efekty

Witam w tym dziale. Zostalem tutaj odeslany przez znajomych z forum. Od listopada "lecialem na planie siła i wytrzymalosc".Od stycznia postanowilem bardziej zabrac sie do cwiczeń. Rozpoczolem od nabrania masy. 6 posilków na dzień. Jedzone o tych samych porach. Makarony,ryż,kurczaki - duzo nabialu dalo mi 10kg wiecej masy. Efekty pojawily sie dosc [...]

[...] efektach chcę jak najlepiej wyglądać na lato i tu mam pytanie. Skończył mi się właśnie Mass XXL od trecca i się tak zastanawiam czy się na carbonoxa nie przerzucić od olimpa? Wychodzi tanio. A i też się zastanawiam nad nitrobolnem co o tym sądzicie? Czy nitrobolon może mi zaszkodzić w tak młodym wieku? Czy efekty są już widoczne po kilku dniach?

[...] Kolacja: omlet / naleśniki / jajecznica Znów te same ćwiczenia + seria brzuszków i pompek. Znów wypicie tego samego koktajlu. Co o tym myślicie? Przyniesie efekty? Jak tak, to po jakim czasie? Znacie jakieś inne, proste posiłki oprócz omleta / naleśników / jajecznicy? Piszcie śmiało co byście w tym zmienili. Zmieniony przez - [...]

[...] kolorowych, tłuszczy itd - krótko mówiąc, warzywka, pieczywo razowe, białeczko z mięsa i nabiału, witaminki) Proszę wziąć pod uwagę zarówno skutki uboczne jak i oczekiwane efekty końcowe, mile widziane wypowiedzi użytkowników tych suplementów. edit. I czy mogę to połączyć z jabłczanem ? Zmieniony przez - Rojas92 w dniu 2010-04-27 23:30:33 [...]

[...] zapytać, jakie są różnice podczas ćwiczeń ze zmianą obciążenia np. z każdą seria o kilka kg więcej od ćwiczenia cały czas tym samym obciążeniem! 2. Gdy się ćwiczy tym samym ciężarem dość długo np. 1 rok to jakie moga być efekty w porównaniu do tej zmiany obciążenia! Mogłem troche pomieszać, ale myśle że mnie zrozumieliście:) Pozdrawiam. eLo

[...] ćwiczenia na inne -trening z naciskiem na klatkę 6 tygodni -trening z naciskiem na nogi 6 tygodni -trening z naciskiem na ramiona 6 tygodni tutaj zapewne armagedon, bo ładne efekty dał w przeszłości :) ps oczywiście będę cały czas obserwował swoje ciało i urozmaicał plany w razie jakbym popadł w monotonnie :) Chodzi mi głównie o początek jak [...]

[...] poszczególne partie ćwiczeń czy przy każdej serii zwiększać ciężar i zmniejszać ilość powtórzeń czy może jednak nie? jednym słowem jak ćwiczyć na tym sprzęcie aby osiągnąć efekty? druga sprawa to dieta wolałbym nie stosować żadnych suplementów skupić się tylko na jajkach, ryżu, rybach, czerwonym mięsie i pokarmach z dużą wartością białka. uwagi [...]

[...] watrobe generalnie chodzi o wade genetyczna. w zwiazku z powyzszym odpadaja wszelkie srodki doustne. wczoraj zaczal sie 3 tydzien od kiedy jestem na cyklu, bije propka e2d. efekty bardzo nikle, przez 4 dni przechodzilem grype zoladkowa i splot roznych czynnikow spowodowal ze jestem niezadowolony z kuracji. zastanawiam sie czy nie dorzucic sobie [...]

Witam serdecznie! Ostatni ponad półroczny cykl masowania przyniósł ze sobą sporo fatu (przed cyklem 7%, teraz 17%). Ogólna budowa ciała mi się poszerzyła, ale głównie na brzuchu widać bojlerek mały. Od miesiąca (koniec sesji = więcej czasu) wróciłem do regularnego rowerowania/biegania i wziąłem się za rzeźbienie tego, co tam wyhodowałem. Efekty [...]

[...] obiado kolacje i kolo 22 bialko przed snem. Nie chcem przytyc moze schudnac ale to tez nie za duzo cwicze typowo na wytrzymalosc i troche rzezbe. Poki ci jest dobrze widze efekty sila tez idzie do gory mimo straty wagi ale to pewnie dzieki odrzywka. Chcialbym wiedziec jak obliczyc sobie ile czego jesc w miare mozliwosci dostosowac to do mojego [...]

Siema ;* mam problem bo ćwiczę na siłowni miesiąc i nie wiem jakie powinienem mieć efekty bic 3 cm klatka 2 w pasie 8 cm i trochę przytyłem... i mam plan i nie wiem czy dobry sprawdźcie jak możecie... wtorek grzbiet,klatka piątek tric łydki sobota przedramię biceps i niedziela klatka i uda... ćwiczenia były w atlasie wiec wiem jakie... i kupiłem [...]

[...] mix 250 i 30 propa deso generics 200 wina i 200 mety eurochem niekoniecznie wszystko musi byc zuzyte bo trohe tego jest potrebuje porady jak najlepiejzeby byly najlepsze efekty cel dobrej jakosci miesien +sila pozniej wycinka suplementacja jest bcaa kreatyna animal flex hi tec proteina wit mineraly omega 3 po 2 letniej przerwie cwicze juz [...]

[...] codziennie staram się przespacerować choć kilka minut. I czy trening internetowy w stylu 10 sekund bardzo intensywnej jazdy na orbiteku; po czym 50 sekund wolniejszego tempa może przynieść efekty? Czy może inne proporcje czasowe lepiej się sprawdza? Przepraszam za pytania, które mogą się wydać śmieszne, ale wolę dokładnie się upewnić. Pozdrawiam

Witam. Przegladam wszystkie forum i nie moge dobrac dla siebie dobrych odzywek, ani wspomagaczy. Ogolnie chodzi mi o kreatyne o cos co widac efekty. Mam 92kg i 184cm wzrostu. Mam troche masy i troche tluszczyku, ale chcialbym nie nabierac wiecej masy jak te karki tylko po prostu spalic ten niepotrzebny tluszcz, male faldki :) i zamieniac to w [...]

[...] Celowo uniknąłem wyciskanie sztangielek na skośnej, oraz wyciskania na barki gdyż to mogę robić w domu, i bardzo dużo robię. Okresowo chodzę na siłownię i staram się robić te ćwiczenia których nie mam w domu. Cel: masa, siła, troche rzeźba, szybkie efekty, podniesienie poziomu testosteronu. Zmieniony przez - flash616 w dniu 2016-06-17 11:58:23

[...] na mięśnie brzucha. każdy pisze inaczej i każdy inne opinię wypisuje. Wiek 20 waga 67.5 kg wzrost około 180cm potrzebuje pomocy jakie ćwiczenia przyniosą mi najlepsze efekty. Nie chodzi mi jak najszybsze, bo co łatwo i szybko szybko sie kończy. czy ktoś mógłby mi rozpisać trening? niestety ale po kontuzji nadgarstka po sylwestrze zostaje [...]

[...] jakoś nie zależało mi na "większej" sylwetce a raczej na tym, żeby nauczyć się walczyć, jednak ostatnio stwierdziłem, że czas to zmienić. Chciałbym osiągnąć jak najlepsze efekty bez chodzenia na siłownię, chciałbym ćwiczyć wytrzymałość, szybkość, poprawić brzuch, klatkę piersiową oraz żeby mięśnie na rękach i nogach były bardziej widoczne. I [...]

[...] godziny 22-23, wpc i wafle ryzowe po treningu a potem 4 całe jajka +zma przed snem. Co o tym sadzicie? Na razie przez miesiąc zamiast 1 posiłku płatek jadlem makaraon razowy i jogurt naturalny, ale od dzisiaj zmieniłem. Po miesiącu diety nie wiem jak z waga bo nie posiadam, aczkolwiek jakies efekty co do wyglądu są. Trening split 3x w tygodniu

[...] tłuszczowa jest dosć duża, na klacie jest jej mniej niż było kiedyś, góra klatki jest sucha a doł lekko zalany, dodam ze jesli chodzi o ramiona/nogi/plecy to widze spore efekty po tych 3 miesiącach siłowni i idzie wszystko spoko. Diete trzymam ,,prawidłową'' od paru dni jem ok 2000kcal i 2g białka na kg masy ciała. I chciałbym sie dowiedziec [...]

[...] 19, jakieś 167 wzrostu i 56-57 kilo wagi -cel - myslę że jakieś 5 kilo trwałego ubytku tłuszczyku - odchudzała się już wcześniej dietami, które raczej efektów nie dają..., efekty dawało za to nicniejedzenie itp od czego na szczęście odeszła - co do jej psychiki to jak to dziewczyna - pochłania słodycze jak leci, a inne posiłki - jak popadnie - [...]