ekto

noi ok. Co do tych efektow, to moze nie tyje, bo fakt ekto. Ale z 62kg na 65 w miech podskoczylo i klatka sie okraglejsza zrobila , a to ze praktycznie jej nie mam to kazda poprawe widac, biceps sie zaokraglil i przedramie leci ^^.. noi plecy, kapturki, praktycznie kazda partia mi sie ruszyla. Ale daaleka droga masowania przedemna.. strasznie

[...] naturalnego nieprzetworzonego pożywienia. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=4619 Tez można poczytać. Dojdziesz do tego co dla Ciebie właściwe. Dla mnie mix 50-60g biała+ 10g leucyny+ banan i po godzince jestem jak nowo narodzony. aaa, jak dobiłeś do 104k kg to raczej ekto nie jesteś Zmieniony przez - Aylar w dniu 2010-06-23 20:46:35

wgl. napisałeś że mój typ budowy to ekto... wpisałem to vitalmaxie i ustawił mase na 3300 kcal (3000 + 300masa) ;o zobaczymy za tydzień jak waga i wymiary,narazie nic nie zmieniam ;D a fat na 1,5 styka? Białko obniżyć? To ja sam ryż bd szamał %-D Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-06-23 20:19:33

hehe, no to nieźle... ja jestem coś pomiędzy mezo a ekto ;) z nabieraniem masy nie mam większych problemów. w szczytowej formie, jak człowiek był piękny i młody, doszedłem do takiego stanu, że z tygodnia na tydzień szło mi ok. 0,5kg masy (w górę), a na klatkę dokładałem 2,5kg... i to wszystko bez suplementów- ryż, kurczak, tuńczyk i dużo serka [...]

ekto jak nic

[...] ilosci zeby brzuch nie rosl i przybywalo 2-2.5kg/miesiac obserwujesz jak organizm reaguje na dane ilosci i wprowadzasz (lub nie) zmiany bialko mozesz dac 2-2.3g, tluszcz 1.2-1.4g, reszta węgle wg mnie masz cos z ekto, warzyw tych ktore podales masie nie musisz liczyc, na masie specjalnie sie liczeniem warzyw nie trzba przejmowac pzodr

[...] wartością do końca przyszłego tyg. trzymać bo potem ważenie i zobacze czy dokładać czy jest okej. Acha, tak na marginesie, macie moje fotki - jaki to typ budowy? Endo, mezo, ekto ;p? Nie musicie rozkładać mi tu btw dokładanie, napiszcie ile białka (najlepiej z roślinnym bo układam sobie papu w vitalmaxie a on liczy full ale wychodzi tak 3:1 na [...]

jestes ekto sterydy ci nie pomoga smalec jedz

moj typ budowy jest beznadziejny, lapie tluszcz ale generalnie podobnie do ekto. Wiec myslicie ze jeszcze moze zniknac? Poprostu nie chcialbym sie obudzic jak juz nie bedzie odwrotu, bylem u lekarza i powiedzial ze duze nie jest ale wyciac mozna moze mnie skierowac....ale ja skalpela nie chce. A sutki wlasnie tak mi sie robia jak na fotce z tym ze [...]

Jestem typowym ekto. W czasie cyklu jakieś 1,5 roku temu wyszkoczyło gino(skośne suty), 3-4 miesiące po cyklu gino zeszło , guzki zniknęły,ale zostało lipo, poźniej zaliczyłem solidne spadki i wszystko wygląda elegancko. Leków żadnych nie próbowałem stosować, ale prawda jest taka że jak coś ma wrócić do normy to wróci. Fotka z tamtego okresu [...]

u mnie gen mieszany do miesni ekto do tluszczu endo

nie Mumin ja jestem typowy ekto, tylko chodzi mi oto, ze jak lekko przymasuje to juz wygladam "dziwnie", dlatego wiem ze jak sie wytne to bede wygladal w chooj lepiej mimo to, ze wymiary beda mniejsze

bardziej ekto niz endo

TomQ, a to co Ty w ogóle jestes? bardziej ekto czy endo?:>

[...] prop 1-6 100mg EOD 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: MASA, UBICIE 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiące 11. POZIOM BF%:18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: Ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120+ -martwy ciąg: [...]

[...] pozniej cos jest nie tak i tworza takie jakby stozki. Jednym slowem raz wyglada to wmiare a raz tragicznie, czym moze byc to spowodowane? Zaznaczam ze nie jestem typowym ekto i mam troche tluszczu i luznej skory ale nie jakies mega ilosci. Co powiniennem teraz zrobic z tym gino? Slyszalem o jakis masciach,to pomoze? Przestalem juz brac [...]

Co zmienia niby? Dobra nie ma ekto mezo itd za to sa osoby o lepszej genetyce i gorszej. I co teraz?

s.m.p.a. - tak jak myślałem te czynniki które podałeś - także ekto jest ekto bo to co piszesz, ale z reguły nie są to ludzie którzy dużo się ruszają więc po prostu ekto mało je. Czy może jest naukowo potwierdzony przypadek który siedzi all day na tyłku zajada 4-5 tys kcal (bo tyle muszą jeść ekto podobno żeby masa szła) i się nie zalewa?

[...] można to wywnioskować po intensywności treningu. Uzupełniać raczej po. Chociaż przed jakiś procent również żeby mieć energii do ćwiczeń. Na moje pytanie dlaczego ktoś jest ekto,mezo padła odpowiedź że jest to zależne od metabolizmu, to wiem natomiast chodziło konkretnie co wpływa na ten metabolizm. Arta o poliolach czytałem wcześniej, chodziło [...]

[...] brak Trening: split 4-dniowy Cel cyklu: sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie dotyczy Poziom BF%: ok. 12% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ------ Wyciskanie leżąc (MAX): ------ Martwy ciąg [...]