endo

Pytanie do Kaizen team: Co myślicie na temat stałej suplementacji kreatyną? Jaka kreta w takim wypadku będzie najlepsza dla endo? Pytam bo widzę że znacie się na rzeczy Jeżeli już było (sorry ale nie mam siły przeglądać 300 stron) to rzuccie linka. Dzięki

[...] wynikow. Pokaz ta diete w dziale odzywiana, niech sie specjalisci wypowiedza. Ja juz nic nie mowie Oczywiscie ze zona musi sie podobac . Jest "troche" endo na tym swiecie, ale zareczam ci ze twoja zona za pare lat bedzie musiala zmienic swoje nawyki zywieniowe. Co wolno w mlodosci to kolo 40 zaczyna sie odkladac i to [...]

cp male to za malo kup 2 opakowania carbo po treningu jak endo to 0,5g na k masy ciala, jesli ekto to 0,8-1g/kg a-akg przed treningiem zacznij od 3g jak nic nie poczujesz to 5-6g prolo wedlug brakow w diecie

mateo - czytaj uwaznie wiem do cholery ze bialko,najlepiej kazeine z twarogu na noc ale powtarzam : nie zawsze mam bialko i czasem pozostaje mi cos typu chleb i dodatki typ: endo-mezo

jesteś endo ?

Artek90 LOL co do tematu to nie uzupelniles budowy ciala, jesli jestes endo to moze byc ciezko... nie ma celu cyklu, nie ma diety.... jak tu cos pomoc Zmieniony przez - nordland85 w dniu 2007-11-25 00:05:29

z budowy jestem blizej ekto niz endo, ale przy zlej diecie potrafi tez mnie zalac wiec musze jej pilnowac. cel cyklu... nienajgorszej jakosci masa miesniowa i oby jej jak najwiecej Bernard Twoj cykl powiem szczerze ze wyglada calkiem milo, ale nie sadzisz zeby zwiekszyc dawke propa do 100mg/ed? i jakich firm polecacie srodki na chwile obecna?

Co do ilosci powt to metoda 15-10-5 jest bardzo skuteczna. Co do gainerow to najlepsze sa tzw bulki. Jesli jestes endo to najlepszy bedzie wlasnie taki. Jesli jestes ekto to mozesz dowalic wiecej wegli A Klatka piersiowa: - ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s Zle cwiczenie, dal bym jakies wyciskanie Barki: - Wyciskanie [...]

przyjmij mnieje wiecej tak 1,6-1,8 g białka na kg masy ciał 0,5-1,0 g tłuszczu na kg masy ciała a pozostałosc to wegle :) duzy zakres ilosci tłuszczu wynika z tego czy osoba ma byc endo czy ektomorfikiem. :) pozdrawiam :)

1 .WIEK: 22 2 .WAGA: 81 3 .WZROST: 185 4 .WYMIARY: -Biceps: 37,5 -Klata: - -Udo: - -Talia: 84 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa + siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Dymatize Elite Whey, Ostrowia. 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) BF mam w normie 9 .TENDENCJA DO [...]

[...] olej, bo to byly rakiety farmadonu. Ale gino pokazalo, ze jednak siedzi tam co powinno - partia byla sprawdzona, ludzie przedemna brali i sie nie zawiodlem. Ani ekto, ani endo, ani mezo - chvj wie naprawde. Do czasow liceum to bylo ekto na maxa, niemal szkielet chodzacy - pozniej zaczalem rosnac ale w brzuchu. Teraz z jednej strony ciezko mi [...]

sardynki i makrela Najlepsze jutro sobie kupie lososia wedzonego ;] nigdy nie jadlem i wlasnie losos to tlusta ryba a ja jestem endo czy moge ja jesc ? czy ma za duzo tluszczu fakt ze to rybi tluszcz ale tluszcz ;]

[...] pro siłke. Ja mam swoją piwniczną hehe ale nie taką na maxa dziadowską tylko odmalowaną czyściutką z dywanikiem i w miarę sprzętem. Przynajmniej moja i tylko ja się tam pocę i tylko swoje smrody wdycham hehe Zastanawiałem się nad bieżnią ale to 2 tys. na taką w miarę trzeba by się wychylić. I tak prędzej będę musiał bo dla endo aero po obowiązek.

2 ostatnie to tylko uzupełnienie diety. nauczcie sie tego ludzie w końcu a te kapsułki to ile mg w porcji? kumpel jest ekto czy endo czy jaki? bo glukoza mu sie może nie przydać Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-03 19:49:00

[...] teraz to jakieś 107 nie wiem dokładnie bo aktualnie trening regeneracyjny trochę baletów wiec nie sprawdzam dietę też zluzowałem do max 4 -5 posiłków. Węgle trzymam raczej krótko ze względu na to że jestem endo a tak na marginesie obrazowo 900g węgli to jest dobrze ponad kilo ryżu po ugotowaniu... Widzę ze duzi panowie jesteście. pozdrawiam

[...] absurdalne, ale robiłem wiosną redukcję i jadłem twarożki, i trochę serów, a schudłem 12 kg ?! sam już tego nie kumam czasami. Wiem tyle, że dla mojej budowy ciała "endo" wskazany jest ruch do oporu. Im więcej tym lepiej, w tej chwili jadę z treningiem 5 dni w tygodniu, i jeszcze się zastanawiam czy nie dodać aerobów w postaci [...]

[...] bez przetworow mlecznych. Tez jestem 0+, ale do konca to nie wierze w ta teorie edit: jezeli zobaczysz ze dieta na pewno jest ok i nic wiecej nie da sie zrobic, ja bym redukowal estrogen nolva w przypadku krotkich, i ia w przypadku dlugich. jezeli jestes endo to moze byc rowniez przyczyna. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-12-05 20:19:45

mateo zartujesz? wzor 24xwaga to pomylka, z doswiadczenia swojego i moich znajomych wiem, ze to dziala ew. dla endo, ale NA PEWNO nie dla mlodego czlowieka, ektomorfika. jesli nie masz problemow z tluszczem spokojnie wal 2.0-2.3 tluszczy moim zdaniem.

Zależy od Budowy ciała, ekto,endo,mezo trybu życia i braków w diecie

najlepiej by było jakbyś w dziale "Odżywianie" opisał swoją sytuację, jak się rozkłada czas u Ciebie itd. tam pomogą z dietą. endo - czyli wolny metabolizm, łatwo się otłuszczasz.Tak w skrócie. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-08 20:37:21