ekto

mam diete, jest tutaj http://www.sfd.pl/dieta_na_mase_%2B_suplementacja_do_oceny-t423884.html ( zabardzo nikt nie chce jej oceniać ...) . Pytam bo czytam różne rzeczy na ten temat i wychodzi z tego, że dla ekto lepszy mega mass 4000

wiem, ze składowo jest gorszy od mutanta. pytam ktory lepszy dla ekto ?

rozumiem, mutant lepszy dla ekto

Jeśli szukasz naprawdę dobrego gainera dla ekto(choć każdy się sprawdzi przy odpowiednim jedzeniu),wybierz Gain Fast Universal. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-07-26 19:00:32

W tej chwili MM4000 to w większości cukier.Gain Fast nie ma złej ceny a skład najbogatszy na rynku.Oprócz węgli i białek w odpowiednich proporcjach dla ekto,ma jeszcze całą litanię dodatków.Jeden z mioch ulubionych gainerów.Wykorzystuję go podczas ładowań węglowodanowych.

[...] z low carb z tego wzgledu, ze dziwne rzeczy zaczely sie dziac z moim metabolizmem po operacji. jestem endo, ale gdy cwiczylem moj organizm zachowywal sie jakbym byl ekto - jadlem duze ilosci wegli i nie zalewalem sie. po operacji mialem przymusowa przerwe od cwiczen (i tak ja skrocilem wbrew zaleceniom) i w tym czasie wrocilem do mojego [...]

bo redukcje krotka chce zrobic. Bicu wiesz co. Zawsze bylem takim malutkim ekto ale jak przytylem bylo fajnie ale do czasu. Od czasu wakacji wiadomo brak diety i trening w mniejszych ilosciach - jednym slowem masakra. Schudlem 2 kg urslem 2 cm wiec de facto 4 kg straty miesni a co najgorsze na samarze sie tluszcz pojawil f***! wiec przytylem w [...]

efka to nie cukierki szczególnie ze zaczynasz dopiero i do tego piszesz ze ekto jestes, kur to problemu nie bedziesz miał redukowałeś juz kiedyś wcześniej? na czym?

Ja mogę się wypowiedzieć na temat gain bolica jako extremalny ekto :) Przy wzroście 187 było niedawno 62kg, jem właśnie 5 kilogram i po miesiącu bez specjalnej diety już waże 67kg. Jest to oczywiście nadal mega padaczka ale idzie do przodu i o to przecież chodzi. chętnie bym się dowiedział o co chodzi z tymi cukrami prostymi w gb i jakie to może [...]

[...] poprzez pomiary obwodów i wagą i zapewniam cię że wyniki będą w granicy 1-2% różnicy. Oczywiście żadna z tych metod nie jest 100%. PS. "...bf ok 2%, oczywiście podczas ładować bf rośnie..." - a po polsku można?? Autor jest endo czy ekto?? bo to zdaję się mieć dość ważne znaczenie Zmieniony przez - yunnan w dniu 2008-07-27 10:07:21

Dobij tych kcali z 2600 bo nic z tego nie będzie A z tymi plackami to => Jesteś na masie, w dodatku ekto - wyluzuj i zjedz sobie czasem pzdr

Makel, Ty ekto ?

no dokładnie gdybys wazył 90-100kg to wtedy mozesz wszystko wazyc i wogole. tymbardziej ze jestes ekto. to jedz ile mozesz;p

Sorry pomylka, myslalem, ze jestes ekto. No, ale poza ostatnio czescia posta to wszystko ok Zmieniony przez - jedigrom w dniu 2008-07-28 21:56:00 Zmieniony przez - jedigrom w dniu 2008-07-28 21:57:25

hmmm raczej ekto :) ale nie taki hardcorowy :)

jak jestes hardcorowym ekto to bym odradził

Po co mu radzisz gainera skoro jak wezmie go bez diety to tak jakby zjadl paczke ryzu tylko kilka razy drozej... DIETA! mi tez ciezko przytyc pewnie jestes ekto i to dlatego zrob sobie nadwyzke ok 1000 kcal w pierwszym etapie powinno Cie ruszyc. Nie badz taki oporny na to co mowimy kup ryzu makaronu i cycka jedz systematycznie a zobaczysz efekty, [...]

[...] dodac kalorie pochodzace z bialka roslinnego. to ze nie wliczasz go do ogolnej puli spozywanych bialek nie spowoduje ze te kalorie znikną. PS. posluchaj dobrych rad ludzi czytających Twoj dziennik i przestan bawic sie w aptekarza jestes ekto wiec ogromne zatluszczenie Ci nie grozi, zawsze zdazysz zrobic korekte w diecie i wkoncu zacząć rosnąć!!

tak napewno bardziej pomozecie chlopakowi niz bl a tak na moj rozum co z tego jak bedzie mial jeszcze wieksza nadwyrzka kcal ? nic mu sie nie stanie a jak widac jest to ekto wy tylko zawsze piszecie DIETA a naprawde kto ja trzyma na 100 % albo nawet 80 ...

stosunek białka do węgl. to kwestia Twojego metabolizmu, jeśli jesłeś ekto to przewaga węg.- powiedzmy 1-3 a jeśli endo to proporcje mogą być nawet odwrotne. białko to możesz przygotować wcześniej ale pod warunkiem, że nie Będzie przechowywany w wysokiej temp. a także zbyt dŁugo.