efekty

[...] czy może SAW(o którym nie wiele wiem) + mono http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis606.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html wcześniej były cykle tylko kreatynowe i miałem długą przerwę, ale co wybrać ? co dało by lepsze efekty w treningu na siłę i masę ?

Witam! Wpadł mi w ręce Cidoteston seria 109. Otóż wbiłem już ok. 13 ampułek a efekty wg. mnie są prawie zerowe. Może z centymetr na bicepsie mi poszedł , ale nie więcej. Waga została nie zachwiana , znaczy nie przytyłem nie schudłem. W ampułkach nie ma idealnie 1 ml , tylko tak 0,8 najczęściej. Strzały wciskam co 2 dni po 1 ampułce. Jest to [...]

[...] "koksowac", tylko raz do roku na wiosne zrobic cykl na podbicie siły i suchego mięśnia, bo od jakiegoś czasu stoje z tym w miejscu. Jak miałby wyglądac cykl, zeby zminimalizowac efekty uboczne po odstawieniu soku. W gre w chodzi testosteron propionat, w dawkach 70 - 100 mg e2d. Mógłby ktoś mi rozpisac jak sensownie rozplanowac taki niewinny cykl?

Czy któs mi doradzi jak spalić tłuszczyk i nabrac mięsni? Czas sie nie liczy(najlepiej jak najszybciej), licze na efekty. Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 lat Waga : 56 kg Wzrost : 170 cm Cel treningowy : Nabranie mięśni, spalenie tłuszczu Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : uprawiam(Piłka nożna) Dostęp [...]

[...] 2 miesięcy efekt jest widoczny gołym okiem. Jak to jest możliwe ? Ja stosuje się do zaleceń znawców ( dieta odpoczynki parudniowe ćwiczenia seriami ) i słabo widze swoje efekty ... Może mi ktoś wyjaśnić jak to działa bo na codzien widze zaprzeczenie wszelkich poradników z tego forum i nie wiem co jest nie tak. Ładowanie codziennie na maksa [...]

[...] pierwsza próba ułożenia diety low-carb. Wcześniej stosowałem normalną dietę (białko 2x masa ciałą + tłuszcz 1x masa + reszta węgle do zapotrzebowania) i nie do końca widzę efekty. Staram się codziennie robić jakieś aeroby (bieganie/rower 45+ min) i w niedalekiej przyszłości pomyśleć o HIIT. Zainspirowany kilkoma artykułami postanowiłem [...]

Witam. Po raz kolejny podchodze do powaznego treningu. Tym razem trenuje cyklicznie od okolo 2 miesiecy. Efekty mam slabe, dlatego postanowilem zastosowac diete, sa wakacje, wiec bede mial na to czas. Waze niecale 60kg, wzrost 178cm, hardgainer, 20lat. 9.00 100 gram platkow ryzowych (takie platki robione z ryzu, zalewane wrzatkiem jak owsianka, [...]

[...] Mam troszkę kaski i mam zamiar ją zainwestować w siebie. Przede wszystkim zależy mi na przybraniu paru kg i poprawieniu kondycji + wyglądu. Nie liczę na nie wiadomo jakie efekty, chce po prostu wyglądać "zdrowo". Zamierzam kupić ławeczkę : Zależy mi na tym, żeby to byłą ławeczka w całości. Wcześniej nie miałem styczności z siłownią i nie chce [...]

[...] w tygodniu oraz od pewnego czasu dodatkowo 2 razy w tygodniu trening HIIT (około 20 minut na bieżni, treningi konsultowane z trenerem na siłowni). Dzisiaj muszę przyznać efekty już są (BF spadł do 19%), przynajmniej te na których najbardziej mi zależy. Ale zastanawia mnie jedna rzecz - procent tkanki mięśniowej wzrósł z 36% do 38%, waga [...]

[...] tygodniu do 30 minut. waze 101 kilo (201 cm) i jezeli mialbym zejsc na wadze to o jakies 2 do 3 kilo ale raczej preferowalbym zmienic tluszcz na miesnie - sporo trenuje ale efekty sa zawsze mniejsze niz sie spodziewamy:) - pewnie z kads to znacie :) Mam jeszcze dwa pytania: jak sie do tego polaczenia treningu i diety maja thermogeniki a jak [...]

Witam jestem dosyć poczatkujacy od tygodnia używam mojego pierwszego suplementu o nazwie AAKG Mega hardcore TrecNutrition , 3 kapsy przed treningiem i naprawdę efekty mnie powaliły na kolana gdyż myslalem ze to taki pic na wode .... . Ale zauważyłem w interecie że istnieje dużo spalaczy tłuszczu . Od kilku lat mecze sie z nadwagą około 15-20 kg i [...]

[...] sfd. Jestem po przebytej żółtaczce wszczepeinnej typu b,bujałem sie z tym ok 3lat temu.po chorobie wychudzony wrociłem na siłke ćwicze sobie mam ułożona dobra diete mam tez efekty i zdnych skutkow ubocznych zwiazanych z przyjmowaniem gainerow duzej ilosci białka itp(mam tu na mysli skutki watrobowe)wskazniki watrobowe mam w dolnych [...]

[...] mocny tydzień to dodaje jeszcze jeden dzień albo w razie słabszego tygodnia odejmuje jeden. Co dzień mam zamiar robić dodatkowo jedną serię więcej przez 60 dni, jednak jeśli efekty będą niesatysfakcjonujące będę jechaó dalej. pierwszy trening 10 serii po 10 pompek II trening 10 serii po 10 pompek ostatni trening(60) 60 serii po 10 pompek II [...]

[...] postanowilem zaczac trenowac w domu a oto moje pytania :) mieszkam z rodzicami i mam do dyspozycji tylko wylacznie moj pokuj ktury i tak juz jest ciasny zeby osiagnac dobre efekty jaki sprzet polecacie zeby zakupic piorac pod uwage bardzo malo miejsca co polecacie myslalem nad tym zeby w piwnicy w suszarni postawic tower do pompek na poreczach i [...]

[...] jak mam uwidocznil chociaz zarys miesni brzucha? Ile czasu trzeba aby troszkę fatu poszło? Nie chce za duzo bo jak szczypior bede wygladal... W okresie kiedy bym biegał myslalem o a6w, badz co badz zaje**scie klepie miesnie i efekty byłyby widoczne. Przy bieganiu zalozmy 2-3 x w tyg w ile czasu osiagne cel?(mowa tutaj o HIIT) dzieki za odpowiedzi

Witam. Do tej pory skupialem sie na trenowaniu masy. efekty nie byly najlepsze. Przy wzroscie 175 cm waze 96 kilo. jestem zbity, nie mam podwojnego podbrudka itp. Mam jednak wystajacy brzuch i pucowata twarz, ktore koniecznie chcialbym poprawic. moj trening na rzezbe pochodzi z tej stronki http://www.hitec.home.pl/trening_pakera/1709718330 [...]

[...] co dołączyć przy nie zbyt bogatej diecie... Bo dużo osob pisze zeby xpand łączyc z monohydrantem kreatyny, dlaczemu? czy tez z cm3 go łączyc? jak wy braliscie i jakie efekty, i kto mi podpowie z czym najlepiej sobie polaczyc xpanda zeby dobry byl przyplyw masy miesniowej, ( tylko sprawdzony na własnej skórze z gory dzieki wielkie za [...]

[...] waga 75kg. ćwiczę na siłowni jakieś 1,5 roku, schudłam 10kg + mam dużo ruchu poza siłownią. Czuję, że utknęłam w martwym punkcie bo nawet po ubraniach przestałam widzieć efekty. Na siłowni jestem jakies 4-5 razy w tyg, robię głównie aeroby (pewnie to jest błąd?) i zaczęłam robic trening interwałowy na bieżni. Trzymam dietę, nie jem żadnych [...]

[...] czas pozwoli :) dodatkowo będę robił interwały 2x w tygodniu i cardio po każdej sesji treningowej żeby się nie zalać :) Ogólnie ćwiczyłem z planem nie jednym i fajne były efekty , teraz wchodzę na siłkę i robie bez planu byle się zajechać na maxa , lecz jednak wolałbym z planem aby kontrolować postęp :) Jest ktoś kto by mi mógł pomóc ? :)Dieta [...]

Słuchajcie kumpel zapytał mnie przed chwilą jakie były by efekty działania gdyby brał clen i ćwiczył normalnie na masę. Powiem szczerze że nie potrafiłem mu odpowiedzieć a nie chciałem go wprowadzać w błąd wymyślając jakieś głupoty z głowy czyli z niczego. Może ktoś z Was ma takie doświadczenia i mógł by się nimi podzielić. Pozdro