Dwie male drobnostki

Witam serdecznie!

Nie owijajac w bawelnie przejde do sedna sprawy.

Po pierwsze, cwicze juz ponad dwa miesiace ( 60 kilo wagi 176 cm wzrostu ), i KOMPLETNIE nic po mnie nie widac. Ja wiem ze po dwoch miesiacach nie powinienem liczyc na zbyt wiele, ale jakos mnie to przeraza ze mam 0 progressu, bo widzialem ze niektorzy po 2 miesiacach juz cos nabieraja.
Cwicze ogolnorozwojowo ( hantle + laweczka, mam do dyspozycji takze atlas, ale narazie nie widze potrzeby korzystania z niego jak robie ogolnorozwojowke )

Po drugie:
Jakis czas temu zakupilem nitrobolon oraz l-glutamine, jak mi poradzil moj kolega, lecz nie wiem kiedy moge zaczac go brac ?
Czy ten srodek buduje miesnie ( o ile w ogole buduje ) kosztem spalania wiekszych ilosci tluszczu ( którego jak widzicie nie posiadam zbyt wiele ) ?

Dodam ze dieta odpada, niemam kasy i czasu.


PS. W te dwa miesiace przytylem 2 kilo ( nie wiem czy to zasluga silowni czy tego ze matka wrócila z anglii )

Serdecznie pozdrawiam, i licze na Wasza pomoc!

No wiem ale nikogo nie reklamuje.
Tylko chciałem pokazać chłopakowi
co ma kupić a nie np. Serwatke Rolmlecz .

Dodam ze dieta odpada, niemam kasy i czasu.

To odpowiedź na to dlaczego brak efektów


A Nitro zostaw na przyszłość lub sprzedaj (i kup mięcho) bo teraz jest za wcześnie.

No ok.. ale w tym problem ze zauwazylem ze tak ogromna ilosc osob nie stosuje diety a ma jakis progress..

"A Nitro zostaw na przyszłość lub sprzedaj (i kup mięcho) bo teraz jest za wcześnie."
...Czyli na jakas przyszlosc ? kiedy moge zaczac go brac ?

Kolega wyżej ma racje.
Dieta to podstawa, zajżyj do kuchni SFD
spisz kilka przepisów i ułóż je w sensowny sposób,
Nitrobolon możesz brać za jakies 0,5roku.
Teraz jedynie jakieś gainery, Białka.

Pewnie jak będziesz naprawdę w potrzebie by go brać to będzie już przeterminowany więc lepiej sprzedaj To że go teraz weźmiesz nie wiele zmieni a jeśli już to na krótko.

date waznosci mam do 02.2010, a glutaminy do 09.09 ;d

jaka odzywke mam kupic na mase?
(dokladnie blagam)
mam pieniadze na kazde wydziwione odzywki, ale czasu na diete niemam.
jedyne co jem z diety to piersi z kurczaka z ziemniakami/frytkami i garscia pomidorow ( matka lubi piersi, to codziennie mam owe na obiad)

mam pieniadze na kazde wydziwione odzywki, ale czasu na diete niemam

Tekst poezja poprostu.
Przyznaj że Ci sie nie chce

Pozdr.

Jest na to jedno określenie sezonowiec,dwa miechy więc akurat początek kwietnia start ćwiczenia żeby dobrze wyglądać na wakacje a tu po 2 miesiącach nic..Większośc rezygnuje z siłowni na Twoim miejscu ale widzę że chcesz się ogarnąć więc nie jest tak zle.
1.Dieta to nic strasznego,wystarczy wiedziec co jeść i kiedy jeść i masz już podstawy,wcale nie trzeba odrazu ze wszystkiego rezygnowac więc poszukaj i poczytaj o tym
2.Możesz już zacząc normalne treningi,proponuje na mase czyli podstawowe ćwiczenia(poczytaj o tym)
3.Jak chcesz zapodać jakieś suple to na początek radze mono kreatynki z białkiem,gainerem
4.Zamiast zadawać odrazu pytania poczytaj na forum!
Daj znać za kilka miechów co i jak
Pozdro!

@up
nie prawda!

Prosze o odpowiedz na moj poprzedni post...

Oj przepraszam, poprzedni post byl odpowiedzia na post Rybasa

@Binio89
Dzieki :)
Ale nie wiem co mam rozumiec przez pojecie "normalne treningi"
Chodzi o to ze mam zakonczyc trening ogolnorozwojowy, i zaczac robic inne partie miesnowe kazdego dnia treningowego ?