Mam problem z tym wyliczeniem ilości kalorii jak i proporcjami BTW. Przydała by się pomoc ewentualnie linki. tutaj nie pomoge poza odeslaniem do zrodel np magazyn Perfect Body przygotowanie diety to podstawa a omowienie tego to prawie kolejny artykul ... moze ktorys z kolegow pomoze ? SUPLEMENTY(proszę o sugestie): Bcaa, bialko , kreatyna?? [...]
[...] po prostu ukladac poszczegolne segmenty ruchowe, aby bylo bezpiecvznie., Chyba dla osoby poczatkujacej bedzie to zbyt trudna ksiazka???? Nie wiem na jakim etapie zaawansowania jestes. Od siebie bym na strat zakupil Atlas trenbingu silowego stary i znany od lat https://www.empik.com/atlas-treningu-silowego-delavier-frederic,p1052253956,ksiazka-p
empik 100% kiedyś w relay widziałem, kolporter też, możliwe że w ruchu będzie. Mozesz prenumerate tez sobie zamowic http://www.musculardevelopment.pl/prenumerata2013/
W twoim wieku kupiłem sobie zestaw 50kg sztanga + sztangielki - tak więc można było sobie odkładać bądź dokładać obciążenie do swojej potrzeby. Jako, że na samym początku wiele nie zdziałasz, to nie forsuj się, tylko systematycznie do wszystkiego podchodź. Ja zaczynałem od jednej pompki, następnego dnia udało mi się dwie, następnego już trzy [...]
Co to za pytanie?... W sklepach papierniczych, w kioskach, w sklepach typu empik, z gazet, w internecie (np. www.allposters.pl). Czasami się zastanawiam czy autorzy takich pytań robią sobie jaja czy całkiem poważnie pytają ehh...