tamox zapis?? nie ma problemu z braniem tamo i metki poza tym redukcja by się przydała,bo ja bym stawiał na lipo u ciebie przy ponad setce w pasie

Cos.mieszasz masz podwyzoszona prolaktyne.endo.dal.ci lek bardziej nastawiony na estro fakt hormony sa.powiazane.ze.soba ale oklamujac tutaj nas sam sobie sttzelasz w kolano

Ja tez jestem typem endo, redukcje kończyłem na 2200 DT /2000 DNT. Zresztą możesz zobaczyć w moim dzienniku. Potem reverse + 200 kcal co tydzień najpierw z węgli, potem z fatu. Obecnie jestem 3000 DT/2800 DNT i przyznam, że nie zauważam jakichś zmian (albo sobie wkręcam) w wadze/pasie (ewentualnie minimalnie więcej). Więć jak dla mnie sprawa dość [...]

Cos.mieszasz masz podwyzoszona prolaktyne.endo.dal.ci lek bardziej nastawiony na estro fakt hormony sa.powiazane.ze.soba ale oklamujac tutaj nas sam sobie sttzelasz w kolano Znowu snujesz jakieś aluzje... W czym ZNOWU okłamuje? Zadałem proste, zrozumiałe pytanie: Czy można brać metke z tym lekiem, czy lepiej odpuścić cykl i nic więcej. Nie jestem [...]

No aktualnie będzie te 68, może nawet 69cm wyżej. Fakt faktem jestem endo, ale i tak u mnie nogi to główna zaleta. :-p I aktualnie redu będę robił tylko dlatego, żeby na jesień się móc zmieścić w jakieś normalne spodnie w nowej szkole %-)

Sprawdzi mi ktoś, czy mniej więcej dobrze jest? białko i kurczak podzielone na porcje (białko 2, kurczak 3), pierwszy posiłek to omlet, nie wiem, poprawiać coś? cel to redukcja u endo, 94 kg, na razie wyżej zaczynam, potem będę schodził z węglami i tłuszczami i cardio dokładał.. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/78bd4bffc1da437f801fd8c926457853.png

taki ekto z endo, pomieszane :)

Po prostu jak jesteś endo i jeszcze to dzień hi carb, to ilość cukru z 600 g arbuza może zostać zmagazynowana w postaci tłuszczu, ale oczywiście tak nie musi być, kwestia sprawdzenia.

[...] 9. CEL CYKLU: redukcja i zachowanie miesni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 20+ 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: żylaki nogi, za jakiś czas zabieg 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): z 3k 16. WYNIKI [...]

[...] aktualnie jest 95kg przy 188 cm. Chciałem sie zapytać, czy dalej kontynuować masę, czy robić redukcje, aktualnie jakiś miesiąc jade na diecie aby przytrzymać wagę, jestem endo i zdziwiłem sie jak przy prawie 5k kalorii masa nie szła więc zdecydowałem troche uciąć kalorii i trzymać tą wagę. Ogólnie to tłuszcz idzie mi w nogi więc doradźcie co [...]

[...] się we znaki. Po ok. 10min na chwilkę się zatrzymałam bo kolka chwyciła mnie, że ledwo co oddychałam. Zupełnie inny teren niż ostatnio więc ciężko porównać niemniej jednak endo pokazuje, ze życiówka zarówno na teście Coopera, na 1km i 3km pobita. Liczę, ze tendencja do bicia rekordów się utrzyma ;-D [...]

[...] potencjalu przez wlasnie takie jedzenie/podejscie. Solaros podziwiam ciebie gdy spogladam na twoj dziennik, ale nie ma co sie oszukiwac jestesmy dwoma innymi typami ekto, ty endo. Dla mnie jedyna wlasciwa droga jest mala ilosc fatu ed i 4-5g ww, z kolei wiesz ze ciebie takie ilosci ww by podlaly. Ja trzymam forme caly rok laczac fitnesowa [...]

[...] całkiem banalna - np. upał, albo... albo trzeba się problemowi przyjrzec. Podstawowe hormony też byłoby dobrze zbadac. Mądrego internisty Ci potrzeba. Kardiolog też i może endo??? ps. co do kurkumy - ja na początku dodawałam do potraw ale smak ma (dla mnie) tak intensywny i specyficzny, że to nie przeszło na łychę i do buzi, są też tabletki z [...]