ekto

[...] CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11msc bold+test+master+tren A, 1msc 11. POZIOM BF%: 9/10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): kiedyś byłem ekto... 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE:

[...] mi 199 3. Poźniej tak jak było podane w instrukcji dodałem BMR i TEA wyszło mi 2084 4. Do tego 2084 dodałem NEAT na podstawie mojej budowy ze względu iż mam mieszana mezo i ekto dodałem 600 czyli po srodku 5. Do wyniku z punktu 4 dodałem efekt termiczny pożywienia i wyszło mi 2952. Czyli ten wynik 2952 to jest zapotrzebowanie kaloryczne takie [...]

[...] zaoszczedzic trochę kasy i sam przysiaśc i rozpisać sobie diete. Wiec obliczyłem sobie podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne i ogolnie będę rozpisywał diete redukcyjna. Mój typ budowy to połączenie ekto i mezo i teraz mam pytanie odnośnie wzoru to jest wzór na ekto – 10% a to jest wzór na mezo – 15% więc co ja mam w tej chwili zrobić?

No ja mam chude witki ,a resztę zacną, dlatego się zastanawiałem czy to prawda, że nadgarstek <20cm jest zawsze ekto.

Ja i tak nie rozumiem, co komuś po tym ze się dowie że jest ekto/mezo/endo, albo 5% mezo,48% endo, 47% ekto - jest to dla mnie zagadką. Do czysto statystycznych obserwacji to może i rzecz przydatna, ale rozpatrywanie tego indywidualnie zalatuje mi albo boostowaniem sobie ego (kvrwa, jestem mezo, mam zayebisty gen) albo szukaniem wymówek (ale [...]

Ja i tak nie rozumiem, co komuś po tym ze się dowie że jest ekto/mezo/endo, albo 5% mezo,48% endo, 47% ekto - jest to dla mnie zagadką. Do czysto statystycznych obserwacji to może i rzecz przydatna, ale rozpatrywanie tego indywidualnie zalatuje mi albo boostowaniem sobie ego (kvrwa, jestem mezo, mam zayebisty gen) albo szukaniem wymówek (ale [...]

Nie wyglądasz na ekto-endo %-)

W testach mi wwychodzi, że jestem 75% mezo i 12,5 endo i 12,5 ekto %-) Ja widzę w lustrze raczej ekto mezo to i tak lepiej niż jakbyś miał mieć tłuszczu tyle co endo, a mięsni tyle co ekto... ja np tak mam %-)

W testach mi wwychodzi, że jestem 75% mezo i 12,5 endo i 12,5 ekto %-) Ja widzę w lustrze raczej ekto mezo

[...] ćwiczeń ważne żeby były one podstawowe. Wówczas szlifować technikę i dokładać ciężar oczywiście niezbędna jest też dieta. Efekty masz dobre? Jeżeli chodzi o dietę to skupiam się głównie na liczeniu białka. Jestem typowym ekto zaczynałem z 53kg/178cm teraz waga wynosi mniej więcej 57kg. Czyli po dłuższym stażu lepiej przerzucić się na 3 zestawy?

Martwy mogę spokojnie wyżej wejść ale narazie progresuje 2.5 kg na tydzień. Zaczynałem od zera. Gram w koszykówkę długo ale siłownia to całkowicie coś nowego dla mnie. Typowy ekto. Ręce rozpiętość 2metry a nogi większość długości ciała. Genetyka nie pomaga :D

[...] dawkach 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: ? 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ciągłość 11. POZIOM BF%: +-18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto z tendencją do brzucha 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): +-2800 16. WYNIKI [...]

[...] 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop+wino dwa lata temu 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: norma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: maxów nie sprawdzam -klata: [...]

[...] 6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: zatrzymanie siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: ( NIE SĄ TO MOJE [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 96 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 66 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g na 1kg masy -węglowodany: 4g na 1kg masy -tłuszcz: 1g na 1 kg masy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden na enance+ mecie 8. TRENING: Push/Pull/Legs+ tajski boks 9. CEL CYKLU: Redukcja [...]

Siema. Jestem ekto , 180 cm 52kg .mój problem to gigantyczny brak apetytu . Nie zależy mi na mięśniach , mogę się nawet zalać . Chce tylko ruszyć apetyt , żeby zacząć jeść więcej . Jakie są wasze opinie na temat megace ? Wiem ,że lekarz rodzinny mi tego nie przepisze . Hubert Pozdrawiam Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-08-01 04:32:38

[...] dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:rok sam teść 250mg e5d 11. POZIOM BF%: obecnie 12-13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO Łysienia lysienia Witam jestem w 12 tyg na lekkim cyklu masowym który będzie trwać okolo17tyg Leci 1-17250e5d tesc 1-12 deka [...]

[...] wrzesień masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:w trakcie, planowany mostek 11. POZIOM BF%: 8% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 200 [...]

Klata sporo odstaje jestem ekto i od zawsze to slaby punkt no silowo tez slabo dodatkowo mam zdiagnozowany przykurcz miesni piersiowych a to dodatkowo utrudnia ja rozbudować.

.Hej zakończyłem niedawno redukcje i chce wskoczyć na delikatna bombkę mianowicie Meta 1-6 20mg ed. Proviron 2-6 25mg ed. Zrobiłem badania wyniki poniżej i pytanie czy zbijać to estro i prolke przed cyklem czy zostawić i nic nie ruszać ? Oprócz tego robiłem całą morfologie, panel watrobowy i cholesterol i wszystko w porządku. WIEK: 28 2. WAGA: [...]