efekty

Czy jeżeli czasami przeważa u mnie twaróg i jest głównym źródłem białka w dni nietreningowe to spowoduje mniejsze efekty?

Czy jeżeli czasami przeważa u mnie twaróg i jest głównym źródłem białka w dni nietreningowe to spowoduje mniejsze efekty? twaróg moze byc elementem diety, ale jako głowne źrodlo białka wypada kiepsko. Dlaczego bazujesz na nim? Nie zawsze są jajka, a kupowanie w sklepie wychodzi drogo stosunkowo, no i piersi z kurczaka też cenowo drogo wychodzą [...]

no właśnie chce coś w domu, np zaraz po bieganiu jak wrócę. tylko nie chcę robić jakichś ćwiczeń bez sensu. spiąłem się by tyle schudnąć, więc dużo jestem w stanie zrobić również dla brzucha, tylko chciałbym wiedzieć co konkretnie robiąc by przyniosło to efekty.

[...] wyniki, jezeli wrocilbym do starego nawyku zywienia, czyli j esc co popadnie, czasem jkebab, chipsy, slodycze itp( brzucha nie dostalem przez cale zycie, jest 6-pak ciagle xd ) i chopdzilobym 3 razy w tygodfniu na silke by po prostu cwiczyc, to bylyby jakies efekty, nawet i stopniowe ? Zmieniony przez - gonzo910 w dniu 2013-07-23 19:19:46

I co, efekty były?

Kiepska dieta i źle robrany trening -> efekty sama widziałaś/

Mogę zmienić dietę, z tym nie powinno być problemu. Na co liczę? Na jakieś chociaż drobne efekty w postaci ubytku centymetrów w pasie i udach.

Ja Własnie skonczylem uzywac białej perły 10dniowej. i powiem ci ze widac efekty a koszt tego z ok 50zl

Pamietaj żeby mieć i widziec efekty to trzeba ułożyć sobie dietę, daj ankietę to pomyślimy cos

Niewiadomo, jakbyś białka i cukrów nie dostarczał to by wcale nie było raczej. Ale po to człowiek robi tą dietę, że gdy już wypoci swoje na treningu to miał z tego efekty. P.S. OzzyMG zrozumiesz jeszcze jak podrośniesz, albo i nie.

[...] na doping , wymiary słabe, staż słaby. Nie brałbym się za doping moje zdanie , odpuść sobie. Natomiast i tak weżniesz prawda. x-tren nie jest zły pod względem siła, efekty jednak branie go solo zanbije u ciebie libido będziesz miał obniżony nastrój. Na samych oralach daleko nie zajedziesz chyba że masz dostęp do undestoru,od lekarza od [...]

[...] 64kg. Jednak za 2 tyg. mam tygodniowy wyjazd na którym nie będę w stanie trzymać diety ale nie będę się też obżerać, ruch jakiś natomiast na pewno będzie, gł. dużo pływania. Mam pytanie czy jeśli teraz zaczne redukcje i po 2 tyg. będą już jakieś pierwsze efekty to ten tydź wyjazdu ich nie zepsuje? Po powrocie oczywiście kontynuacja redukcji.

[...] coraz lepiej -żołnierski jak zwykle słabo z progresem- chyba już moje nastawienie na nie ( jak się zabieram , to już z myślą, że będzie ciężko i nie dam rady)też daje marne efekty i nie motywuje , aby spróbować włożyć więcej na sztangę - podciąganie bez szans nadal - reszta dobrze, pompki - 1 na prostych nogach , reszta damskie Miska Rozkład: [...]

[...] wszelkie suplementy do kosza?na brzuch bede narazie stosowac cwiczenia ktore podpowiadacie,zeby te miesnie sie zeszly,brzuszki przestaje robic?dieta tez wedlug regulaminu? ok teraz jeszcze tylko jedno pytanie mniejwiecej po jakim czasie moge zauwazyc jakies,choc minimalne efekty,bo z tego co zrozumialam zajmie mi to okolo 5 miesiecy?

Chciałbym połaczyc siłownie z kalistenika.Moge np.robic 2 ms silownia masa a potem 2 ms kalistenika sila przeplatana z wytrzymaloscia i tak w kolko ?Bylyby lepsze efekty?

Będą to pierwsze treningi na siłowni, więc tak - efekty będą, lecz jak duże to zależy już od tego co i ile będziesz jadł.

Szybko to sie mozna ..... wiesz co . Budowa odpowiedniej masy mięśniowej to długotrwały proces. Z takim podejściem jakie masz teraz odpuść sobie KOKSY.Przyłóż sie do treningu i odpowiedniego jedzenia a efekty będą.

Nie ma sensu. Będą efekty w postaci kontuzji, nadwyrężeń itp. Gdzie plecy, nogi? Czytaj: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

każdy w innym tempie przyswaja wiedzę, po 3 miesiącach cudów bym się nie spodziewał, bjj to bardzo złożony sport. 3 treningi w tygodniu to optymalna ilość ale jak możesz tylko 2 to trenuj 2 - efekty na pewno przyjdą z czasem

na pufie... tez tak zaczynalem :0 chociaz najgorzej nie wygladasz nie amsz cyckow tak jak to ja mam masz troszke lepsza. diete uluz sobie z podzialem b/ww/t jak wyzej. bez odzywek sa dosc dobre efekty