efekty

TAK JAK W TYTULE, KIEDY NAJLEPIEJ STOSOWAĆ BOSTERY TEST/GH? Pytanie wydaje się ogólnikowe, lecz wiele osób popełnia błędy, kupuje boster i tak naprawdę nie czuje różnicy itd. Dla czego tak się dzieje? I jakie efekty powinny one przynosić na prawdę?

[...] z koksem. Wydaje mi sie, ze biorac np bezbieczne, minimalne dawki mety czy winka zbudujemy porownywalnie tyle co na najlepszych suplach, a bdziemy miec spokojna glowe o efekty uboczne. Co o tym myslicie? Pytam, bo powoli odczuwam niesmak z powodu oporu moich miesci do budowania sily itp, ale to wina oczywiscie diety i treningu, badziej niz [...]

[...] do tego treningi w domu. Po wakacjach będę chodził na profesionalną siłownię u mnie w mieście. Zależy mi na tym, zeby to co będe brał nie bylo zbyt szkodliwe i dawało efekty, cena nie stanowi za bardzo roli, bo chce na prawdę w siebię zainwestować. Z góry wielkie dzieki i sorry za głupie pytania od kolejnego nooba, ale naprawde bardzo mi [...]

Witam! Mam pytania odnośnie stosowania suplementów. Od około 50 dni stosuje HMB mega caps olimpa (male efekty). Zakupiłem teraz BCAA rownież olimpa i l-karnityne z extreme power. Chcialbym zwiekszyc mase miesniowa przy jednoczesnym spadku tkanki tluszczowej. W domu mam laweczke i troche obciązenia, cwicze tak z 5 razy w tygodniu. Wiem juz co i jak [...]

[...] kilogramów się nie zbuduje.. I jeszcze jedno, czy jabłczan kreatyny CM3 z Treca będzie spoko wyborem w mojej sytuacji? (tak ćwiczę już jakiś rok na siłowni, z tym że jest to trening... Jakby to nazwać "na wytrzymałość mięśniową" z dużym zakresem powtórzeń).. Po prostu chciałbym zmaksymalizować swoje efekty. Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam !

[...] o dopowiedz bo w przyszlosci mysle ze przyjdzie taka chwila ze zaczne sie wspomagac bardziej.A wiec ktore sterydy nie wywolalyby tradziku a dalyby zadowalajace efekty w postaci masy? Dziekuje z gory za odpowiedz.Duzo o tym czytalem ale jest tego tyle i kazdy czesto ma o tym inne zdanie. P.S.Interesuje mnie to bo przechodzilem przez [...]

Witam! Mam problem z tluszczykiem na udach oraz z dolnej partii brzucha tzw boczkach. Chciałabym uzyskac porade jak zaczac cwiczyc + dieta aby uzyskac efekty zmniejszenia wymienionego tluszczyku oraz wzmocnienia miesni-słaba kondycja :) jednym slowen wyszczuplenia, wsymuklenia sylwetki. Wszystkie mozłiwe parametry zsa ponizej :) z gory dziekuje [...]

Witam! Mam takie pytanie, ciągnę już 7 tyg. masy na massacra+mono, efekty za***iste zmiana w lustrze widoczna, co mnie cieszy zwłaszcza ,że cykl zacząłem zaraz po cyklu na saa i blok był nieduży, zamiast spadków ruszyłem dalej. Problem jest ,że zawsze jak robię masę to dosięga mnie tzw. plateu i waga nie chce drgnąć. Jestem endo i jak tylko [...]

[...] Cieszy jedynie kilka cm mniej w pasie i w udach, bo przy 90kg było prawie 70cm. Mam lipo, ale ciężko idzie wytępienie tego dziadostwa. Moje pytanie co dalej? Widać jakieś efekty? Aktualnie dieta wygląda tak kcal 1916 białka 216 g tłuszczu 59 g węglowodanów 144 g http://i40.tinypic.com/6ogd2d.jpg http://i39.tinypic.com/d992.jpg [...]

[...] 170cm warze 62kg. na siłownie chodzę 5* w tygodniu po 1godz. i ćwiczę każdą partie mięśni osobno (prawie osobno) ćwiczyłem już kiedyś i brałem HMB i topmassa (olympa) były efekty. 2. Teraz jestem w angli i kupiłem znowu HMB, Proteiny, Kreatynke, ale nie znam tej firmy jest to bodyfortress czy ktoś ma coś na jej temat?? 3. Kolejne pytanie na [...]

Simka mam pytanie obecnie dużo śmigam na rowerze i poniekąd widać efekty typu poprawa wydolności (dzięki czasówką) i budowy mięsni ale niezbyt mam siły rwac równym i wysokim tępem pod góre.Znaczy chodzi oto że jak pedałuje szybko pod góre to szybko się męcze .Tego smaego problemu niemam choćby na prostj trasie podczas czasówki.Powiedzcie jak [...]

Witam, ćwiczę na siłowni 18 miesięcy efekty są trochę mizerne zmieniam ćwiczenia itp. Żeby uniknąć stagnacji mam pewne braki w diecie nie mam zbytnio jak jeść regularnie mięso czy ryby moja dieta opiera się głównie: -Parówki, Szynki ,pasztety, jakieś mięso zależy co mam na obiad czasami staram się dodatkowo zjeść Filety z Kurczaka [...]

[...] a mój sprzęt w domu nie jest jakiś super. Dysponuję: -Sztanga łamana -2 Hantle -Ciężary 4 x 1,25 kg 4 x 2,5 kg Proszę was o pomoc w ułożeniu treningu, który w jak najszybszym czasie przyniesie efekty, a będzie możliwy do wykonania bez siłowni. Z góry dziękuję wam za pomoc Pozdrawiam Marcin Zmieniony przez - blazejgra w dniu 2014-08-13 20:44:26

[...] jestem ektomorfikiem. mam 22 lata Mierze 183cm i ważę 75kg. Wiem, że jeśli nie dodam czegoś do swojej diety to mogę tak ćwiczyć bez przerwy i ciągle chodzić z zakwasami a efekty i tak będą mizerne. Szukam czegoś do 60zł. Nie wiem którego znajomego mam się słuchać, bo każdy mówi, co innego :P I tak jeden poleca kreatynę, drugi, HMB a trzeci [...]

witam cwicze na silowni od dluzszego czasu ponad 2 lata. efekty jako takie sa, ale takze brzuszek mi troszke przybral. tzn nie mam jakiegos kaldunu. waze 78kg w brzuchu ~84cm. troszke sa widoczne boczki i z przodu. znajmomi mowia ze nie jest tak zle, jednak chialbym aby nie bylo tych boczkow (na nich mi najbadziej zalezy). cwiczylem A6W przez ok [...]

Witam. Ćwiczę już piąty miesiąc bez niczego. Oczywiście nie liczę w tym okresie na silnie widoczne efekty. Na razie przystosowuję organizm do wysiłku. Treningi 3, 4 razy w tygodniu po ok. 1 - 1,5h w zależności od ilości partii. Pomiędzy treningami oraz tuż po nich jazda rowerem lub bieganie. Po pół roku chciałbym rozpocząć przygodę z odżywkami. [...]

[...] nie znam. (Czytałem trochę tematów, ale chciałbym, żeby ktoś, kto się na tym zna zrobił dla mnie "indywidualną" dietę, ponieważ boję się, że samemu tylko sobie zaszkodzę, a efekty nie będą takie, jakich oczekuję. Jestem niski, więc trudno mi ułożyć dietę, która nie wpłynie negatywnie na mój wzrost, a urosnąć jeszcze pragnę. ) Płeć: mężczyzna [...]

[...] ed. Wiem zaraz ktoś napisze, że 10 mg to za mało. Działa. Dietę mam mega masówke białko 2-2,5g, węglę 8g, tłuszcze 2g. dieta ułożona na + 500kcal. Jestem w 4 dniu, widzę efekty więc jestem . Dawkowanie pierwsza tab 5mg o 9 rano, druga o 15 i tu jest problem. po drugiej tablecie stęznie utrzyma się moze do 21-23 w nocy, póżniej spada do zera ( [...]

[...] i szybko się męczę,w dodatku bolą mnie nogi w piszczelach.Każdy przyrząd na siłowni wywołuje u mnie zadyszkę ale bieżnia to już istny koszmar.Co mam zrobić żeby zobaczyć efekty.Dodam że jadam też jakoś tak nie wiadomo jak tłusto,chleb orkiszowy przewaznie 1 kromka na sniadanie,obiad bez ziemniakow a mieso grilowane itd.czasem wypije jedno [...]

[...] Planuję rozpocząć pracę nad swoim wyglądem. Chciałbym zaczerpnąć waszej wiedzy i porad odnośnie tego, jakie ćwiczenia stosować i jakiej diety się trzymać aby osiągnąć efekty. Jestem gotowy do wyrzeczeń i chcę się wziąć ostro do pracy. Od tego piątku zamierzam regularnie chodzić na siłownie. Od dwóch tygodni biegam. Dołączę zdjęcia abyście [...]