ekto

szajbus no podobny jest IMO Ty ekto, on ekto bicu - jak forma??

Jesteś ekto/mezo, ze wskazaniem na ekto.

[...] w ogole nie przytyl. 3000kcal to jest nic. te 4 lub 6 posilkow nie wplynie na ten metabolizm tak ze on sie zmieni o 180stopni. Gdyby tak bylo nie bylo by podzialu na endo i ekto, bo kazdy by sobie ustawial metabolizm tak jak chce. Ekto ma juz w genach zapiasne ze i tak wszystko przez niego przeleci. Musi wiec nawalic tyle zarcia zeby zatkac ta [...]

sadac po profilu pewnie ekto B 1,7-2g pelnowartosciowe T 1,5-2g W 5-5,5g 5-6 posilkow

Endo, ekto... itd etc... 3, 4, 5, 6... tys kcal/dzien Jesli jest hardgainerem i ma przewage wlokiem miesniowych jak dlugodystansowcy to mu te miesnie nawet przy 15tys kcal nie urosna - to sie nazywa genetyka i nie kazdy jest stworzony aby miec 42 w bicepsie, tak samo jak i nie kazdy moze byc sprinterem. Bo biegac i cwiczyc sobie na silowni kazdy [...]

To nie jest nowe określenie. Hardgainer to ktoś, kto ciężko łapie masę - ektomorfik (chociaż moim zdaniem ekto- i endomorficy tak samo szybko budują masę mięśniową).

Z budowy kostno szkieletowej wygląda raczej na ekto ale z dobrą genetyką na sporty sylwetkowe

[...] czasowy od ostatniego cyklu: planuje na pazdziernik wiec bede 100% czysty Poziom BF%: jedno cyfrowy chyba bedzie Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia - ekto jak**** Stan zdrowia: wy****isty Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: owlosienia PPM podstawowa przemiana materii: ? sranie co 3 dni Wyciskanie leżąc [...]

[...] przebytych cykli sterydowych : nigdy Trening : split/fbw Cel cyklu : maksymalna masa i sila Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ekto Stan zdrowia : bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie mam PPM podstawowa przemiana materii : nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX) : ponad [...]

[...] epistane Trening: split Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4tyg Poziom BF%: chyba 25 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): orginalnie ekto, Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): nie wiem Martwy ciąg [...]

może mi ktoś pomoże :D mam 18 cm w nadgarstku. Około 82cm obwodu w pępku przy maksymalnym odtłuszczeniu i odwodnieniu (troche dużo..) i 180cm wzrostu 82cm w pasie przy wadze 81 89cm w pasie przy wadze 92 (2 miesiące później) 87cm w pasie przy wadze 88 (tydzień po odstawieniu monohydratu)] jaki Typ budowy jestem? :) Niby Ekto bo bardzo chude [...]

no taki ekto a jaki wiek?

Takie 100% ekto czy cos innego, to zdaje mi sie, ze to rzadkość. Ja tam mam mieszanke. Ekto, bo chude kosci i jak zaczynalem to bylem szkieletor. Endo, bo teraz jak juz przybralem na masie to szerokie biodra i spora dupa sie zrobiła i tluszczyku wpadło. Mezo, bo nie mam problemów z przybieraniem na masie mięsniowej w sumie. Zmieniony przez - [...]

Jakie Ekto? Endo

[...] metka 8. TRENING: od pana kamila majka 9. CEL CYKLU: ze 7 kg mięcha 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ------ 11. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy)ekto- 12. STAN ZDROWIA: bdb 13. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem 14. PPM (podstawowa przemiana materii): norma 15. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 [...]

[...] mozliwie bez wody 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4miesiace, zanim zaczne cykl pewnie bedzie jakies 5 11. POZIOM BF%: malutki 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: doskonaly 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: maxy nigdy nie sprawdzane

Ja jestem ekto - endo : chudy kosciec , jak olewam miche to sie zalewam

Tak wogole a propo oceniania budowy ciala to robi sie to jak zaczyna sie przygode z treningiem dopiero Bo np taki mocny mowi ze jest ekto i widziales jaki chlop wielki

[...] się ostatnio, jaką rolę pełni budowa ciała w podnoszeniu ciężarów. Z tego co widzę, każdy strongman ma budowę endomorfika - długi tors, krótsze nogi. A przykładowo czy ektomorfik ma jakieś szansę w tym sporcie? Nie oglądam dużo zawodów strongman, więc nie wiem dokładnie, ale z tego co widziałem, to nie ma raczej siłaczy o krótkim torsie i [...]

Nie, nie owsiankę dla ptaków ograniczyłam Wiesz, ja nie ćwiczę 'nuk',więc i potrzeba mniejsza. Poza tym mi bliżej do endo niż ekto. A co do tego niezasłużenia na winko, to ja lubię siebie nagradzać ale jak jest powód