ekto

Takie pytanko szybkie. Dieta na mase, ekto-mezo, prawie brak problemu z tłuszczem. Czy picie codziennie rano 500ml mleka do płatków owsianych 100g będzie błędne.

[...] lub nawet już w srodku moj brzuch robi sie strasznie okrągły i wypukły. Moje pytanie jest takie czy to jest normalne podczas robienia masy gdzie je się sporo. Dodam ze nie uzywam zadnych supli poza kreatyna i czasem carbo. Z natury jestem szczupły, ekto-mezo, i nie mam problemow z tłuszczem. Zmieniony przez - Matthave w dniu 2013-04-14 23:18:29

ale jestem początkujący, więc FBW będzie dla mnie okej, zwłaszcza dla ekto, wielostawne i poleci progres. Myślę, że nawet jeśli bym trenował 2xFBW i Boks to przez FBW statyczna wzrośnie do jakiegoś poziomu nawet bez przyrostu masy, ale wiadomo chciałbym przybrać choć te 3-4kg Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-04-16 09:47:27

ja HARD EKTO nie wiem czy nie mam problemow z tarczyca bo to nienormalne zeby tyle zrec i nie tyc

nie sama wyszla bo mniej jem,a w pracy na nogach caly czas i do tego hard-ekto%-) ja-j**e ale pada deszcz

juz nie jednego ekto widzialem na sfd przyje*** calkiem niezle

Znam dużo ektomorfów którzy mają ponad 100 kg. I przynajmniej lepiej im miecho widać. PS: Jak myślisz dzisiejsza czołówka to jakimi są typami ? endo ekto mezo ? to nie ma znaczenia przy dzisiejszej farmakologi...

ja tez jestem ekto,moj dziadek teraz wazy z 59kg przy 178cm wz,ojciec z 62kg ten sam wzrost,ja rozwniez tyle samo wzrostu obecnie 90kg po prawie 5 latach treningu a zaczynalem od 55kg.Byly jakies saa na poczatku-trzeba bylo sie przebic przez wyglad szkieletora... pozniej wiadomo spadki-ale jest pamiec miesni ktora pozwala nam wrocic do wymiarow ze [...]

nie powiem jak to przeczytałem to troche osmutniałem :) jestem ekto ,byłem i będe ! ale pocieszam sie tym ,ze zaczynając cwiczyc 2,5 roku temu wazyłem cos koło 55 kg:] teraz jest jakieś 80 więc wydaje mi sie ,ze jeśli załozymy sobie jakiś cel i wytrwale dazymy do jego spełnienia uda sie to nam chodzby nie wiem co ;)pozdrawiam

Hehe najlepsze jest to o wadze i o tym jak można NIECO poprawić swój wygląd Jestem za***istym ekto a masa w łapach naprawdę trudno idzie co prawda mam 197 cm wzrostu ale ważę 87 kg a w łapie mam 38-39 cm co jest dla mnie dobrym wynikiem gdyż zaczynając nie miałem nawet 30 cm. Do tego dodam, że nigdy nie brałem żadnej kreatyny ani nic. A gainera 1 [...]

omfg, ja jestem ekto zaczynalem z 60kg wagi a tera mam 73-74, bosh ale mi brednie...

Jedzenie kiełbasy swojskiej jest okej na diecie? (jestem ekto) 2-3 razy w tyg

[...] kolacje jem serek wiejski/ twaróg z dodatkiem dżemu. Czy zjedzenie trochę węgli w postaci czekolady/batonu wywoła jakieś negatywne skutki po za odkładaniem się fatu ? Jestem ekto (190/92), dieta (nie wyliczana) i ćwiczenia pod masę, waga i obwody rosną to chyba nie ma przeciw wskazań do takiego podjadania na noc ? Zastanow sie jak bardzo zalezy [...]

chyba ze jest skrajnym ekto ktory potrzebuje z 7 tys kcl hehe

fruktoza, wegle proste powodzenia przy tych 8g/kgmc bedziesz zalany jak wieprz, chyba,ze jestes extreme ekto

[...] o 1mg. Połowa tab e2d jeżeli chce profilaktycznie to dobry pomysl? Troszeczek estro też zbije, bo mam wlasnie 150 przy 50 max, choć nie przeszkadzami to, z natury jestem ekto i nareszcie nie musze jesc jak swinia. Zresztą wysokie estro sprzyja robieniu miesnia prawda? PS: tendencji do gino raczej nie ma. Ale kumpel mowi ze jak mi wyjdzie to [...]

korwa tex kumpel doyebał od podobnego stanu tylko suchszy był bo typowy ekto,w niecały rok 13kg,nie opjerdalał sie na treningu,saa żadnych nie brał,teraz będzie wchodził na bombe to w 90 spokojnie wskoczy piszesz,że nie masz siły to trzeba ja zrobić

[...] marchewki byłby odpowiedni? 2.Co mam pisać w notatkach i na jakich zasadach? 3.Po co mi enzymy trawienne i B complex (rozumiem ze to witamina B) i kiedy to zażywać? 4.Mógłbym prosić linka do tej diety dotyczącej "chudego ekto"? - bo nigdzie nie mogę znaleźć. Ostatecznie stworzę swoją. Zmieniony przez - avert w dniu 2010-10-04 20:47:12

Jak jesteś ekto, to do tego 2400 dorzuć +400 kcal pół roku stażu to za mało na Storma i Shocka. Kreatynkę tak, białko również (jak nie możesz z diety wyciągnąc)

ja też ekto