efekty

Zapomniałem dodać,że kilka tygodni temu skończyłem Magnum 5000 ,efekty calkiem calkiem ale teraz chcem zacząć cykl kreatyny treca i nie wiem co do tego brać dodatkowo, myślałem właśnie nad białkiem i glukozą.

co mozna powiedziec cwicz dalej a efekty przyjda "Trenuj ponad bol...SMIERC bedzie twoim jedynym wybawieniem"

A PROPO MOJEGO STAZU TO CWICZE JUZ PONAD DWA LATA BEZ PLANU I JAKOS MI TO WYCHODZI ( EFEKTY SA FANTASTYCZNE ). MAM 18 LATEK WAZE 75KG I WYCISKAM 125 KG PS.JAK BEDE CWICZYL Z TAKIM PLANEM TO BEDZIE JESZCZE LEPIEJ ??

teoria :) dobrze napsiales teoria :) Testowalem HIT 1-3 razy w tygodniu. 3 x tyg wypas, 2 x tyg efekty ale bardzo slabe (ale przy nizszej ilosci kalorii nie nalezy przeginac, 2 x tyg zeby LBM nie spadalo optymalnie, 3 x tyg jakbys mial mniej dodatkowcyh zajec). Przy 1 x tyg co najwyzej dawalo sie utrzymac dany poziom masy, na cuda nie licz. Jak [...]

Zależy ile masz kasy. Jak masz więcej weź XPanda, który jest lepszy od Cell Pump'a. Masz troche mniej szmalu bierz CP, bo za tą cenę efekty powinny być ok. Wybór zależy głównie od ciebie.

do hst biore monohydrat rzadko stak stosuje stałą suplementację głównie na stakach nie wiem czy moje podejscie jest godne nasladowania ale efekty mam satysfakcjonujące teraz robie od razu po 6tyg hst przejscie na split, bez przerw z mono przeszedłem na stack + spalacz

[...] wyszly bardzo zblizone, wiec raczej sa wiarygodne mam kolejne pytanie pisalem, ze cwicze co dwa dni brzuch treningi sa dosc forsujace od okolo 3, 4 treningow czuje palacy bol w miesniach brzocha po okolo 10-15 powtorzeniach w kazdej serii czy to zle? co oznacza taki bol? jak go sie pozbyc? jakie efekty przyniesie mi tak intensywny (?) trening

[...] poznać podstawowe zasady treningu i odżywiania. kolego, ogólnie jestem pewnien że w 99% przypadków biorąc kreatyne w poczatkowym okresie przygody z tym sportem, nie odczujesz jej działania, slowem efekty będziesz miał takie jak bez niej, na poczatku sa zawsze duze przyrosty więc branie czegokolwiek wspomagającego trening mija sie z celem.

Wiek:189cm stary jestes 1.w sumie bez róznicy efekty beda porównywalne 2.szczerze - tak.mxpro jest lepsze jakosciowo.jak cie stac to bierz 3.standard:zma,omega3

kreatyna , a po kreatynie ... nitrobolon ... nitrobolon to tez kreatyna więc jak weźmiesz odrazu to wyjdzie ci że nie zrobiłeś przerwy między kreatyną . cykl kreatyny powinien trwać 4 do 6 tyg , śa największe efekty . później przerwa na 4 tyg .

[...] jest kretka ale dorzucil bym osobno monohydrat jeszcze, lepsze dzialanie. z tym hmb jest roznie, niby udowodnione ze kretka z hmb dziala na mase, a tez moze w odwrotny sposob dzialac bo czytalem efekty! dibencozide powoduje laknienie, wiecej jesz i tez sila idzie po tym z polaczeniu z kretka! glutaforce bym bankowo wywalil a myslales o nitro?

Ja bym wolał trecka .Ale po kreatynie zawsze nawadnia mnie po peirwszym cyklu przybrało 7 kg z tego 4-5 to była woda za miesiac wszystko zeszło ale i tak nei żałuje efekty były dobre jadłem olimpa creapure tą czerwoną .

po 3 treningach doszedł mi 1 kg..........:) jakich odżywek używacie podczas treningu bjj? co mysliscie o carbo przed i po treningu ? carbo - jakie ma efekty uboczne ? świństwo czy dobrodziejstwo ?

[...] ok. Jaki masz %bf? CKD w tej standardowej formie jest zintegrowane z treningiem(odpowiednie opróżnienie glikogenu), ładowania są większe, więc to może mieć wpływ na efekty, ale niekoniecznie dawać znaczną przewagę, ten sposób z mojego linka też ma pewne zalety - masz większą swobodę doboru treningu(może to być taki na, który dobrze [...]

Cykl kreatynowy powinien trwać tak długo, jak długo widać optymalne efekty (zazwyczaj 6-10tyg. max) A przerwa pomiędzy cyklami powinna trwać nie krócej niż sam cykl.

siemka widze ze robisz podobnie jak ja robile=D trenig --Robimy forme na lato 2006 i suplemety podobne terma pro, amino,bialko i witaminki, po 2 tyg ze 100Kg zjechalem do 92Kg pozniej nauka i trzeba bylo spasowac bo nie bylo czasu=/ nie pamietam dokaldnie ile po tracilem, w pasie i gdzie indziej. ale efekty byly za****

ok.teraz sie juz zastanawiam tylko nad Olimp Creatine Mega Caps 300 kap i Olimp Creapure Monohydrate Powder300g.bo czytalem na pewnej stronce opninie i ten Monohydrate ma chyba lepsze efekty.to chyba najtrudniejsza decyzja w moim zyciu hehe

z woda w mikserze- luz efekty po wypiciu typu atak na toalete- brak smaki: jako ze nie lubie kokosow to pina mi nie przysmakowal, cappucino tez reszta 3 smaki sa dobre w kolejnosci: truskawka, vanilia i ten cookies

W swojej kulturystycznej "karierze" dane mi było stosować gainery Trecka i Olimpa. 1.MASS XXL- Chyba najlepszy gainer z zawartością 20% białka (serwatka) w swojej klasie cenowej. Dobra rozpuszczalność i dobry smak (przede wszystkim wanilia i banan). Odradzam czekoladę (sam osobiście nie lubię tego smaku) i "toksyczną" truskawkę [...]

Odpowiedz na moje pytania - dokładna waga, wzrost, bf zgadza się z moja wcześniejszą wypowiedzią? jaką masz aktywność, styl życia i czy te kalorie są wyliczone na podstawie dobrego wzoru/sprawdzone w praktyce, dają efekty, deficyt jest już uwzględniony? Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-04-11 11:51:35