ekto

[...] ;) Moje wymiary to : waga: 61 kg +/- wzrost: 170 cm klatka: 84 cm brzuch: 83 cm poślady 91 cm udko : 53 cm łydka: 37 cm p.s wiek 16 lat z tego co czytałem to nie jestem ani ekto ani endo bardziej jestem endo-ekto ale sam nie wiem, kości mam grube, szczególnie u nóg. Tłuszczu nie mam nie wiadomo ile ale jest widoczny, siły troszkę mam ale nie [...]

Nie jest tak, że każdy przynależy do tych bzdurnych kategorii ekto, mezo, endo. Są ludzie pomiędzy tymi typami, czyli np. chuderlacy, którzy nie mogą sobie pozwolić na tyle jedzenia co ekto albo ludzie o idealnych proporcjach, którzy się zalewają jak endo. Jak jakiś szczaw pyta na forum, czy jest mezo (nie mówię tu o tobie konkretnie), to chyba [...]

Witam braci ektomorfików :) I tylko ich, ektomorfików pewnych swojej ektomorfii prosilbym o wypowiedzi w tym temacie - jezeli ktos nie-ekto chce mi nawrzucac za to, co tu pisze, to uprzejmie prosze nie zasmiecac tematu i pisac na priv. Mysle, ze wasze wypowiedzi przydadza sie nie tylko mnie. Czesc konkretna: Drodzy ekto, Jezeli macie dluzszy staz [...]

[...] sensie spróbować (o ile się w ogóle da) obalić pewien mit... W zasadzie będzie tu więcej pytań niż moich stwierdzeń. Nie chce tu udowadniać, że zupełnie nie ma podziału na ekto i mezo - tylko że jeden z drugim na przełomie lat może się przeplatać, a nawet czasem kłóciłbym się że ekto może stać się mezo czy nawet endo. Po pierwsze w jakim wieku [...]

mysle ze jestes mezo-ekto bardziej mezo niz ekto

niemasprawy ale ze ktoś jest ekto to wcale nie znaczy że nie może tyć tylko u niego w przypadku nadwyżki organizm uruchamia różne mechanizmy co powodują że nadmiar kcal idzie np. jako ciepło itp..... i naprawde dla typowego ekto musi być spory nadmiar kcal żeby oszło coś w mase , a w przypadku ENDO to organizm w zasadzie nie uruchamia takich [...]

[...] zauważył Larsson, nie mnoży się wagi ciała o współczynnik, nie uwzględnia sie czy jesteś Ekto,Endo czy Mezo i nie wylicza sie ile spalasz kalorii podczas treningów(w sumie można przyjąć ze jest to współczynnik aktywności). Ja używałem wzorów z postu Ellisa http://www.sfd.pl/temat240536/ . Wyszło mi ok 4200 kcal, jestem ekto i mam sporo treningów.

MAM troche glupie PYTANIE: Gdy zaczalem cwiczyc bylem chudy jak patyk czyli ekto w 100%. Ale z uplywem czasu, po rocznym trezningu gdy nabiore troche masy miesniowej to bede wtedy traktowany jako mezo? czy bede dalej ekto?Porownuje sie dana kategorie takim jakim ktos byl na poczatku(przed rozpoczeciem treningow) czy takim jakim jest w chwili [...]

chyba dam jestes ekto i wazysz 50 kg i wymysliles ten art dla pocieszenie siebie... ja jestem ekto zaczalem cwiczyc 1 temu i waze 75kg i co ?

Człowieku piszesz ze laski nigdy nie polecą na ekto ,a największe przystojniak tego globu przez wiele lat, BRAD PITT, jest ekto i nie wazy więcej niz 70kg,a pozatym moze ktos byc przystojny i nie musi wazyc więcej jak 70kg,a pozatym udowodnie Ci ze z goscia co wazył 55kg(teraz 64) przy wzroscie 176cm przełamie Twoją bariere 70kg,w ogóle głupi ten [...]

[...] pitt pozdro zresztą http://www.deuvosguard.com/deunhido/wp-content/uploads/2007/05/bratpittNUE.jpg tylko se nie mysl ze jestem gejem ale on jest ekto ps jego wzrost 182cm waga 68kg,więc jezeli tyle wazy i jest przypakowany to musi byc ekto, widac ze nie jest szeroki w barach i ma cienkie kosci jak miał 18lat [...]

wystajace obojczyki Ty miałaś i to jeszcze dwa lata temu? No właśnie tak przy okazji jaki typ z Ciebie?Ekto/endo/mezo? Czyżby więc ekto?

Witam! Kurde dręczy mnie taka myśl Jestem ektomorfikiem, chudy, długi i nie mogę nic przytyć I tak sobie myślę nad idealnym treningiem... Na splicie nawet coś tam rosło a na FBW nic... A piszą, że to taki super trening na masę W każdym razie ekto mają szybką regenerację, wydaje mi się więc, że idealnym połączeniem będzie trening 2xtyg partia. [...]

dupis daj 2g białka skoro jesteś ekto 3 to zdecydowanie na za dużo na masie i przy budowie ekto to daje 74kgx2= 148g=592kcal tłuszczy możesz dać spokojnie 1,5g daje to 74x1,5g=111g=999kcal zapotrzebowanie podniósl bym na początek o 300 kcal nie 500 w razie coś będziesz zwiększał ale zobaczysz że wystarczy to daje 3400kcal-1591= 1809kcal z ww [...]

Dodaje foto. Jeszcze jedno pytanie mam, przeczytałem kilka stron i zgłupiałem jak to jest z ekto. Czy takie rozkład gram na kilogram ciała jest ok: 2,5 białko, 4 węgle, 1 tłuszcz ? czy lepiej stopniowo obciąć węgle do 2gr/kg i resztę dopełnić tłuszczami (wyszło by 2g na kilo tłuszczów). Raz piszą, by ekto zostawił więcej węgli, raz że ograniczyć [...]

nie widać przodu ale mieszanka mezo ekto bym stawiał lub ekto mezo w zależności jakie byłoby zdjęcie z przodu

Jesteś ekto/mezo, ze wskazaniem na ekto.

dla mnie jest mieszaniec .. ekto z mezo . albo zalany ekto Zmieniony przez - waliclogin w dniu 2009-12-05 21:27:37

http://www.sfd.pl/Ektomorfik,_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawd%C4%99_Ci_powie_-t236043.html - poczytaj to będziesz wiedział do jakiej grupy ludzi sie zaliczasz. Dodałeś 500 czyli sądzisz że jesteś MEZO.. hmmm no nie wiem :) ja bym cie zapodał tak jak siebie do EKTO - krótkie kończyny, wzrost nie jest wygórowany, barczasty też nie jesteś, [...]

[...] być cierpliwym bo u endo to wszystko dłużej trwa i krótko się trzyma wygląd niezalany niestety.Podpowiedzi w doskonałej większości na forum udzielają koledzy którzy są ekto tylko przez tyle lat to o tym zapomnieli bo od towaru i dużych ilości żarcia dobrego jakościowo to waga oscyluje u nich w granicach 100-120 kg.Już dawno metabolizm się [...]