efekty

[...] zadowolny z klatki;/albo mi sie wydaje albo jest dobrze troche ciezko pilnowac tych przerw 30 sekund!po nie mam za duzo sprzetu i co chwile zakladac sciagac ze sztangi hantli!i pytanko czy to przeszkadza jak troche wydluze przerwy max do minuty?czy to jakos wplynie na efekty??chce sie bartdziej skupic na poprawnym wykonywaniu cwiczen:) pozdro

ps. zostało mi tego sprzętu jeszcze 18 strzałów i 20 strzałów wina ale wino moge dokupić. może ktos mi to rozpisze tak zeby były lepsze efekty... do tego biorę odżywkę białkową. spożywam dziennie około 250g białka... nie ma konkretnej diety. jem jak zgłodnieję i podlewam się odżywką. najczesciej na obiad jem kotleta z piersi kury a na sniadanie [...]

Zdecydowanie przeszkadza - zmienia charakterystykę i efekty treningu.

w CKD potrzebne jest doswiadczenie nie jest to prosty system i majacy dawac konkretne efekty w konkretnych przypadkach a od "tak se", to mozna redukowac na zbilansowanej łatwiej i przyjemniej i mniejsza szansa, ze sie cos spitoli

[...] 2) brak obliczonego zapotrzebowania i podziału na B-WW-T 3) Śladowe ilości Białka 4) Źle skomponowane posiłki przed/po treningu 5) mało warzyw 6) mało WW złożonych to tak na wstępie. Teraz trochę faktów. Jesteście Endo-Ekto więc jeżeli będziecie jeść jak do tej pory to efekty będą marne. trening ok, regeneracja ok, ale bez diety nie dacie rady.

Oki - dzięki! Mam nadzieję, że dzięki temu oraz odpowiednim treningu i diecie nie będę miał dużych spadków po cyklu. Biorę mono (swoją drogą też olimpa, mega caps) już 3 tygodnie i naprawdę efekty mnie powaliły...

[...] zszedłeś przy przysiadzie? Ja bym się tutaj spierał czy to byłoby na zaliczenie no ale na zawodach nie jesteśmy.Grunt że robisz siady Co do planu to moim zdaniem mógłbyś dalej nim robić.Jeżeli jesteś zadowolony i masz efekty to na tym etapie jeszcze ten plan mógłbyś kontynuować.Oczywiście obliczenia od nowego rekordu Powodzenia w przyszłości!

Jakie miałeś efekty po ostatnim cyklu? Jak się waga / wymiary /siła zmieniła?

efekty zalezą do diety, treningu, regeneracji. w niewielkim stopniu od kreatyny. z kreatyna mozna tak robic mase jak i sie redukowac. czyli mozna zyskac 3 kilo albo stracic 3 kilo. co do gainera - to jest to nic wiecej jak jedzenie w proszku, taka bulka z szynką, ma taki sam potencjal anaboliczny jak kanapka. bierze sie go dla uzupelnienia diety. [...]

Efekty miałem takie jakie chciałem mniej wiecej tzn. masy przyszło mi ok. 2kg, a to dlatego że dość zncznie zwiekszyłem ilość kcal. w diecie i to była dość dobra masa. Ogólnie zrobiłem sie "twardszy, gęstszy" i lepiej wyglądałem. Siły też mi trochę przyszło, niesprawdzałem maxa w pojedyńczym ruchu na klatke ale różnice dość wyraźną [...]

DIETA to podstawa....trening jest tylko bodźcem do spalania biegaj...jeździj na rowerze..rób brzuszki ale dieta musi byc jak chcesz miec efekty dobre

[...] odpada.. uparłem sie heh ale przeciez moim zdaniem to nie ma roznicy czy w miejscu czy na dworze... moze ktos sie jeszcze wypowie na ten temat? Co do diety na ogolnie jem mało słodyczy powiedzmy prawie 0 ^^ chodzi mi o to bieganie w miejscu czy beda dobre efekty takie jak na dworze ;p Zmieniony przez - Chullo123 w dniu 2008-03-18 20:33:15

[...] na mnie ester i alkalyn. Jabłczan jakoś tak słabiej działa i niewiele mi pomógł. Chodzi oczywiście o siłę. Bardzo jestem ciekawy tej kreatynki magnezowej jakie po niej będą efekty. Przy okazji pytanie do ekspertów [ Czytałem ostatnio że kreatynę można brać mniejszych dawkach i nie trzeba stosować cykliczności? tylko mam pytanie co to znaczą te [...]

mówisz, że masz 14 miesięcy stażu, więc po 5x5 będziesz miał o wiele lepsze efekty, na samym dole w poście drsquata jest gotowy plan. Pozdrawiam

deka z normy wlasnie jestem na cyklu i efekty wismienite

[...] po 2 mies zacznij od act z duzymi obciazeniami ale serie krotkie po 7-8 powtorzen jedz jeszcze wiecej i wypoczywaj jeszcze wiecej i taka jest moja rada powinienes zobaczyc efekty przy odpoiedniej diecie, podczas treningu polecam tez duze dawki cynku a co do saa to poczekaj jeszcze bo moze byc tak ze Twoj organizm jest zablokowany w pewnym [...]

Ponieważ przy dobrej diecie przez okres mniej więcej i tak będziesz miał dobre efekty!! Jeżeli widzisz u siebie "zastój" to wydaje mi się że mógł byś sie pomału zastanawiać!! Ale poczekaj na inne wypowiedzi!! Zmieniony przez - Ben111 w dniu 2008-03-19 10:46:39

bodzio111 niezły wał jakie niby efekty siłowe po tej mecie miałeś Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2008-03-19 12:57:56

Wielkie dzięki za odpowiedz a co byś innego kupił co daje podobne efekty ? :)

wielkie dzieki panowie planuje teraz konkretną bombe tak ze na pewno dam znac jak idą efekty Pozdr.