[...] w jej sporządzaniu, sporo czytałem na temat odżywiania, diet, treningów, ale nie chcę sam układać swojej pierwszej diety aby nie popełnić błędów, które przyniosą niechciane efekty. Potrzebuję tylko ogólnego zarysu, ram diety abym mógł resztę ustalić sam, lub z waszą dalszą pomocą :) Z uzyskanych na tym forum informacji dotyczących dziennego [...]
[...] mieśni. Nigdy mnie to nie fascynowało. Nie stosuje, zadnej diety i nie bardzo chce. Coś słyszałem o jakiś koktajlach itp. Chciałbym coś co nie utrudnia życia, coś co jezeli sie używa zgodnie z zaleceniem daje efekty (zdaje sobie sprawę, że nie po miesiącu). Liczę na waszą wiedzę, doświadczenie i chęć podzielenia się tym ... Pozdrawiam Kicuś
[...] sie zabrać więc ćwicze wszystko po trochu i boje sie że do niczego to nie doprowadzi z tego co tutaj wyczytałem. Nie chce chodzić nadaremnie.Chciałbym widzieć jakiekolwiek efekty. Aha i nie chce trenować nóg bo mam wytrenowane konkretnie bo jeździłem wyczynowo na rowerze.Chciałbym zacząć od jutra ćwiczyć trzymając sie PLANU a nie bezmyslnie [...]
Siemka. Czytałem juz troche o dietanabolu i powiedzcie mi chłopcy jak ma wyglądać przykładowy cykl czy 1-5 po 15mg dziennie starczy? No i napiszcie jak efekty po cyklu i w jakich dawkach stosowaliście //pozdrawiam
[...] o to ze w jednym tygodniu tak a w nastepnym inaczej) Ciekaw jestem waszych opini na ten temat,poniewaz ja juz tak robie od dluzszego czasu(wiec to nie bylo chwilowe) no i efekty(ogolne) sa naprawde mile zaskakujace....Niewiem moze mi sie to w pozniejszym czasie ,,zle odbije,, kto wie... Moze to jest tylko na jakis czas... Z gory dzeki za odp. [...]
[...] zaczęło się może z rok temu@@-) sam nie wiem ale, ostatni cykl był jeszcze na początku tego roku, niestety brakowało mi wtedy dobrej diety i solidnych treningów więc efekty wręcz niezauważalne. Chciałbym teraz wykorzystać potencjał kreatyny (bo ponoć ma) i stosować w stylu nasycenie>>podtrzymanie>> odpoczynek. Pytanie czy mono może być na [...]
[...] TRENING 1: -klata 12s -barki 12s -triceps 8s TRENING 2: -plecy 12s -biceps 6-8s -przedramiona 4s TRENING 3: -nogi 12s -łydki 8s Po tym planie (miałem go ok. 5 miesiące) moje efekty to +4-5 kg masy mięśniowej w tej chwili mam: 71kg/183 cm Chciałem zwiększyć trochę intensywność i mam ptanie czy coś takiego się spisze: TRENING 1: -klata 12s -barki [...]
cześć! mam 16 lat, ćwicze od 9 miesięcy.przez pierwsze 3 miesiące robiłem trening ogólnorozwojowy.. a od nowego ćwiczyłem na mase.. 4 razy w tygodniu. w stydzniu były efekty.. jednak od lutego w łapie nic mie nie urosło. postanowiłem zmienić plan i od połowy maja jechałem na rzeźbe bo chciałem lepiej wyglądać. trenowałem 5 razy w tygodniu, każdą [...]
[...] cykl z powodu antybiotyku ) . Chciałbym tym razem strzały zamiast tabsow bo wiem ze lepiej działają i mniej ryja bebeszki :P 1. Czy WINSTROL DEPOT bylo by dobre na redukcje 2. Co najlepiej by było dobrać do tego wina zeby były lepsze efekty (mianowicie jakiś inny środek który fajnie by dopełnił wino ) Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam
[...] Postanowiłem rozpocząć od Etapu 4, ponieważ już ćwiczyłem z cięzarami ale sam sobie wszystko planowałem, teraz zamierzam zrobić coś co gwarantuje efekty i tu pojawia się pytanie czy nie zaszkodzi jeżeli zacznę od Etapu 4 ? Oto plan: Plan A: -Przysiad 4s- rozbite na powtórzenia: 12,12,10,10 -Barrel Thruster 4s - [...]
[...] jest jeszcze efekt jojo po ostatnim glodzeniu sie , ale nie jestem pewnien wiec pytam sie was bo to szczegolny przypadek. Chce dziewczynie pomoc bo naprawde ciezko prauje codzien biega , a jej stara pseldo dieta ktora przynosila jakies tam efekty na dluzsza mete moze sie zle skonczyc . Co o tym sadzicie ? z gory dziekuje za pomoc pozdrawiam
Gdybym napisał, że dzieki prostemu zabiegowi jesteście w stanie zrobić kilka powtórzeń więcej, uwierzylibyście? Jak te pare ruchów przełoży się na Wasze efekty? Otóż wyrządzicie więcej zniszczeń w strukturze włókien mięsniowych i dzięki temu organizm będzie syntezował jeszcze więcej HORMONÓW ANABOLICZNYCH by je odbudować i nadbudować. Jak więc [...]
[...] pisać taki oto temat. wiec na początku pytanie chcę zrobić rzeźbę, ale nie wiem zbytnio jakich używać odżywek, jakiej diety się trzymać i jak ćwiczyć żeby było widać dobre efekty owocnej pracy był bym bardzo wdzięczny jakby mi ktoś rozpisał dobra dietę i polecił jakąś dobra odżywkę. mam jeszcze pytanie odnośnie suplementów diety, chciałbym [...]
[...] ale mój organizm po 5 treningach w tygodniu(3x siłka, 2x SW) nie ma siły na funkcjonowanie :) Jak dostosować trening, aby normalnie funkcjonować, i trening przynosił efekty w postaci masy :) Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 179 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 80 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 40 [...]
Siemson mam kurna taki mały dylemat dorwałem ostatni Trenabol Depot moiej firmy, 5 buteleczek po 10 ml. Brał ktoś w takich dawkach, i czy wogule ktoś z obecnych tu brał takie coś?? Godne jest polecenia?? Efekty?? A i cena tego jaka jest mniej więcej?? idenetyko mam jak na rysyunku czekam na opinie pozdrawiam a jak ktoś by potrafił z tego cyklon [...]
Cwicze tym planem juz okolo miesiac ale jescze nie slyszalem od kogos oceny tego co stworzylem... jesli chodzi o efekty to jakies tam daje, ale jesli moga byc lepsze to prosze o korekte...Co myslicie o moim planie?? co w nim poprawic?? FBW z jednym programem serie na duze partie po 4 na male partie po 3 serie ilosc powtorzen zmieniam co 2 tyg [...]
[...] na takim cykl masy troche też przyjdzie? wyczytałem też że winstrol ma w sobie dużo protein to czy moge podczas cyklu zrobić sobie ostrzejszą diete? i jeszcze jedno co to jest ten superanabolon nigdy wcześniej o tym niesłyszałem czytałem o nim troche czy ma takie efekty jak po dece? ile on kosztuje? i czy też go tak podrabiają? Pozdrawiam!!!
[...] oktopnie- jak to skóta- nieprawdaż ... Znaciemoże jakiś sposób zęby szybko i skutecznie ujędrnic ją do tego stopnia, żeby jej nadmiar przestał istniec?? Żele, balsamy itp.działaja- tylko neiw akim tempie jakbym osbie tego zyczyła..... Ćwiczenia? Jakie? Ogólny trening przynisi powolne efekty.... Help...! -=Pij mleko! Będziesz wielki =-
CZE! MAM ZAMIAR KUPIC KREATYNE POWDER O,5KG Z HI-TECA. NIGDY WCZESNIEJ NIE BRALEM KREATYNY. TYLKO ZE JEST TAKI PROBLEM ZE WLASNIE JESTEM PO CYKLU Z OMNADRENEM, WCZESNIEJ TEZ BRALEM MALO ODZYWEK CALY CZAS KOX (META,DEKA ,ITP.) I TERAZ PYTANIE CZY WARTO KUPYWAC KREATYNE SKORO STERYDY JUZ DOSTATECZNIE NABILY MOJE MIESNIE WODĄ,CZY BĘDĄ JAKIES [...]
