endo

Jesli mamy doradzic czy gainer - czy bialko napisz: jaki masz rozklad z diety bialek/wegli/tluszczy na kg masy ciala? jaki typ budowy (ekto/mezo/endo?), jaki bilans / jakie zapotrzebowanie?

odrazu po treningu wypije białko i zjem banana, więc już jakieś źródło węgli jest, pozniej ryz brazowy nie wiem czy bylby złym wyborem, czytałem tutaj na forum, że jak ktoś lubi to moze jesc po treningu brązowy, poza tym jestem endo i nie chce przesadzac z tymi węglami a tego banana bym po treningu jadł, więc chyba byłoby ok?

ja jestem endo/mezo i jem banana odrazu po treningu a czasem nawet przed. Nie rezygnuj z banana , nie potrzeba. Sa bardzo przydatne Pozdro

Endo, 103 kg, narazie dość zalany. 5 lat starzu. Wino+Oma+Meta+Armidex, na 10 tyg.

dzieki chopaki za wypowiedzi.postaram sie bardziej przy nastepnym MC :) co do budowy endo to zla klasyfikacja.teraz jestem zalanym ekto dam fotki z wakacji do wgladu jaki szczurek bylem kiedys... wakacje 2007 to bylo 2 lata jak przestalem trenowac i sie dobrze odywiac wakacje 2008 od maja zaczalem walczyc znowu o miesko i juz trochu bylo lepiej [...]

bijesz enana i sie zastanawiasz czy metka tak za***iscie podnosi poziom tesciaa? jakbys nie bral metki to bys mial jeszcze wyzszy wynik /dodatkowy endo test w wyniku/ Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-02-13 00:04:51

Cykl masowy, prop pewnie na zejście będzie. Nie ma sensu clena chyba że jakoś lajtem podjadać żeby nie zalało smalcuchem, ale tu wiele do powiedzenia ma gen czyli co ty jesteś. Jak endo to bym dał, jak mezo to nie a jak ekto to już w ogóle nie ma po co.

Czyli podlacze sie do pytania jesli chodzi o endo pomijajac diete bo to kazdy wie, zostaje tylko stosowanie anabolikow plus prop -mniejsze przyrosty ale trwalsze i tak do przodu bez zbednego zlewania sie?

[...] czasami pucha tunczyka jak nie mam czasu ugotowac. albo kielbasa (zawsze bialko ;]) czasem tez sie dorzuci jakies warzywko i nie mow ze zla. ;] 19Malina20: po co mi gainer? w mojej diecie nie ma brakow ;] jestem raczej endo? jak nie to mnie poprawcie. zreszta w gainerach sa jakies cukry ;] Zmieniony przez - maly___ w dniu 2009-02-15 04:42:12

1. Najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne 2.Ustal jaka chcesz diete konkretnie oraz pomocne bedzie ustalenie jakiej jestes postury(-ekto,-endo,-mezomorfik) 3.Pozniej rozloz podaz makroskladnikow czyli Bialka Tluszczy i Weglowodanow(BTW) Zrob to a pozniej powiem Ci co dalej Pozdro

z tego co pamiętam LETRO zbija też progesteron... brałem na początku 40mg tamoxa i 1,25mg letrozolu po tygodniu zszedłem na połowę dawek. Guzki i bolesność znikneły - aczkolwiek trzeba się cały czas pilnować, bo gyno powraca niektórzy mówią o samy letro w dawce 2.5mg aż guzek zniknie, potem taper w dół i dołączenie tamoxifenu/raloxifenu i na nim [...]

[...] "niekulturystycznego" - ot przerobiony twaróg. Węglowodany te co zawsze w twarogu plus niewielka ilosc z pełnoziarnistej maki - co przeszkadzać moze tylko typowym endo., tłuszczu tez może być mało gdy weźmie sie twaróg chudy.... Wiec wytłumaczcie mi co jest w nich tuczącego, bo nie zauważyłam? Zmieniony przez - obliques w dniu [...]

endo bym powiedzial, w genach pewno mam zeby miec ponad 100cm w pasie:D bo jakbym nie mial czystej diety to nie potzrebowalbym duzo czasu zeby tak sie stalo. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-02-19 20:18:07

Witam tak z innej beczki: panowie a co Wy na to jakbym ustalil zapotrzebowanie B T W na 1 kg czystej masy miesniowej? bo normalnie jak sie ustala to zapotrzebowanie to sie bierze wage oglna, a np dla endo ktory nie jest po wycince to niezbyt dobra sprawa

Do endo-xion : Clout po 149 zł. Co do Mutanta to w tej chwii chodzi po 219 zł. Polecam Tobie jednak The Indredible Bulk z MVP, gdyż ma taki sam skład,gramturę a kosztuje 189 zł ;) Pozdrawiam

Spells0n cos mi sie nie podoba ty i endo to zdjatko w profilu to na EKTO wygladajakie wymiary chodzi glownie o pas,ramie i klatke?? aha i bialko bym troche scial tak zeby bylo z 2,5g z roslinnym!!

Co ty :) Jestem ekto nie endo :P Tłuszczu mam mało wręcz jestem chudy :)

[...] jako hrt, a nie wlasciwa bomba, baza cyklu jest prima. Chcesz jeszcze mniej? Dawaj 200 e5d, praktycznie tego nie poczujesz, ale zastapi to nadruszonego innymi srodkami endo-testa. Aromatyzacja przy tych srodkach i dawkach jest wysoce nieprawdopodobna, ostatecznie mozesz ja wyeelimionowac w 100% stosujac IA, ale do tego trzeba bylo by i [...]

Jaki masz bf i typ budowy (ekto/mezo/endo)? Bo ta dieta jak na mase to dość uboga.. %)

jestes ENDO ze wegle tak nisko??tluszczy tez troche za malo!