endo

[...] równa aktywności-Ty możesz wykonywać po 30min truchtu dziennie a chłopak może robić w tym dniu np. intensywny trening siłowy 1h+ 30 min truchtu Po 2.-skoro "wiek i wzrost nie mają aż takiego znaczenia" to ciekawe co robią we wzorze służącym do obliczania zapotrze bowania? Po 3. z tempa metabolizmu wynika budowa: ekto,mezo lub endo-już jasne?

Skoro jesteś endo to zwiększ na początek o 200-300kcal Białko ustawiasz na 2-2,5g/kg,reszta zależnie od Twoich preferencji-proponuję zacząć od ilości ww równej 3-4g/kg,reszta tłuszcz. I tak po kilku tygodniach wprowadzisz modyfikacje Możesz jeść o dowolnych godzinach-ważne,żebyś tylko zjadł wszystko w dany dzień Zmieniony przez - Szprota94 w [...]

Jaki ekto ? :-D Mi to na endo wygląda.

[...] DNT 5.08.12 Start - XIX Memoriałowy Bieg majora Bacy. czas netto 00:45:48 wynik: 00:45:56 miejsce: 8/40 w generalnej kobiet 6 w K16 (kobiety 16- 34lat) 91/265 open Dane z endo: Dystans 10.14 km Czas trwania 45m:54s Średnia prędkość 4:32 min/km Max prędkość 3:48 min/km Tętno 177 / 185 [...]

Jakie odczucia odnośnie zmiany treningu? Byłaś u endo? Niedoczynność?

Witam proszę o sprawdzenie diety i ewentualną poprawę. Ćwiczę 5 miesięcy, chciałbym skorzystać z pomocy kreatynki Wzrost 194 Waga 85 Typ 75% endo 25% mez ćwiczę 4x w tygodniu. Zakupiłem kapsy mono olimpu na 6 tygodni mam białko WPC i troche BCAA. Czy stosować BCAA przed siłownią (aż do wyczerpania zapasu)? 7:30 Kreatyna 5g 4kaps. Olimp mono [...]

Jestem połączeniem ekto z endo

[...] jak człowiek ;-] ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad6e0dfbef794b42ba5bafb3118ce53a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b5341d0f2934c1eb90c02b28f299a18.JPG (nie mam pojęcia dlaczego endo wskazuję zmianę wysokości, biegałam po bieżni tartanowej, więc wzniesień nie było :-> ) bieg 20min 3,1km średnia prędkość 6:35min/h założenie było biec jak najdłużej [...]

pięknie, jesteś moją motywacją cierpimy na podobne zaburzenia endo, ja mam dodatkowo niedoczynność tarczycy, mieszkam w stolicy, w razie czego mogę polecić endokrynologa albo ginekologa, niestety samej było mi się ciężko doszukać połączenia obu, pozdrawiam udanej regeneracji:)

Endo Ci powie, ze miescisz sie w normie i jest ok, a czujesz sie normalnie potencja, libido i ogolnie meskie sprawy ?? jak Cie nie pokoi niski wg. Ciebie poziom testo pomysl o jakis boosterach testa.

Forma mega, skoro jesteś typowym endo to dodatkowo należą się słowa uznania!

Sam sobie odpowiedziałeś na pytanie: Jak ma się on do rzeczywistości ? Przecież każdy z nas jest inny, nikt nie ma genów identycznych. Inny wzrost, mięśnie, skóra, kości, itd. Nie ma czegoś takiego jak ekto/mezo/endo, każdy jest inny co sam zauważyłeś. Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-08-16 20:49:19

Wiem, że byłaś u endokrynologa, ale z Twoich wypowiedzi wynika, że niespecjalnie mu ufasz;) i ciągle szukasz kogoś kto rzeczywiście potwierdziłby Twoje przypuszczenia. Ja próbuje Ci wytłumaczyć, że nie da się jednoznacznie orzec o niedoczynności tarczycy lub jej braku bez wykonania oprócz TSH badań poziomu ft3 i ft4 czyli hormonów samej tarczycy. [...]

Co do tego że mam niedowagę - jestem endo, tak jakby skinny&fat i dlatego myślałem że 5 razy w tygodniu cardio to dobry wybór żeby wytopić tłuszcz. Zredukuję zatem do 3ech. Co do diety - to nie specjalnie liczę, ale na oko zjadam około 2800-2900 kcal. Czy ćwicząc tym planem: 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. [...]

ekto :D nie bardzo :P ... mezo raczej ... ale podlatuje podm endo troche :D dlatego będę jeszcze próbował wrazie czegoś węgle w dół

[...] problemy gastryczne, nie ominęły by Cię biegunki oraz niemiłe skutki obciążenia wątroby. A tak swoją drogą to skąd pomysł? Ekto i tak musi dowalić węgli, a żaden normalny endo nawet na ketozie nie będzie tyle jadał. Jak na wyższych ww czujesz się źle, to masz za mało warzyw i owoców w diecie, albo niewłaściwe proporcje białek czy cokolwiek [...]

Skoro jesteś endo/mezo, to czemu nie dasz więcej tłuszczu a ograniczysz węgli ? Wg. mnie 4,6g/kgmc węgli w DNT jest nie potrzebna, to z tego wynika że raptem dajesz węgli więcej o"troszkę" w DT kiedy ich naprawdę potrzebujesz i znowu się zalejesz (bo pewnie tak było wcześniej) Poza tym 0 danych o sobie, chociażby wagi. Następna sprawa, to czemu [...]

[...] śmigać po treningu, jeśli starczy czasu :-)) jutro kolejny trening, pzdr. Antos - Ty jakiś dziwny jesteś, bez kitu %-) niby z sylwetki bym powiedział, że jesteś typowy endo, ale jednak przy takiej misce Cię nie zalewa, nawet w pasie dość mało siedzi... pamiętam jak się chwaliłeś mi na gg, że opyerdalasz lody na regenerację przed snem %-) [...]

[...] że to nie wstyd ale ja mam zawsze odmienne zdanie i tak już jest :) W wyliczaniu KCAL wychodziło mi po 3,2- 3,3 kcal. Nie wiem czy to jest nie za mało hmm... Jestem typowym endo u mnie z przybraniem wagi nie będzie problemu tylko żeby nie było na odwrót.. Żebym też głodny nie był - najwyżej się podbije jakiś kcal pod siebie ;) Zmieniony przez - [...]

[...] czy moja dieta (która jest dla mnie czymś bardzo nowym) będzie miała wpływ na wyniki. To wszystko jest dla mnie, nie jestem pod opieką żadnych innych lekarzy, poza gin-endo. Innych problemów zdrowotnych brak. Od razu spytam - polecałaś herze21 w jej dzienniku spożywanie soi ze względu na niski poziom estro. Ja od roku zażywam estrogen z [...]