efekty

No a jakie efekty tego mezocyklu?

Witam! Od 4 miesiecy ciwcze FBW i jakies tam efekty sa ale jak to sie mowi - szalu nima :( Dlatego postanowilem ulozyc sobie diete i zaczac sie do niej stosowac. Dieta: 1. Jajecznica z 5 jaj + 2 kromki chleba 2. Kanapki z serkiem wiejskim 200g 3. Obiad (tutaj roznie, ale na pewno ziemniaki 400g + cos ) 4. Kanapki z twarogiem 250g 5. Platki [...]

200g ww, ale dokładaj z ww złożonych - ryż, kasza. Możesz też ziemniaki. Owoce zostaw na podobnym poziomie jak masz. I teraz czego powinnaś unikać co według mnie przyniesie efekty, ale czego nie zrobisz i tak, bo nie chcecie się słuchać w tej materii, ale to już na to nic nie poradzę - nabiał out, masło orzechowe out. Wrzucaj proszę miskę z [...]

[...] się, ale muszę mieć plan działania. W życiu nastawiona jestem mocno na rezultaty (pewnie przez pracę) więc tu też tych rezultatów oczekuje od siebie. A gdy widzę marne efekty złoszczę się straszliwie (co zapewne niezbyt dobrze wpływa na mój poziom kortyzolu.}:-(. Przemyśleć muszę to dorzucanie do pieca. Pytanie pozostało czy dokładać wegli, [...]

Ćwicz tym planem dopóki bedą efekty, ale statystycznie jest to 6-8 tygodni i należy wprowadzić jakieś małe zmiany.

Raczej bym się skupił na interwałach. Np HIIT - sprinty, tabata. http://potreningu.pl/articles/540/interwaly--szybsze-efekty-w-redukcji-tluszczu- Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-06 16:06:52

[...] c]brzuszki wtorek :biceps plecy przysiady brzuszki itd. Czy dobrze robię czy powinienem coś zmienić? Widać, że nieco ruchu plus zmiana nawyków żywieniowych przyniosła dobre efekty ale przypuszczam, że dla Ciebie takie obciążenie nie stanowi żadnego wyzwania. Bo dla dorosłego faceta takie obciążenie to nie problem. Można by było dobrać jakieś [...]

Witam.Jakie mieliście efekty po testosteronie prologatum ? Efekty uboczne ?jakie długi cykl ?jakie dawki?

[...] bodypump itp.) Od roku zaczęłam w miarę regularnie ćwiczyć 3/4 razy w tygodniu treningi crossfitowe (nie zbyt zaawansowane), chciałam dodać do tego trening siłowy, bo efekty mnie nie zadawalają . Zależy mi na spaleniu tłuszczu, bo mimo wagi, która wydaje się ok. mam za dużo tłuszczu na brzuchu :/ Staram się odżywiać zdrowo, nie jem [...]

Dzięki to jakie odżywki polecacie aby po miesiącu stosowania było widac jakies motywujące efekty ćwicz sumiennie i prawidłowo się odżywiaj a po roku zobaczysz efekty, po miesiącu to dobrym efektem będzie brak uciążliwych zakwasów

nie ma takich, to nie ejst sport gdzie w pół roku zrobisz super efekty tu się trzeba poświęcić, najpierw zacząć od ogarnięcia odżywiania i treningów i potem mozna coś o suplach pomyśleć by wspomóc efekty.

Dzięki to jakie odżywki polecacie aby po miesiącu stosowania było widac jakies motywujące efekty

Moja waga to 80 kg Wzrost 174 Chciałem zbić trochę tłuszczu a zyskać na mięsniach i nie wiem czy taki tryb jedzenia bedzie dla mnie dobry . Prosił bym o pomoc :) Z siłownią mam doczynienia 5 miesięcy :) Efekty są , klatka większa , biceps , ale nadal jest tłuszcz który zakrywa te miesnie ZAMIAST 10G BIAŁKA ALL NUTRICTION TO TAM MA BYC 30G :) [...]

[...] musi byc. Poczatkowo b6 da rade ale im dalej tym gorzej i bez bromo lub cabaseru sie nie obejdzie (ja tak mialem, kazdy jest inny i inaczej moze to rpzechodzic). Najlepsze efekty ubicia/rzeźby badz rekompu mialem biorac z epi po prostu zmiany bardzo szybko następowały i efekty bardzo zadowalające. Zmieniony przez - feriaster w dniu 2016-11-06 [...]

[...] cykl na insie konczylem na 22 iu na strzal (sick !) kilka lat temu. Obecnie slonczylem 4 tyg zaczynajac od 6 iu ktore lecialy 2 tyg bo nie bylo potrzeby zwiekszac , konczac na 10 iu. Wiesz kiedy mialem lepsze efekty? Oczywiscie teraz. Bo nawet podczas dbalem o IW. Teraz wegle w dol w/w srodki na poprawe wrazliwosci i od nowa start z 6-8 iu

Witam jak w temacie Czy po 100tab tury trzeba zrobić odblok? Jakie wasze efekty to turze chce brać sama turę nic więcej do tego oslonki

Wiesz motywacją może być wiele rzeczy : efekty, progres na treningu, ogólna sprawność. I podejrzewam, że jest cięzko połączeć pracę z daleka, plus ogólne życie i studia. Z takich łatwych posiłków (które możesz zrobić sobie wieczorem, by mieć na śniadanie, czy nawet drugi posiłek to placki owsiane z dodatkami, czy placki jaglane. Ja dla [...]

A jakim planem leciałeś do tej pory bo wypisałeś dwa i jakie miałeś po nim efekty. Bo od tego zależy czym dalej trenować.

Słodziki nie zawierają kcal, więc nie będzie to miało wpływu na efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Kwas ortofosforowy ma wpływ na zdrowie. Jednak z umiarem nie zaszkodzi. http://potreningu.pl/articles/1510/napoje-typu-light-w-diecie-odchudzajacej http://potreningu.pl/articles/7/napoje-typu-light-i-utrata-masy-ciala Zmieniony przez - domer w dniu [...]

Węgle ok. Dorzuć witaminki, nie przesadzaj z białkiem, bo powyżej 200g nadwyżka nie wiele zmieni. Nie jest to dobra dieta na stałe, ale efekty z pewnością przyniesie. Zmieniony przez - Blachaze w dniu 2016-11-05 13:33:54