ekto

[...] ktos polecic co mam brac ? Chodzi mi czy jak na ten wiek, Cel(szybki przyrost masy) itd Warto mi brac Kreatynę Jakiegos Gainera Białko czy inne... Zalezy mi na przybraniu masy mam w miarę dobrą dietę ale potrzebuje jeszcze do tego jakiejs odrzywki a więc co polecacie dla ekto i jezeli juz np gainera to jakiego Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi

w zime chce pojechac 1-8 omo 250 mg e3d 6-12 meta 30 mg ed scorpio pisal mi, ze z racji tego iz jestem ekto, lepiej metke dorzucic na koniec cyklu, lub kiedy zacznie sie zastoj. dokladnie mi tego nie uzasadnil ale jakos mu wierze

"Przytyłeś..." i zycie staje sie piekniejsze nie ma to jak ekto i micha 3 tygodnie ON Tak a po wakacjach:"Spadles..."I zycie zrobilo po raz kolejny wy***ke Pije massacre niewiem jaki smak podjezdza ananasem i apteka. Ciekawe jak podziala niedlugo na trening

[...] dłuższy okres ) jeśli nie istnieje w literaturze oszacowany prawidłowy przedział w kg to czy możesz podzielić się własną refleksją? najbardziej interesuje mnie przypadek ekto z małą wagą, u którego bf się nie rozhula po tym okresie ćwiczeń i masowania. Odnosnie progresu w masie miesniowej, zostalo opracowane jedno rozsadne badanie. Badano [...]

ekto nigdy nie bedzie duzy ale bedzie mial za***istą krate jak sam chooooj yo piczesy co ja sie dzis pospinalem w szkole to sie w baniaku nie miesci "Przytyłeś..." i zycie staje sie piekniejsze nie ma to jak ekto i micha 3 tygodnie ON

ekto nigdy nie bedzie duzy glcac nie mowie o koksie tylko chodzilo głownie o placebo

glaca tobie dac rutinoscorbin i bys kochal byc ON to placebo pszyjep propa albo mete, albo hvj ty jestes ekto (ktory i tak nie bedzie duzy) wiec daj enan !! wtedy nie powiesz o pompie, yebniesz na zawal jak jessey

rozpisz diete i daj ankiete z podwieszonych postow, patrzac na wartosci wegli i tłuszczy mozna wysnuc czemu nie tyjesz, jestes ekto i masz 4gWW i 1T chlopie to bardziej wartosci pod endo, Ty jak chcesz przytyc potrzebujesz kalorii duzo kalorii bo od nich sie tyje, a z tych wartosci to mozesz co najwyzej wyciagnac kij z wody...

[...] a ta dieta krora przedstawiles to bardziej na mase musisz obciac weglowodany ... Tylko z dieta redukcyjna i cwiczeniami spalisz ten tluszcz jezeli go spalisz dopiero mozesz stosowac diete na mase wtedy podbijasz wegle oczywiscie zalezy to od twojego zapotrzebowania btw i czy jestes edno mezo ekto itd. Poki co uloz diete redukcyjna. POZDRO

[...] dopiero (lacznie z robieniem aerobow). Dla mnie idealnie, a nawet lepiej. Krata coraz bardziej widoczna, a ja codziennie z ciastem w mordzie. Jestem na pewno bardziej ekto niz endo, ale wierz mi ze sam nie wierzylem w to co sie dzialo. Oczywiscie nie mowie, ze to jest zasluga tylko i wylacznie weglowodanow na noc, mysle ze wszystkiego po [...]

ekto maja prze***ane to fajnie ze sie wyprowadzasz, ja za rok sie chajtam to tez sie wyprowadze

[...] rzeczywiscie na kijkach biegają grałem wyczynowo od 8 do 21 roku zycia i nogi praktycznie same sie rozwinęły az nadto,przy obw. ramienia ok 30 ale ok jesli jestes ekto to mozliwe zwiększ dawkę oliwy z oliwek,lub innych zdrowych tłuszczy.Jakiego masz tego gainera,ile kcal zawiera porcja o ktorej piszesz? edit: pociagnij tą metę jeszcze [...]

[...] cyklu spokojnie poklepały Cię jeden środek . Przy dobrej misce na samej mecie zrobiłbys dużo.Proponuję abyś sprzedał BD i kupil cos pewniejszego i poleciał mete solo np. jelfa, razak, scantel, apx a prolo zostaw na 2 cykl. Z odżywek to jakieś białko WPC wg. brakow w DIECIE !!! ew. jak jestes ekto to dodatkowo gainer w celu podbicia kalorii.

MOJE PARAMETRY: Wiek 18 lat Wzrost 200 cm Waga 79 kg Staż 5 lat (bez diety, z dużymi przerwami) Typ sylwetki: ektomorfik Cel: Jak każdy ekto - Masa, masa, masa...

jak najbardziej masa, bo jestem ekto wiec zrzucenie wagi przyjdzie mi szybko, chodz bez przesady nie chce miec +90 w pasie

Czytałem opinie tych co brali na pierwszy raz propa i tych co mete i ekto mieli lepsze efekty po mecie, z tąd ta decyzja.

[...] cardio 9. CEL CYKLU: powiększenie obwodów, masa(celuje w 5-7kg) 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto/mezo 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: narazie wszystko w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2020 16. WYNIKI [...]

[...] CYKLU:srednia masa na kablu,sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%:nie wiem,ale kratki na brzuchu niet 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto + sklonnosc do odkladania smalcu 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:lysienie i owlosienie na plecach 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

[...] ruska 140 tabs Trening: 3 dni w tygodniu Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezo/ekto Stan zdrowia: B. dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 95 Martwy ciąg (MAX): - [...]

[...] zapytać o ramy progresu masowego od pierwszego miesiąca do 24, więc okresu 2 lat. ( lub dłuższy okres ) jeśli nie istnieje w literaturze oszacowany prawidłowy przedział w kg to czy możesz podzielić się własną refleksją? najbardziej interesuje mnie przypadek ekto z małą wagą, u którego bf się nie rozhula po tym okresie ćwiczeń i masowania.