ekto

To wy nie wiecie co wuchta je ze ma taka sile ?? meta-anaboliczne zelki to wiadome jest juz od dawna !!! bialy jest na sile zielony na redukcje zolty i pomaranczowy na typową mase tylko jeden dla endo jeden dla ekto a reszta to wyjepki ale dobrze smakuja Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-04-04 18:24:40

luuukasz, looz Vooda. Więc powinienem jeść więcej mięcha? Ok lecz ja w porównaniu do kumpli z klasy - ekto to jestem byQ Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-04-05 21:28:33

Z czasem na pewno beda spadki. Szczegolnie jak jestes ekto.

[...] legalnego ? deca, wino, teść, prop ? lol kosmos, nie wiedzialem ... hehe hah !! no trzeba poruchac - racja, ale zeby poruchac nie trzeba ciąć chyba ze sie jest fest zalanym, wtedy sprawa ma sie inaczej ja jestem ekto/mezo wiec nie wycinam, bo w pasie nie przekraczam ~82cm nawet na masie Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-04-09 20:13:17

[...] bez stojaków. Do tego drążek i ekspander. Obciążenie w sumie 170kg. Prio to ramiona (biceps i triceps) przy okazji może być też obręcz barkowa. Bardzo szybko się regeneruje (ekto). Ćwiczyć mogę jakieś 3 dni w tygodni + zawsze w poniedziałek mam samoobronę/wf 2h (FBW jak się patrzy). Ponieważ ćwiczę w domu raczej stronię od dużych obciążeń wolę 4 [...]

[...] jęczmienna/gryczana, makaron pełnoziarnisty 21:30 brak białka mleko out daj ww o wyższym ig ryż biały, makaron biały, ziemniaki masz podstawowe zapotrzebowanie na 2500? ekto/endo? po cholerę układasz pod 4500? Warzywa w ostatnim posiłku nie mogą być, a w okolicach treningowych ograniczona ilość w ostatnim dlaczego nie? w okolicach treningu [...]

srednio kolo 6 kilo , jak ekto troche mniej jek endo troche więcej

moze masa pójdzie w góre, mam kumpla ekto, u którego to sie sprawdziło sam tez pije białko bezposrednio przed snem, mam duzo lepszą regeneracje

[...] CEL CYKLU: masa siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 11. POZIOM BF%: 1,5 cm fałd skórny 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: kilka włosków 15. PPM (podstawowa przemiana materii):ekto 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:140 -przysiad: 130

siemka! jesteś endo/ekto? czemu brzucha nie pokazałeś? dawaj kaloryfer!! Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-04-14 19:19:21

chyba dla EKTO!!za malo fat pasowalo by z 1,2g conajmniej!!wegli najwiecej powinno byc na sniadanie przed/po treningu Śniadanie ( dom, 7:00 ): 1 - 3 jajka całe, 50g płatków kukurydzianych+ 100ml mleka b: 30 t: 21 w: 49 2 - puszka tuńczyka, 3 kromki grahama + 25g margaryny b: 37 t: 20 w: 49 3 - twaróg półtłusty 150g + (szczypiorek, cebula, [...]

HSV wygralo poprzedni mecz. Wczoraj wygral ManC. AL ekto przeszedl to nie wiem. Karny z dupy.

twarog,oliwa Molu86 Ekto nie jest zalecane duzo bialka

ja ci mówie naprawde warto, ja się bawiłem siłką , od jakiś 3 miechów zacząłem na poważnie, zacząłem jeść kredke skończyłem. W klacie poszlo na 1 cyklu 4,5cm a jestem ekto, 3kg przytyłem, pobijałem swoje rekordy w każdym ćwiczeniu, klata ok. 5kg więcej na strone, Mój kumpel w tym samym czasie brał i też był zadowolony. Ja już się nie mogę doczekać [...]

sprawa indywidualna jak masz problemy z odkładającym się fatem to najlepiej w dzień bez treningu zwiększyć tłuszcze kosztem ww jak jesteś ekto i nie masz takich problemów to ułóż coś dla dnt żeby rozkład btw się zgadzał, nie musisz przecież jeść typowych przed/po treningu jest to nawet nie wskazane, bo po kiego Ci ww o wysokim ig jak nie [...]

Jakie warzywa jeść i w jakich ilościach?

95cm w klacie i endo chyba zlany EKTO

ekto Zmieniony przez - Przypinke w dniu 2009-04-19 20:08:56

to kim wg Ciebie jesteś jeśli nie ekto?

Mi nigdy nie wysadza, dobrze jest być ekto ale spokojnie przetrawi się i wróci do normy ( chyba)