endo

To nie lepiej Ci było propa dać na pierwszy raz? Toż Ty endo jesteś. Mi to sie lepiej ćwiczy latem i miche trzyma, bo zimą to jakieś doły mam i nic mi sie nie chce heh. Ale teraz na propku przezimuje to może się komfort życia poprawi heh Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-07-27 15:41:02 Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-07-27 15:41:29

jak bym dał tyke wegli co ty to bym sie fatem zalał po szyje chociasz nie jestem zadnym endo

układałem diete ze Skalarem i tak mi doradził zw3łaszcza że jestem endo i wolę uważać z węglami dlatego wrzuciłem je rano i po treningu

silnyś, jak na endo przystało bedzie good! Pozdrawiam! Paweł

ale owocow sie nie tykałem(nie było wliczone a zreszta wiadomo wegle) Omg, jeszcze rozumiem, ze jako endo bym wymyslil cos takiego (chociaz nie ma na to szans), ale Ty nie dosc ze ekto i jeszcze porcje jak jakis skowronek, to patrzac na jablko widzisz tylko ilosc cukrow prostych, kalorii i IG Wyluzuj z tym troche, bo sie wykonczysz =]

[...] przemyśl. Po drugie jak już radzili poprzednicy przygotowywuj sobie carbo rozrobione w większej ilosci wody. I tu mam jeszcze pytanie czy jestes bardziej ekto? czy endo? po trzecie kanapki też mogą być ale dobrze by było gdybyś chociaż jeden konkretny poisłek wziął do tego do pracy. po czwarte kawa- tańsze i lepsze niż Tiger po piąte [...]

białko będzie przechowywane w temp do 25C około 1,5h (max 2godziny). hmm to czy jestem ekto/endo to cos pomiędzy. np. dam tak ~70g tych płatków, to wyjdzie gdzieś 40g węgli na te 25g białka to w sumie będzie w sam raz.

HMB to szit kazdy na forum to powie(no prawie kazdy). Massacra(i tu nie zgodze sie z zorkiem)to calkiem dobry suplement tylko strasznie nieekonomiczny!! Jakiego typu budowy jest kolega(ekto, endo, mezo)??

Endo??czy ekto?? to wazne napisz poprawnie:D

No wiec jak endo to znaczy latwo lapie fat... Jak juz ma massacre niech dorzuci do niej jakis spalacz, no i dieta z odpowiednia iloscia wegli.

thermo speed extreme dobry wybor na pierwszy raz. Skoro kolega jest endo to spalacz da rade. Bialko to zalezy od diety ale BCAA nie jest niezbedne. Massacra Imo bez rewelacji nieekonomiczny bardzo a wolalbym zainwestowac jak juz patrzec na podobna polke chociazby w Nitrobolon Energizer. a najchetniej kupilbym sobie Doriana

massacra dla endo swietny wybór, w 55g porcji jesli dobrze pamietam to 40g dekstrozy jest duzo juz lepiej knockout wyjdzie. clouta tez ludzie chwala. extreme stacka tez co do spalacza to tse to popłuczyny po starym. tylko ze nie ma nic dobrego lajtowego z dolnej półki obecnie więc jak woli tylko niech nie bierze venoma i podobnych

moze wklej wypelniona ankiete to wtedy Cie lepiej poznamy. Interesują mnie wymiary i to czy jeste ekto/mezo/endo. Do tego co chlopaki pisza styknalby jakis lajtowy spalacz - Clenburexin lub Thermo speed extreme jezeli zalezy Ci na czystej masie i okablowaniu

jablczan A to ze jestes endo to jedynie moze sie odnosic do diety a nie do samej kreatyny

3,5 to ja na masie kolego jem ....jestem endo...

[...] a kcl i bialko w obu dniach takie same 3. na butelce od tranu pisze zeby nieprzekraczac 5ml na dzien . a wiec niemoge go dodac do diety w ilosci 15ml? 4. jestem typowym endo i przed treningiem zjadam ryz brazowy i teraz bedac na masie musze w posilku po treningowym miec jakies ww o wyzszym ig czy moze to byc tez ryz brazowy ? (posilek po [...]

witam na poczatek bilans na zero proponuje ustawic,wegle trzymac 3,5-4,5g na KMC pewnie jestes endo!!??potem ewentualnie stopniowo zwiekszac o 50-100kcal i obserwowac nadwyżka mysle ze max 500kcal i tłuszczy masz zdecydowanie za mało w diecie daj 1-1,5g na KMC Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-05 19:56:05

siema Grzesiek tak po wodzie juz nie ma sladu,pisałem że pas jak u endo chodz nie wiem czym to spowodowane,taki wydety,ale wegli duzo w diecie narazie musze mase robic nie martwie sie brzuchem,redukował to sie bede gdzies za 2lata jak zrobie konkretna mase zdjecia robione telefonem i dlatego tak Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-05 20:04:07

tak ogulnie mówiąc to samo białko dla endo jak na bardziej i pużniej normal posiłek bez tłuszczu

aha i wszystko jasne to teraz beda ostrym endo powinienem trzymac ww nisko a wiekszosc energi pozyskiwac z tluszczy tak? bedac na masie powiedzmy ww do 4g/kg a do ilu gram mozna dociagnac tluszcze do 2g to juz chyba przesada? Zmieniony przez - -spartan- w dniu 2008-08-06 20:37:39