efekty

[...] czw, pon, czw). - 3 dni po ostatnim propie, przez 2 dni 100mg clomidu, kolejne 20dni 50mg clomidu. Pytanie: czy odblok ma ręce i nogi? W skrócie o mnie: Jeśli chodzi o efekty zabawy na siłowni to 3 razy wchodziłem z ok 65kg na 75kg w 3 miesiące, z dietą i odżywkami, potem stagnacja, kolejne miesiące lekki wzrost. Problem polegał na tym że [...]

[...] byłem na siłce, trenuję trochę w domu całe ciało, ale z ciężarami tylko barki i nogi, teraz idę na studia i ze względu na warunki po domowemu ćwiczyć już nie mogę, poza tym efekty przestały mnie zadowalać. Kolega powiedział mi, że są trzy cykle, na masę, redukcję i siłę. Jestem jak najbardziej zainteresowany tą trzecia opcją. Mi bardziej zależy [...]

[...] - artroskopia aby zapobiec powracaniu w przyszłości tego urazu. Co do samego zabiegu, dużo o nim czytałem i wiem, że jest to zabieg mało inwazyjny i dający na prawde dobre efekty. Tutaj mam zapytane do Was, czy ktoś może miał podobny problem, uraz w trakcie służby czy też kursu i miał później Komisję lekarską? Jak ta komisja wygląda? Czy po [...]

Witam , , mam 18 lat , mam 188 cm wzrostu i ważę 75,5 kg - ćwiczyłem najpierw przytyłem 2,5 kg a teraz znowu schudłem do 75,5 kg. . Ćwiczę około 2 miesiące , jestem świeżakiem jeśli chodzi o ćwiczenia , wykonuję : Wyciskanie na ławeczce prostej 4s po 12 ,10 , 8 , i 6/8 powtórzeń , obciążenie dostosowałem do tego ile dam rade podnieść ... na razie [...]

Panowie, czy znacie jakies skuteczne spalacze ktore nie zawieraja efedryny? Jakis czas temu stosowalem Thermala - efekty byly bardzo zadowalajace ale pozniej zaczely sie problemy z tarczyca (tylko sie domyslam ze to z powodu efki - problem z hormonami T3 iT4). Czy jest cos rownie skutecznego (i dozwolonego:) jak termogeniki ale bez efedryny? [...]

[...] siłowni. Staram się przykładać do wszelkich wskazówek, pomocy czy treningów. Z siłownią miałem kilka epizodów, od jakiegoś czasu wróciłem ponownie do treningów. Pierwsze efekty widać, szczególne podziękowania kieruję do użytkownika "ronie220" dzięki jego pomocy czuję, że ćwiczę a treningi sprawiają satysfakcję. Osobiście nie zażywam wiele [...]

Pytanie wyłącznie do osób stosujących na cyklu saa ponad 3g białka. 1. Jak efekty? czy odczuwają różnice w 3g a np 4g? 2. a)Czy stosują większa podaż np w dni treningowe/nie treningowe czy raczej jadą równa dawką. b) jeśli dawka białka jest różna to kiedy więcej w dni treningowe - kiedy organizm może je lepiej wykorzystać czy w dni nie treningowe [...]

Witam, Już kilka razy zaczynałem ćwiczyć, trwało to po około 2 miesiące, ale pewnie z powodu złego podejścia do ćwiczeń - zniechęcałem się po tym krótkim czasie :P Teraz postanowiłem zacząć ćwiczyć od nowa, bardziej poważnie :) Chyba na początku popełniłem błąd, bo praktycznie od samego początku brałem Kreatynę : Mam 16 lat, co do 'wymiarów', to [...]

[...] trzeba kcal zwiekszyc konkretnie. Ogolnie mozliwosci mam duze takze czy jest opcja zeby to wszystko pogodzic z dobrym efektem? Bo wiadomo, ze jak dzwigam to chcialbym jakies efekty, tym bardziej ze jeszcze silownia, ktora na szczescie mam blisko w domu. Teraz juz mam sylwetke, ktora mnie bardzo zadowala, 79-80 kg przy 177 cm. Niski bf, [...]

[...] 1-10 prolongatum 200 mg co 4 dni kreatyna po cyklu (horse power) pytania odnośnie cyklu: 1. czy dobre środki i dawki ??? 2. co kupić i ile i jak zrobic odblok??? 3. czy po zakonczeniu cklu robic przerwe w treningach bo wychodzi mi wyjazd na wczasy zaraz po na 2 tyg ??? 4. czy ktoś robil taki cykl i jakie efekty??? proszę o poprawki i sugestie

[...] na masę dla jarosza. Mam 19lat waże 84kg 184cm wzrostu. Ćwicze 3 dni w tygodniu od (około 1roku) z przerwami. Jak narazie nie biore żadnych odżywek choć widze już spore efekty bez nich.(100kg na klate :D ) Chciałbym zwrócić się do was o pomoc odnośnie diety na masę mięśniową. Najwiekszym moim problemem jest to iż jestem pół wegeriataninem :( [...]

[...] co nieco nad siłą), oraz 7 razy w tygodniu robię przed spaniem brzuszki i pompki. Jestem dość chudy, 70kg / 176cm wzrostu, mój wskaźnik BMI wynosi 22.60. Do tej pory efekty zauważyłem bardziej w sile (mięśnie rosły mi przez pierwsze 3-4 miesiące, a teraz mam wrażenie że stanęły w miejscu). Zacząłem myśleć więc o jakiejś suplementacji, [...]

[...] wspominałem na początku biegam od tygodnia z kumplem po 5km w zasadzie 5.500 bo jeszcze do domu mam 0.5 km i dajemy rade ale wątpie zeby takie bieganie mi pomogło uzyskać efekty na jakie licze. Licze na waszą pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 181 Cel treningowy: 1km,50m, drążek 20 podciągnieć Staż treningowy na [...]

[...] ze względu na taki a nie inny rodzaj forum, a ja chciałbym się dowiedzieć, czy mogę codziennie, amatorsko ćwiczyć w domku z podstawowym oprzyrządowaniem i czy przyniesie to efekty. Od razu mówię, że nie zamierzam zosatć "panem terminatorem" , chcę tylko dobrze wyglądać. Od razu zastosuję się do schematu, a więc: Wiek - 14 lat Waga - 42 kg [...]

[...] 135kg -przysiad: 125kg PYTANIE Czesc Jestem w trakcie cyklu na epi aczkolwiek zastanawiam sie juz nad drugim cyklem ktory bede robil za 2-3 miesiace.Poszukuje specyfiku po ktorym nie bede mial duzych spadkow,czegos podobnego do epi po czym mozna utrzymac efekty.Jedyne co mi przychodzi do glowy to h drol,moze sa jakies inne opcje ? pozdrawiam(:

[...] z 3miesiące, ćwiczę FBW moim celem jest masa, dietę stosuję z tym że tak na oko nigdy nie wyliczałem ile czego potrzebuje mój organizm. Wiem też że jeżeli chcę uzyskać efekty swojej pracy oraz diety muszę mieć porządną dietę więc proszę was o rady:) Wzrost: 194cm Waga: 80kg Ektomorfik Wyliczyłem TDEE i wyszło mi 3500kcal(+musiał bym dodać [...]

[...] wręcz przeciwnie nie mam ani grama tłuszczu... Więc wydaje mi się, że właśnie dzięki temu łatwiej wyrzeźbię brzuch? Chcę mieć chociaż delikatne zarysy, nie jakieś kolosalne efekty. Jakie ćwiczenia polecacie? Słyszałem o planku, przysiadach, martwym ciągu, drążku, wyciskaniu sztangi. Co prawda mam do dyspozycji sztangę, ale już długo na niej [...]

[...] za diete redykcyjną, i treningi ACT. Tak się zastanawiam, mam czas 2x w tygodniu robić ACT i codzień weidera. Czy zwiekszenie wysiłku i ograniczenie spożywanego jedzenia da efekty? Trening ACT do ew. poprawy: (30 sekund na maxa; 60s przerwy) 1. Brzuszki (brzuch) 2. Brzuszki skośne ( brzuch- skośne) 2. Wspięcia na palcach w siadzie (łydki) 3. [...]

[...] siejak powinno w końcu być . Sprawa druga : Chodzi o aromatyzację , wtym cyklu. diete umiarkowaną prowadzę cały czas . W tej chwili przycisnąłem to mocno i czekam na efekty.Aeroby właczone. usłyszałem opinie że na tym etapie mojego cyklu ( jestem w połowie )jesli mam takie problemy to mogę/powinienem brać 20mg Nolvadexu do końca cyklu [...]

Witam! Mam 16 lat, od 3 miesięcy trenuję na siłowni. Dotychczas trenowałem splitem, nawet dobre efekty, ale chce po prostu spróbować tego fbw, którego tyle osób zachwala. Zrobiłem plan, prosiłbym o ocenę i ewentualne poprawienie błędów. Plan A: Nogi- przyciąganie leżąc na suwnicy poziomej 4s Plecy- przyciąganie sztangi do ciała w opadzie 4s [...]