efektów brak

[...] siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - trening siłowy i cardio Odżywianie : Stosowałam wcześniej zbilansowaną dietę 1400 kcal bez efektów. Obecnie chce rozpocząć dietę białkowo - tłuszczową Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

Tak - brak efektów w postaci utraty tkanki tłuszczowej, jedynie lokalne odwodnienie (chwilowe - po paru godzinach powrót do stanu poprzedniego)

Słabiutka rozgrzewka przed rozciaganiem i stąd moze wynikać brak efektów przy rozciaganiu,poza tym ilość wymachów w rozciaganiu dynamicznym też nie porywa,według mnie minimum 20 wymachów powinno być.W statycznym rozciąganiu nie mam za dużego doświadczenia,ale ilość serii też za mała według mnie.Jeśli chodzi o efektywne ćwiczenia,to są tu ludzie z [...]

[...] że podnosi prolkę: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5426493/ https://ajp.psychiatryonline.org/doi/full/10.1176/ajp.2007.164.7.1121a no i tutaj po prostu lista efektów ubocznych i jest napisane, że może podnosić https://www.webmd.com/drugs/2/drug-4870-5047/venlafaxine-oral/venlafaxine-oral/details/list-sideeffects A z kolei tutaj w [...]

[...] bilans kaloryczny, to jak najbardziej można wejść na niego po okresie zakończenia redukcji tkanki tłuszczowej. Warto jednak pamiętać o tym, że masa ciała nie jest miarą efektów. Z tego też względu polecam zapomnieć o tym jak zmienia się Twoja masa ciała, a skupić się na obwodach ciała. Warto je mierzyć co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i [...]

[...] bilans kaloryczny, to jak najbardziej można wejść na niego po okresie zakończenia redukcji tkanki tłuszczowej. Warto jednak pamiętać o tym, że masa ciała nie jest miarą efektów. Z tego też względu polecam zapomnieć o tym jak zmienia się Twoja masa ciała, a skupić się na obwodach ciała. Warto je mierzyć co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i [...]

[...] Ile max podciągnięć na drążku szerokim nachwytem bez ruchów wspomagających tłowiem/nogami? 4. Ile bierzesz na klatę w wyciskaniu w 3 serii i ile powtórzeń? Na razie, (okiem laika) wygląda to na plan zakatowania się bez realnych efektów. Razi brak czasu na regenerację, ćwiczeń wielostawowych, dublowanie podciągania na drążku z wyciągiem na kark...

Jeżeli chcesz efektów to musisz zacząć jeść tak jak należy. Zacznij od diety, kreatynę zostaw na razie, bo nie jest Ci potrzebna. Niestety, ale ten sport jest dla wytrwałych, tutaj o efekty walczy się latami, a Ty narzekasz o brak wyraźnej poprawy po 5 miesiącach.

[...] poniżej 2300kcal? makroskadniki na tą chwilę przy 2300kcal są następujące: B=160-170g T=82g W=230g. i już mało co mi schodzi praktycznie od 3 tygodni ta sama waga i brak efektów mocniejszego wycięcia... może dołozyć jakieś małe cardio, bo nie robie wcale, moge zrobic jakis marsz z duzym nachyleniem powiedzmy 30 min przed treningiem? wszelkie [...]

Tak, brak efektów to wina braku diety i porządnego treningu. Zajrzyj tutaj: http://m.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://m.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

Cardio od miesiąca robię, siłowy również... Brak efektów nie od 6 dni, a od 6 tygodni, dlatego piszę na forum o porady...

Jestem po masówce ostrej, więc rzeźbić jest co. Problem w tym, że narazie brak efektów widocznych. A co do diety to jest w porządku jak najbardziej. Trening również zmieniłem + dodane aeroby, łącznie w tyg ok 20km robie :)

Dodam ze dieta odpada, niemam kasy i czasu. To odpowiedź na to dlaczego brak efektów A Nitro zostaw na przyszłość lub sprzedaj (i kup mięcho) bo teraz jest za wcześnie.

Dieta : brak Być może to jest główny powód braku efektów ;] Nie pytam już czy ćwiczysz nogi... Ułóż diete i najwyżej braki w niej uzupełnij odżywkami. Co to planu to FBW.

[...] pełnoziarniste, ziemniaki, nie masz w diecie w ogóle produktów zawierających zdrowych tłuszczy jak np ryby, orzechy, oliwa z oliwek, za mało warzyw zawierających tak istotne witaminy oraz owoców, brak efektów wynika na pewno ze złej diety, a podstawą w jej ułożeniu jest obliczenie zapotrzebowania na kalorie i dodania do niego 500-600 kcal

[...] ćwiczyć . Następnym etapem było dorobienie sobie z rurek gryfków do sztangielek. Kolejny okres treningów - momentami miewałem kilkutygodniowe przerwy - brak motywacji i efektów. W październiku 2003 otrzymałem od wujka ławeczkę. To był moment przełomowy. W listopadzie otrzymałem od tego samego wujka, któremu jestem bardzo wdzięczny, piękny [...]

Wiem, że aż tak źle nie jest choć mogłoby być sporo lepiej. Dlatego brak efektów siłowych i masowych troche mnie denerwują.

[...] ng/ml (0,03 - 2.47) IGF-1 195,7 ng/ml (83 - 246) Poziom hormonu wzrostu jest odpowiedni dla osoby w wieku 30 lat? Przyjmuję clomid w dawce 25mg co drugi dzień. W przypadku takiego estradiolu powinienem zastosować jakiś inhibitor aromatazy? Ciągle nie czuję efektów wyższego poziomu testosteronu. Z czego może jeszcze wynikać brak libido?

Mierzysz obwody? Waga to nie zawsze wyznacznik. Jesli faktycznie brak jakichkolwiek efektów - dorzuć kalorii w postaci tłuszczu. Tuńczyka zamien na rybe mrozona/swieza, dorzuć warzyw.

płeć : kobieta wiek : 18 waga : 72 wzrost : 168 aktywnosc w ciagu dnia : szkola-ide na piechote 2x 40 min uprawiane sporty : stepper, bieganie- nieregularnie stan zdrowia : niedoczynnosc tarczycy stosowane diety:dużo, teraz dieta 1300 kalorii od 2 lat brak efektow