ekto

ekto możesz kupić gainera

[...] sie , mięso podobnie, nie możesz porównywąć wydzieliny gruczołu mlecznego krowy do mięśa czy jaja ( sprawdz jakie sa różnice między białkami mleka krowy a bialkami mleka kobiety - za zrozumiesz o co mi chodzi.) zastosuj Marcin4 tęz jest "tyjącym ekto" proponuje by On się Toba zajął z zastosowaniem uwag które podałem powyżej. pozdr mc

Zwiększe ilość piersi z kurczaka z 300 do 450 gr Tłuszcze są mi potrzebne czerpie je z Oliwy z oliwek i orzechów jestem ekto wiec nie bede ich obcinał myśle że nie szkodza w tej ilości Dlaczego BCAA XPlode a nie mega caps ?

to oznacza ze wszytko co zjesz w przeciagu 1.5-2h zostanie strawione:D. Erniii dobrze pisze . Ja jestem ekto i potrrzeby mam ogromne i nie moge ich zaspokoic brakiem funduszy

OROGENIX ekto-mezo

w bicu i tak mi dosyc sporo poszlo, bo zaczynalem od 28, a klata to moja najslabsza partia, z tym bf to przesadzilem moze, bo ogolnie jestem ekto, ale na brzuchu i udach mam troche tluszczu (pas 86-87)

Nie myśl tyle nad tym czy jesteś ekto itp. to nie ma znaczenia, nie kombinuj tyle, tylko rób swoje. Dla mniej im więcej się nad tym wszystkim zastanawiam tym gorzej idzie :p

[...] cholernie drogo wychodzi, mówiłem jej, że jeżeli ma mi kupować czipsy, batoniki, żelki, to ja wole, aby kupiła mi jakiś twarożek. Tata chodził na siłownie 15 lat( też jest ekto) I ona cały czas mi gada, że on to za młodu też taki był, a patrz jak się wyrobił(swoją drogą wygląda słabo) i dalej pieprzy swoje farmazony. Gdyby mi tylko dawała kase, [...]

A nie możesz sam jeść tego co chcesz? Myślę, że może jesteś za mało poważny i za bardzo rozdmuc***esz sprawę. Jakbyś chciał to byś coś znalazł i zjadł. O ile nie przymieracie głodem to powinieneś coś znaleźć. Homo-Ekto też mogą przybrać na masie mięśniowej bez diety. Jesz więcej i tyle. Kumpel z 25cm w bicku dorobił się "pokaźnej 34cm" w [...]

oczywiście próbować można pytanie jeszcze jaki typ budowy jak ekto jak Marcin pisze :_)

[...] wielkosci to +/- 20-25g cukrow prostych - a nie przyswoisz wiecej niz 1 g na 1 kg masy ciala, czyli w tej sytuacji moga byc tuczace bo bedzie zbyt duzo kcal choc jesli jestes ekto to nic ci nie bedzie, z reszta owoce to samo zdrowie mnie osobiscie nie zalewa banan a czesto jem po takim posilku typu ryz + kurczak jednego - raz lub dwa dziennie

dzieki za odpowiedzi :) właśnie przerabiam diete bo mimo że jestem ekto to od kiedy wprowadziłem diete przybyło mi fatu :/ więc odejmuje troche ww na korzyśc tłuszczy jak skończe przerabiac to wrzuce do sprawdzenia jeszcze jedno pytanie: jeżeli układam diete na każdy dzień tygodnia to moge w dt dac wiecej ww na kg a troche mniej tłuszczy, a w dnt [...]

Tak, obwodowy. Tzn. Trening A na przemian z B. Treningi Poniedziałek, Czwartek, Sobota. CO do mojego stażu to nie jest on w sumie adekwatny, bo to raczej zabawa niż treningi. Mam jeszcze pytanie odnośnie przerw w ćwiczeniach. Czy mogą one być krótsze ? Bo też za bardzo nie umiem ocenić czy jestem do końca Ekto bo nooo jednak jakoś wyglądam nie [...]

A po co Ci dieta na początku przygody z siłownią? Wystarczy dużo jeść, nawet te czipsy będą dobre jak jesteś ekto i tłuszczu nie łapiesz. Prawda jest taka, że na początku wystarczy spełniać 2 warunki, by widzieć efekty: 1. Nie przetrenowywać się, co niestety wielu robi ćwicząc obszernymi splitami. Na początku nawet pompeczki, przysiady bez [...]

dolacze sie do pytania, czy dla ekto platki owsiane nie beda dobre po treningu? myslalem zeby je wypic z mlekiem i odzywka bialkowa, bo ryzu,makaronu i tunczyka mam narazie dosc

ekto z takim pasem? wypełnij ankietę i pokaż zdjęcie. pzdr/

Jak na ekto Karolu, to naprawdę ładny progres. W pasie prfawie nic nie przybyło przy progresie innych wymiarów, to najważniejsze ;) Szczególnie zauważalny najszerszy w pozie tyłem. Szkoda, że choróbsko się przyplątało, to generalnie najgorsze, co może się przytrafić podczas cyklu. Za PEA i ja się zabieram, brakuje mi tylko do zestawu rhodiola, [...]

ronnie cenne uwagi, Sog jak nic. Pozatym chciałbym nadmienić iż jestem EKTO i chłonę dużo pożywienia i nie mam tendencji do tycia w smlec:D

endomorfik to czlowiek ktory ma problemy z nadmiarem wagi,tluszzu/latwo tyje jak juz jestes ekto

CARBONOX + CELL PUMP ekto-mezo.