ekto

Jestem typowym ekto. W czasie cyklu jakieś 1,5 roku temu wyszkoczyło gino(skośne suty), 3-4 miesiące po cyklu gino zeszło , guzki zniknęły,ale zostało lipo, poźniej zaliczyłem solidne spadki i wszystko wygląda elegancko. Leków żadnych nie próbowałem stosować, ale prawda jest taka że jak coś ma wrócić do normy to wróci. Fotka z tamtego okresu [...]

moj typ budowy jest beznadziejny, lapie tluszcz ale generalnie podobnie do ekto. Wiec myslicie ze jeszcze moze zniknac? Poprostu nie chcialbym sie obudzic jak juz nie bedzie odwrotu, bylem u lekarza i powiedzial ze duze nie jest ale wyciac mozna moze mnie skierowac....ale ja skalpela nie chce. A sutki wlasnie tak mi sie robia jak na fotce z tym ze [...]

jestes ekto sterydy ci nie pomoga smalec jedz

[...] wartością do końca przyszłego tyg. trzymać bo potem ważenie i zobacze czy dokładać czy jest okej. Acha, tak na marginesie, macie moje fotki - jaki to typ budowy? Endo, mezo, ekto ;p? Nie musicie rozkładać mi tu btw dokładanie, napiszcie ile białka (najlepiej z roślinnym bo układam sobie papu w vitalmaxie a on liczy full ale wychodzi tak 3:1 na [...]

[...] ilosci zeby brzuch nie rosl i przybywalo 2-2.5kg/miesiac obserwujesz jak organizm reaguje na dane ilosci i wprowadzasz (lub nie) zmiany bialko mozesz dac 2-2.3g, tluszcz 1.2-1.4g, reszta węgle wg mnie masz cos z ekto, warzyw tych ktore podales masie nie musisz liczyc, na masie specjalnie sie liczeniem warzyw nie trzba przejmowac pzodr

ekto jak nic

hehe, no to nieźle... ja jestem coś pomiędzy mezo a ekto ;) z nabieraniem masy nie mam większych problemów. w szczytowej formie, jak człowiek był piękny i młody, doszedłem do takiego stanu, że z tygodnia na tydzień szło mi ok. 0,5kg masy (w górę), a na klatkę dokładałem 2,5kg... i to wszystko bez suplementów- ryż, kurczak, tuńczyk i dużo serka [...]

wgl. napisałeś że mój typ budowy to ekto... wpisałem to vitalmaxie i ustawił mase na 3300 kcal (3000 + 300masa) ;o zobaczymy za tydzień jak waga i wymiary,narazie nic nie zmieniam ;D a fat na 1,5 styka? Białko obniżyć? To ja sam ryż bd szamał %-D Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-06-23 20:19:33

[...] naturalnego nieprzetworzonego pożywienia. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=4619 Tez można poczytać. Dojdziesz do tego co dla Ciebie właściwe. Dla mnie mix 50-60g biała+ 10g leucyny+ banan i po godzince jestem jak nowo narodzony. aaa, jak dobiłeś do 104k kg to raczej ekto nie jesteś Zmieniony przez - Aylar w dniu 2010-06-23 20:46:35

noi ok. Co do tych efektow, to moze nie tyje, bo fakt ekto. Ale z 62kg na 65 w miech podskoczylo i klatka sie okraglejsza zrobila , a to ze praktycznie jej nie mam to kazda poprawe widac, biceps sie zaokraglil i przedramie leci ^^.. noi plecy, kapturki, praktycznie kazda partia mi sie ruszyla. Ale daaleka droga masowania przedemna.. strasznie

Miesszanka zapewne 2 typów somatycznych ekto i mezo

jak wazylem 60kg vitalmax liczyl mi zapotrzebowanie na 3000tys kcal co dawalo 6-7g wegli na KMC i doprowadzilo do 18%bf wiec tym sie nie sugeruj,musisz wyczuc ale majac taka nadwage kiedys to watpie zebys byl ekto,chodz nie lubie tego stwierdzenia gdyz jetesmy mieszancami pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-06-24 09:27:19

Jestem umiarkowany ekto i dzięki temu nie odczuwam zbyt takiej ilości węgli. To może być 100mg tescia e3d? Cykl 8tygodniowy.

[...] ZAKONCZENIA: pol roku, byl antek deka test i meta-cykl troszke nie poszedl po mojej mysli-byl nie po kolei 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto/mezo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2600 kcal+ 500(praca) 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

zrobiłbyś 9 miechów przesadnej diety i byś sie zalał. Też nie wierzyłem póki nie zobaczyłem obwodu pasa :P A potem jak ładnie leciało ^^ Bycie ekto ma swoje plusy :D Dla mnie dieta zgodna z grupą krwi to bullshit :D Powołując się na ten art : http://www.sfd.pl/Dieta_zgodna_z_grup%C4%85_krwi__podstawowe_informacje-t73084.html Stwierdzenia, że mięso [...]

Kolejność inna. Najpierw dieta potem siłownia Nie musi dostarczyć sporo Białka. Jeśli jest ekto to 2g/kg w zupełności wystarczy. Reszte załatwią wegle 3/4 i tłuszcze 1,2 zdr

[...] idzie jak krew z nosa... Myślę czy nie j'bnac strzaly w miesien, będzie rzeźba i masa. Ma ktoś jakieś pomysły na wygląd modela dla mnie? Dodaje że nie jestem typowym ekto ani endo a co dopiero mezo. W dzieciństwie miałem niedowage jak zacząłem ćwiczyć mięśnie rosły jak oszalałe. Tłuszczu nie na niewiem ile. Jest wystarczająca ilość [...]

viren zeby kazdy tak sie pytal to same patyczaki by chodzily po tym swiecie ;) spaiter dzieki.oczywiscie zwisy robie nacodzien :) a brzuch gdzie?:) przedramie? moze lepiej splita wziasc? ale jestem ekto

[...] malu zaczalem przyzwyczajac organizm, teraz jak nie zjem 3500kcal to umieram z glodu, a wcale mi w pasie nie przybywa. Liczylem sobe zapotrzebowanie i z racji tego ze jestem ekto niby wlasnie 4000kcal powinienem zjadac, zeby nabierac masy. Hmm, moze ogranicze w takim razie proszek tak zeby bylo gdziez 3700kcal 2,7g bialka/ kg masy oraz z 8g węgli [...]

Może ma inny typ budowy ekto/endo/mezo.