endo jak

Ok dzięki. A i jak już podałeś ten przykład low carbo to chciałem zadać o to pytanie. Czy ta dieta była by dobra dla endomorfików , bo słyszałem że tłuszcze bardzo zwalniają metabolizm a endomorficy mają strasznie zwolniony. jestem endo i na CKD i LC chudłam bardzo szybko, aż za szybko :)

[...] redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 10, jakis test solo dawki kosmetycnze 11. POZIOM BF%: 24 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bdb poza ta cukrzyca 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nieistotne 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2400 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

no spoko tylko ja muszę raczej wybierać coś o większej ilości białka w składzie ponieważ jestem endo myślałem że to będzie dobrym rozwiązaniem... ale jak nie to, co byście polecili oprócz profi whey mass, miałem go 4kg (kończę) i no cóż smakuje tak jakby 1 truskawkę rozpuścić w 1l wody i dodać do tego 0,5kg mąki tak więc co byście polecili?

No tak zapomniałem Wzrost: 175cm Budowa ciała: endo To jak to jest ze ludzie chwalą sie ze tracą nawet i 10kg/msc? Czy przy mojej diecie naprawde będą takie drastyczne spadki mięśni? Czytałem ze w początkowej fazie redukcji waga szybko spada a dopiero później coraz wolniej leci.

za tydzien w poniedziałek mam endo podobno jeden z najlepszych we wrocławiu mam nadzieje ze cos zaradzi i przywroci mi pelna sprawnasoc bez ładownia we mnie testosterony tylko tak zerbym go sam produkowal Jak ktos ma jeszcze jakies propozycje odnosnie tego co mopzna z tym zrobic to zapraszam do wypowiedzi pozdrawiam

A tak poza tym to git wyglada? kalorii jest tyle ile powinno byc czy imo zaduzo jak na endo

jeśli faktycznie jesteś endo, to sporo masz tych węgli, bo ok. 6g/kg. jak będzie Cię zalewać to obniż kaloryczność i zwiększ tłuszcze kosztem ww.

Dokladnie tak jak mowi adzik. Juz nie chcialem pytac czy kolega jest endo czy ekto bo by sie mogly zaczac pytanie o co chodzi itd.

wolisz zaoszczędzić teraz pińć złotych,a później bujac się przez x czasu po endo,robić badania i stracić setki PeeLeNów? Bo parę stowek na pewno pójdzie,jak olejesz pct (tak po "głupiej" metce i winku). Dac ci link do tematu gościa co myślał że po winie nie trzeba pct? Był ostatnio taki artysta. Jest jeszcze paru takich to myśleli że po cyklu zje [...]

Ćwiczyłeś wcześniej ? Też jestem endo, mam 172 cm wzrostu, ale przygodę z siłownią zacząłem od redukcji, ważyłem 75 kg. Teraz pytanie, co da Ci 1kg tygodniowo, jak będąc endomorfikiem będzie to w większości tłuszcz ?

[...] spalasz wlasnie glownie wegle , a dopiero po treningu wzrasta spalanie kwasow tluszczowych.Dodatkowo nakrecasz metabolizm co daje dobre efekty w pozniejszym okresie ,kiedy masz znacznie wieksze zuzycie energii w stanie spoczynku(dobre dla endo). Dlaczego hiit mialby spalac miesnie? Po prostu przy braku glikogenu zacznie spalac aminokwasy. Pzdr

[...] w dzień wolny ok. 2900 kcal, co daje ok. 25500 kcal w ciągu tygodnia a średnia dzienna to ok. 3640 kcal. Taki rozkład wynika ze strachu przed zatłuszczeniem (choć nie jestem endo) przez to przyrosty na tym rozkładzie nie były zbyt dobre. Na następny cykl z wyliczeń wyszło mi od 26600 kcal do 28000 kcal tygodniowo. Jak mam to rozłożyć na [...]

[...] dietę! Ale czy jest różnica między ww z bulka a batonów? Odpowiedź, że to i to w nadmiarze mnie otłuści mnie nie satysfakcjonuje, bo tak jest ze wszystkim A więc czy ww z bulka otłuszczą mimo wliczenia wszystkiego w bilans? Są o aż tak złe węglowodany, że odradza się picia tego typu odżywek endo? Czy z batonami jest podobnie jak z bulkami?

Czyli Biniu odradzasz endo szamanie zarówno batonów, jak i bulka? Rozumiem, że chodzi tutaj o wysokie ig, więc jeżeli w to miejsce zjem ryż to już będzie git? Mówiłeś o węglowodanach ogólnie czy o tych zawartych w odżywkach? W sensie, czy po odżywkach będę bardziej podatny na obniżenie odporności insulinowej niż po ryżu?

Czyli Biniu odradzasz endo szamanie zarówno batonów, jak i bulka? NIE doradzam madre korzystanie i z tego i ew z tego :D Rozumiem, że chodzi tutaj o wysokie ig, więc jeżeli w to miejsce zjem ryż to już będzie git? dla zdrowia w dluzszej perspektywie czasu jesli ryz krotko gotowany lub np dziki - BYC MOZE :D Mówiłeś o węglowodanach ogólnie czy o [...]

Prolaktyna bardzo wysoko. Wysokie estro pociąga za sobą prolaktyne ale tutaj wynik jest bardzo wysoki. Weź sobie ogarnij na przyszłość czy leki które bierzesz nie podnosza poziomu prolaktyny bo psychotropy często mają to do siebie bo jak nie to ta prolka jest do konsultacji z endo moim zdaniem

[...] saa i izo. Sam test podnosi pewne odczynniki nawet w malych ilosciach. Od ok 12 lat prowadze ludzi na izo i saa, niektorzy przygotowywali sie do zawodow itp. Znam osobiscie endo ktory koksuje i startuje od ok 15 lat od czasu do czasu i tak kolorowo nie jest, choc moze jestes terminatorem i masz naprawde dobry organizm. Rowniez nie jestem [...]

[...] nie schodzilo, dlatego takie dawki, no ale to doswiadczenie i lata praktyki i obycia w temacie. Dermatolodzy niech pukaja sie w czoła i przepisuja antybiotyki. Wole isc do endo albo dermy co np bierze koks od 20 lat...wtedy niech inni dermatolodzy pukna sie w czolo. Jeszcze raz powtarzam przy tescie i izo jak masz wyniki w normie to gratulacje, [...]

[...] samo jak przyjelo sie ze mono nie dziala lepiej z weglowodanami dziala ale trzeba wiedxiec czego sie spodziewac,ile pic i ile kazda osob moze jesc tych wegli jesli ktos jest endo i dorzuci 300g ww prostych dodatkowo - to dobrze sie nie skonczy ale jesli te porcje monohydratu/czy innej formy - rozlozy na okres przed/po treningu wraz z nimi spozyje [...]

[...] . skad sie wzial taki pomysl ? nie wiem pytanie czy mozna stac sie mezomorfikiem ? heh ... gdyby mialo sie powiedziec jednoznacznie .. to nie . ale tego chyba pasztecie () nie rozumiales , to ze nie mozesz stac sie mezomorfikiem to nie znaczy ze np bedac endo nie dasz rady zrobic kaloryfera . grunt to znac cel i wiedziec jak sie do niego dazy .