SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

efekty

  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W wakacje robiłem A6W. Doszedłem do 24 dnia i dalej brakowało mi chęci, motywacji i samozaparcia. Chciaż efekty było widać. Teraz znowu chce zacząć tylko nie wiem od ilu serii i ilu powtórzeń. Zależy mi na zrzuceniu kilogramów. Mam 15 lat 169cm i aż 84kg. Czy moge w tym wieku brać jakieś spalatory tłuszczu?

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-07 22:32:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 9)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wlasnie skresliłem czwarte kółko na kartce mam nadzieje ze wytrzymamy do konca i ze beda efekty P.S. najgorszy jest chyba rowerek, ale juz idzie coraz lepiej pOzdro

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-09 13:23:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 9)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    od jutra zaczynam 6 weidera. zobaczymy jakie efekty beda

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-13 22:27:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 9)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiem że wykombinowałem sobie niezłą katorgę, ale czasem jak się na coś napalę to potrafię dotrwać, a jak będą efekty to tym będzie łatwiej. Andy no jeśli ten Twój plan będzie bardziej hardcorowy od "szóstki" to nie wiem czy go zastosuję. Ale to i tak dopiero za jakieś dwa miesiące by było po zakończeniu pierwszego cyklu A6W, więc do [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-16 20:02:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 9)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hehe, narzekasz. Ja ten trening robie 4-ty raz i jeszcze sie nie znudzil. Wytrzymaj jeszcze ze dwa tygodnie, jak sie pojawia efekty, to bedzie motywacja

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-19 23:00:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 9)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich ! Zrobiłem ten trening juz jakiś czas temu ale kontynuowałem go żeby nie tracić formy jednak teraz jestem chory i musialem przerwac ale zrobie sobie drugi raz za jakiś czas bo na razie to jestem tym zmęczony .Efekty są! Brzuszek fajny umięśniony fotki jednak nie moge zrobic bo nie mam jak .POZDRO i życze wytrwalosci

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-20 15:37:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 9)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Elo ziomy. Mam drobne pytanie. Czy ten trening naprawdę daje cokolwiek jeżeli chodzi o wygląd? Ja osobiście odczuwam efekty treningu po 12 dnia jedynie jako wzmocnienie mięśni (czymkolwiek by to nie było, po prostu łatwiej się robi kolejne brzuszki), przy czym moja aparycja nie zmieniła się ani o jotę.. a, jakby się uprzeć, to może nawet jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-20 18:34:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 9)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zbyt poczatkujaca na ten trening i powinnaś zacząć od czegos prostrzego????? Heloł??? Niesądze abym była zbyt początkująca... trenuje codziennie piłkę ręczną i sądze że jestem w dobrej formie.. A dziś zakwasy na brzuszku mam ale ehh jedziemy dalej 2 dzień:PPP i mam zamiar go skączyć tak jak połowa ludzi tutaj i mam nadzieje że bedą efekty;DD

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-21 23:03:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 9)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To ja przed treningiem i po 14 dniu, wiem ze jestem kiepsko zbudowany, ale mysle ze jak na 14 dni to efekty są całkiem całkiem. Dam jeszcze foty za pare tygodni

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-23 12:25:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 9)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hmmm, jakieś fatum. Dzisiaj zaczynam po raz czwarty . Przerwałem raz przez chorobę, a potem przez hardcore w pracy. Ale nie daruję, muszę to skończyć bo efekty są widoczne już po kilkunastu dniach.

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-24 18:41:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 9)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    DarioBravo i jakie efekty??

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-25 17:56:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 9)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bardzo odczuwalne, duże wzmocnienie brzucha i wogóle mięśnie są jakby większe. U mnie jest to trochę mniej widoczne ze względu na tłuszczyk ale naprawdę efekty są niezłe polecam wszystkim

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-25 18:07:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 9)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moim zdanie to efekty takie średnie to jest po całum cyklu??

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-27 19:32:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 9)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zdjęcia są w dobrej kolejności i jestem po całym A6W A nad tłuszczykiem właśnie mam zamiar ostro popracować i później znowu A6W męczyć A efekty naprawdę są, u jednych (szczególnie u chuderlaków) bardziej widoczne u innych mniej, ale są. Trzeba tylko koncentrować się na technice wykonania każdego z ćwiczeń. Lepiej jest przekroczyć te 25 min, ale [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-27 20:04:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 9)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sydemon, widziałem twoją fote na 92 stronie - bardzo dobre efekty. Miałes wczesniej już 6-pak czy dopiero po A6W wskoczył?? Gratuluje!

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-29 21:31:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 9)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Gwoli informacji: jak tylko zacząłem ćwiczyć.. to się okazało że optymizm mnie poniósł.. wcześniejsza forma "z brzuszków" się nijak nie ma do A6W. A6W daje znacznie bardziej "popalić" mięsniom. Jeśli efekty równie silne jak praca mięśni (którą czuje), nieporównywalną do brzuszków, to będe pod koniec treningu wniebowzięty.

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-30 23:37:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 9)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jade z tym od jutra. robie dzis fote i kolej na "po" zobaczymy na efekty

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-30 23:39:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 9)
  • W ile czasu doszliście do 100kg na klatę?

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    [...] w przypadku początkujących. Jeśli plan, który teraz stosujesz, pochodzi od któregoś ze znawców w dziale Trójbój i Wyciskanie to możesz być pewien, że przyniesie on efekty. Od siebie dodam tylko poradę, abyś nie zaniedbywał treningu nóg na wolnych ciężarach, gdyż ten wzmacnia cały organizm, w tym siłę wycisku. Chociaż z drugiej strony [...]

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-30 23:48:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 9)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ej kurde pomyslicie ze mi odbilo i w zasadzie sam tak troche mysle ale chyba widze pierwsze efekty a robie dopiero 5 dni AbrahaM3K - mi tez 5 cwiczenie daje najbardziej popalic po brzuchu ale ogolnie daje rade i dluzej cwicze to juz mi latwiej idzie mimo odczuwalnego zmeczenia

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-31 22:18:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 9)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc, ja dzisiaj zaczne ten trening :) Moze cos z tego bedzie PS. To jakim czasie zaczeliscie widziec efekty???

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-01 15:22:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 9)