endo

Kurcze wspolczuje ci,ja mialam podejrzenie edno w zwiazku z bardzo bolesnymi owulacjami,ale okazalo sie ze to tylko miesniak.Biore wlasnie leki takze z dienogiestem.Mam nadzieje ze te nowe leki ci pomoga.Moja znajoma miala endo i wiem ze jej usuneli guzy.Przez kilka lat nic sie u niej nie dzieje.

na poczatek 10% jest ok.a e pewnie jestes endo wiec ci musza troche wiecej scinac,bezposrednio po treningu dorzuc wegle do bialka

[...] listopada do połowy stycznia rozpisze jutro. Tymczasowy trening wygląda tak jak wczorajszy (szczegóły również jutro). A mezomorfik, ponieważ chyba nie pasuje do mnie egzo i endo? Co o tym myślisz? Podsumowanie dzisiejszego dnia: 1. Omlet: 50g płatki owsiane (niestety błyskawiczne), słonecznik, migdały, 2 jajka. Popite mlekiem z łyżeczką miodu + [...]

no raczej endo bo taki w tłuszczyku zalany:) tak jak ja:) chcesz zobaczyć zdjecie mezo to wpisz w google "arnlod shwarceneger" czy jak to się tam pisze

Jestem endo, od 2 misiecy dostarczam sporą ilosc kcal, teraz przy wadze 89kg zjadam 4300 kcal. Zdarzało się, że miałem 6 treningów w tygodniu, od 3 tygodni mam 3x siłownia oraz jeden trening kickboxingu. Trochę zalało mnie tłuszczem, doszło 2-3 cm w pasie, moje proporcje: b: 3 g/kg t: 1,2 g/kg ww: 6,3 g/kg oraz bezp. po treningu 20g bialka i 60g [...]

Kwesita indiwidualna, najlepiej zaczynać od ok 4g i powoli podnosić ilość ww na kg i obserwować ciało. Jeżeli jesteś typowym endo to granica pomiędzy rozrostem, a otłuszczaniem jest bardzo nikła i indiwidualna.

Dzisiejszy dzień: 1. 7:30 - Śniadanie: omlet (50g płatków, 2 jajka, rodzynki, słonecznik, migdały) + mleko 200ml + oliwa 30ml 2. 10:00 - Ogórek + 100g szynki z indyka (ta z biedronki) + kromka chleba pełnoziarnistego z szynką, pomidorem i ogórkiem 3. 12:30 - 50g ryżu parabolicznego + kura + pół ogórka 15:30 - bułka z ziarnami 4. 16:30 - 50g kaszy [...]

endo też mi się wydaje. Jaki staż? Ja bym na twoim miejscu zrobił dobrą dietkę na masę, obserwował bym czy idzie w mięsień czy się podlewa, jak by się podlewało to robił bym tak, żeby szło w mięsień, czyli jakoś pozmieniał dietę. Ale do tego potrzebne są chęci, a jak Ty chcesz iść się pobawić zamiast na******lać jak armata na siłowni, no to [...]

Aniu teraz będziesz moją inspiracją do zapyerdalania, bo widać, że się da mieć fajne ciałko z tym cholerstwem mam o 100% przekroczony testosteron, we wtorek endo, zobaczymy co mi przepisze

to jak moze byc takie przyjecie dla endo ? b-150 w-175 t-75

[...] kiedy mam ochotę na batona to zamiast słodyczy (tłuszczy trans i jeszcze różnych innych syfów) mógłbym wypić sobie waniliowe lub czekoladowe białko. Gainer odpada, bo jestem endo, a jeszcze chciałem ze 3-4 kg schudnąć. Zastanawiałem się też nad BCAA okołotreningowo o po obudzeniu. Co o tym sądzicie? P.S. Nie wiecie co się dzieje z naszym [...]

być moze włąśnie ze i mam coś z ekto , chociaż nie powiem ze nie mam brzuszka bo też jest ;) wiec juz sam nie wiem czy mezo/ekto czy mezo/endo itp itd dlatego was pytam a chce ulozyc właśnie sobię dietkę:)

Jak dla mnie to na endo napewno nie wyglądasz, a że masz trochę brzucha to o niczym jeszcze nie swiadczy, więc jak już mówiłem mezo-ekto imo.

[...] wiec bedzie ponad pol roku 11. POZIOM BF%:nie wiem ale chudy nie jestem. bede redukowal przed cyklem czyli jakos maj-czerwiec 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:klata slabo i [...]

Typy somatyczne hmmm Panowie wiedzcie że bardzo malo jest osób które typowo są ekto mez czy endo j/w

[...] i po tym posilku juz na biezaco jak by sie spalalo bo jest juz przerwa od jedzenia. wiem ze najlepiej jest rozlozyc na rowne posilki co 3h i w kazdym z ta sama iloscia bwt ale tak dopiero bede mial mozliwosc za 2 tyg. mozesz pomoc ;)? jakos tak dziwnie, moze przejsc na diete rozdzielna? albo zgodna z grupa krwi co o tym sadzisz go jestem endo?

aha... wiec jak poczytałem o typach budowy ciała to jestem tak pomiędzy endo-mezo.

[...] I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ok 2 lat, 1-7 npp 100mg e2d, prop 1-7 100mg e2d 11. POZIOM BF%: niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): hardgainer, ekto-endo, bardziej ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do lysienia jest 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI [...]

[...] omki to za krótki czas aby stwierdzic że libido nie skoczyło.Po drugo hehe może trafiłes na wałka o których pisali koledzy na forum. A po ostatnie to tak jak dr Rzezio - zrób badania i znajdż dobrego endo bo jak sobie ustawisz psyche to bedziesz niezdolny do sexu przez psychcznego bloka i nawet kilka omek połączonych z wiagrą nie da rady.

[...] organizm, nic więcej nie możesz zrobić. Możesz robić cotygodniowe pomiary z centrymetrem oraz sprawdzać wagę. Tłuszczu zawsze trochę wpadnie, tym bardziej jeżeli jesteś endo. Jednak nie przejmuj się tym, lepiej złapać trochę tłuszczu i więcej mięśni, niż mniej tłuszczu i mało mięcha . Raz na 2-3 lata zrobisz 2-3 miesięczną redukcję i problem [...]