efekty

[...] krótki eksperyment nie powinien mi zaszkodzić a tylko może pomóc. Mam tylko nadzieję, że objętość treningowa zmniejszy się ponieważ treningi zajmują zbyt wiele czasu. I słusznie, mięśnie się świetnie rozwijają przy treningu siłowym, a dwumiesięczna odmiana może przynieść naprawdę fajne efekty. Słuchaj się trenera, a może coś z tego będzie ;-)

Ja stosuję suplementację kreatyną( 5g dziennie) i mógłbym robić ten sam trening nawet 2x dziennie. Dobra dieta( fakt, czasem dobijam chipsami, żelkami i czekoladą) ale efekty w cholerę zadowalające.

weekend caly spedzony w drodze do rzeszowa i w samym rzeszowie :) co prawda pracowicie bo przede mna i magda bylo kilka godzin nagran :) ale bylo bardzo ok efekty naszej pracy bedzie pewnie nidlugo mozna zobaczyc .. szkoda ze organizm nie pozwolil zrobic takiego treningu jakby sie chcialo bo klimat silowni byl mega !!!!!! [...]

Wyjazd udany, ale męczący. Na efekty i ostateczne decyzje trzeba jeszcze poczekac. Na wyjeżdzie tylko trening biegowy, nie wiem dokładnie jaki dystans, ale sadząc po czasie biegania było to na pewno ponad 10 km. Dzisiaj powrót do liczenia miski. Muszę przyznac, że mnie bardziej stresuje nieliczenie niż liczenie i zastanawia mnie dlaczego tak jest. [...]

moja wbiła 3 pudełka po ampie co 2 dni i jak efekty u kobitki co na plus? no i w jakim wieku jest ?

A nie sądzisz, że lepiej z tego zrobić obwodówkę? Efekty byłyby lepsze. Zmieniony przez - LeciKomar w dniu 2015-06-23 09:41:51

Ho ho jaka burza...dzięki za pomoc ale dietę już mam i suple też wiem z czym co i jak...efekty już są...kłócicie się jak dzieci...jeden chcę przekrzyczeć drugiego

[...] szedłem na siłownie dać z siebie wszystko i g**** wychodziło tylko się zajeżdżałem. Trenowałem jak kulturyści jadłem jak kulturyści tona supli jedzenie z zegarkiem w ręku a efekty niewymierne do włożonej pracyi i pieniędzy więc trzeba było wybrać inna drogę... Teraz na końcu redukcji robię 3 lekkie treningi fbw i 3-4 normalne posiłki- to co [...]

tak jak jest napisane na ulotce pol godziny przed obiadem i pol godziny przed sniadaniem ale tez sie zastanawialam czy nie powinno sie brac przed treningiem ale w sumie ja cwicze miedzy 1 sniadaniem a 2 takze chyba tez spoko jeszcze sie odczuwa efekty tego :P

[...] to trochę czasu musi minąć aż zejdzie i nie wiadomo czy samo zejdzie i na pewno nie ma na to wpływu 1 czy 10 tabsów clomidu wodą można podejść i po twarogu :-) a tak poza tym to chyba za bardzo się tym przejmujesz i za dużo sobie wkręcasz na siłę podbiłeś kcal nastąpiło zatrzymanie wody i takie jest wrażenie/efekty normalna sprawa

Mam pytanie czy przy twoim treningu SW osiągnę takie same efekty jak ćwicząc z ciężarami.Jeśli nie to czy taki plan będzie lepszym rozwiązaniem ? Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: [...]

tauryna jest dosc kontrowersyjnym aminokwasem jezeli chodzi o suplementacje, tzn odczuciowo nic nie daje, wiec kawa+tauryna moze nawet byc Ale przynosi efekty po treningu? Dzisiaj sprawdziłem wagę i wyszło 65 KG. Warto zastanowić się nad jakimś gainerm czy modyfikacja "diety" wystarczy na 5/6 kg. max do końca roku? Zmieniony przez - Underekk w [...]

efekty w tym sporcie budujesz latami to nie sport dla ludzi w gorącej wodzie kąpanych %-) odpusc sobie albo wez sie w garść i ogarnij podstawy odzywiania

[...] o tych rozsądniejszych anglojęzycznych użytkownikach forów. Zapomniałem dodać, że mi szampony Nizoral e5d + Dermena Men ed bardzo pomogły zatrzymać łysienie ale pierwsze efekty zauważyłem po 3-4 miesiącach. Z tym Loxonem to bym uważał, podobno na wiele osób działa odwrotnie Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-10-15 14:11:32 Zmieniony [...]

[...] niedojeśc michy, ale generalnie często zmuszam się do jedzenia. To dla mnie zupełnie nowa sytuacja, bo ja z tych bardzo żarłocznych. W rezultacie zamiast masy mam pierwsze efekty ... delikatnej redukcji- około 2 kg na minus, po 1-1,5 cm z obwodach pasa i bioder.Nadal uparcie chcę robic masę a nie redu, więc konieczne są jakieś zmiany w diecie. [...]

No to dostosuj się do tego co wcześniej napisałem i monitoruj efekty i odpuść sobie te aeroby. Jak masz słabość do słodyczy to wcale nie musisz ich ograniczać, spokojnie bezpośrednio po treningu możesz wypić szejka białkowego i zjeść żelki albo pierniki albo jakieś lody, staraj się wybierać coś co ma dużo cukrów prostych i mało tłuszczu :). Lepiej [...]

Dobre efekty, nic tylko powoli podbijać kalorykę i masować ;)

Zawsze jesz tylko 3 posilki? Dorzuc dwie male przekaski to od razu makro i kalorie beda sie lepiej prezentowaly. A przy okazji, masz bardzo ladna sylwetke. Troche samozaparcia i dyscypliny i efekty przyjda szybko. Powodzenia

Jednak schodze z teścia. Minął 11 tydzień, efekty zaj**iste. Pora na odblok. Jutro ostatni shot. Do dospozycji mam: hcg 5k x2 Tamoxifen 20mg x30 Serpafar 50mg x20 No i zostało troche exe. Jak to rozplanowac zeby było prawidłowo?

Na pewno nie 1,6. Ważne jest to ile zjadasz kcal w tej chwili i jakie są tego efekty.