efekty

ładnie jest , ładna rzeźba ... pracuj dalej to efekty bedą jeszcze lepsze sog

Fajna budowa! Podoba mi sie, widac ze masz predyspozycje! Cwicz dalej bo sa fajne efekty, zycze lapania masy! Masz soga, pozdro!

[...] pierwsze co mi przyszlo na mysl to trening domatora Sam jestem domatorem i robie ten trening i tak sie zastanawiam zeby zalozycz post w galeri ze zdjeciami domatorow i ich efekty jak myslicie bedzie tam pare fotek ? Musze powiedziec ze jestem zadowolony z moich efektow z treningow domatora ! I nie sklamalbym ze przez te 4 mc osiagnelem wiecej [...]

Do kosza przeładowany, mega... Dieta " brak Postaraj się o odpowiednią dietę, jeśli chcesz uzyskać jakikolwiek efekty. Cel: Rozwój ? hm... czego ? pisz konkretnie na czym Ci zależy masa,rzeźba itp... na początek zwykłe FBW skrócone przysiad tylni 3x10 wyciskanie poziomo 3x10 podciągani podchwytesm 3xmax( ile razy się podciągniesz ? ) [...]

ostatnia sprawa cwicz nim az do zastoju poki daje efekty to jedziesz nie zmieniaj za chwile jak zobaczysz u innych co innego musisz mu dac szanse jak juz wpadniesz w zastoj odezwij sie POZDRAWIAM

bez diety efekty będą bardzo mizerne, pogadaj z rodzicami może Ci pomogą, z Twojego tekstu też nie widzę jakiejkolwiek motywacji, samozaparcia, a nic samo nie przychodzi. Jedzenie to 70% sukcesu. up : ziemniaki wcale złe nie są.

[...] ogólnie jem wszystko co wejdzie kotlety, wołowine, steki, tylko smażę na patelni teflonowej ( albo z oliwą z oliwek max do 3 minut ), jak masówka to musisz jeść ponad swoje możliwości ( kalorie ), efekty po miesiącu już są widoczne, tylko pamiętaj wp*****laj jak najwięcej warzyw Zmieniony przez - krystian.wiciak w dniu 2013-12-14 13:15:21

[...] wiec w drugim cyklu z przerwa nie bedzie mowy. Polecam trenowanie z mala iloscia cwiczen.Naprawde 5,6 podstawowych cwiczen moze spowodowac nawet mroczki i daje duzo lepsze efekty niz rozbudowane duzo zajmujace czasowo treningi.Mozna sie skupic na paru podstawowych cwiczen i przetrenowac na wysokim poziomie. Mialem wrzucic filmik jak ciagam w [...]

[...] co przynajmniej 2 cykl cwiczenia na ta partie ale o tym napisze po nastepnym treningu bo zamierzam troche nad nimi popracowac. W obwodach duzo sie nie zmienilo.W wygladzie efekty sa zauwalne. Jednego sie nauczylem.Tak jak nie ma jendej drogi ktora prowadzi do celu tak w kulturystyce (w moim przypadku) najwazniejsze jest by nie bylo nudno.Trzeba [...]

[...] ciezarow dla tych zakresow a potem przejdziesz do maksow hmm czyli tu juz nie bedzie mikrocykli a na ile treningow rozlozysz progresje ? kolejne sprawa: maksy zajma ci napewno mniej czasu jakbys mial sprawdzac dla kazdego cwiczenia napewno tutaj bedzie plus ;) no jestem ciekaw jak to wszystko sie ulozy i jakie efekty przyniesie pozdrawiam

Jeżeli chodzi o trening to crosfit, przysiady, martwe ciągi, Push pressy, wykroki, podciągania. Nogi to chyba podstawa w spalaniu tłuszczu znaczy ja katuję ostro ciągi + nogi i są efekty.

Jeżeli będziesz systematycznie i rzetelnie nad tym pracował to efekty będą. Trzeba tylko czasu, chęci i cierpliwości przede wszystkim. Powodzenia :) Zmieniony przez - Maly12431 w dniu 2012-11-01 21:54:13

Tez jem Atomica po 30 mg dziennie. Do tego oczywiście dieta i suple. Po dwóch tygodniach czuje tylko lekka pompę, waga i siła minimalnie skoczyły. Podobne albo nawet lepsze efekty miałem na Mesomorphie. p.s. jak masz serie? Moja to: Mnfg Jan 2011 Exp Jan 2014 Lot# DL01/11-795

zastosuj się do tego a efekty będą bardzo szybko http://www.sfd.pl/temat209117/

aaa.. cwiczenie na triceps to: bierzesz sztange ciezar okolo 20 kg i robisz tak: stoisz z rekami do góry (oczywiście trzymasz sztange...) i uginasz rece do tyłu ( za głowe...) i tak samo jak przy bicepsie utrzymujesz napięcie mięsni... a dobre cwiczenie na klate i plecy to pompki... (niby stare i nudne ale przynosi efekty...)

cdn jak beda efekty lepsze

ja rowniez bede sledzil :) to ze fajna kobitka z ciebie a nie wiem co chcesz tu robic ale 3mam kciuki za jak najlepsze efekty;)

[...] po zamowieniu...a szkoda , nie zdazylem sie wpisac ;-P ale ogolnie co tu duzmo mowic zestaw ok...stack+mono+bialko + to ,co tam wybrales , jest ok Nie czytalem calego tematu, tylko jakies pierwsze 1.5strony, ale zapewn co i jak brac masz juz rozpisane..pamietaj tylko o diecie ! zmaxylizujesz swoje efekty no i powodzonka oraz graty za wygrana

tulipan 18 nie zgadzam sie z toba ja stosuje weidera juz troche i sa efekty nie za duze ale sa no ale zanim zaczelem cwiczylem juz na brzuch kiedys

Odp: zadnego Nolvadexu nie potrzebujesz, to nie testosteron. A tak wogole to dlaczego nie wezmiesz deci, albo primobolanu. Efekty rownie dobre, ale bez skutkow ubocznych. Nie warto oszczedzac na zdrowiu! patrios