efekty

[...] z czego Ty chcesz rzezbic przy 2k kalorii jak wazysz 84 kg i cos malo miecha masz na sobie, - moja osobista rada zacznij trening od HST akurat zrobisz go i gwarantuje dobre efekty, - co do biegania radzilbym biegac rano po przebudzeniu - jakies aero mozesz krecic po treningu na brzuszek - na boczki polecam skrety rzymskie oraz zabawy z [...]

[...] z czego Ty chcesz rzezbic przy 2k kalorii jak wazysz 84 kg i cos malo miecha masz na sobie, - moja osobista rada zacznij trening od HST akurat zrobisz go i gwarantuje dobre efekty, - co do biegania radzilbym biegac rano po przebudzeniu - jakies aero mozesz krecic po treningu na brzuszek - na boczki polecam skrety rzymskie oraz zabawy z [...]

dzięki za odpowiedzi , postaram się poprawić diete i zobaczymy za jakis czas dam znac czy są efekty. Pozdrawiam!

Cichy ja tam mysle ze mu chodzi zeby po przysiadach wyciskac No walka walka jeszcze raz walka na treningu do daje najlepsze efekty.

ogólnie plan zmienia sie kiedy zaczyna nas nudzic i zniechecac lub kiedy przestaje przynosić efekty.nie jest powiedziane że co 3 miesiace.kombinacji jest dużo.można zmieniać tylko ćwiczenia.a można zmienić cały trening.zmiana dni raczej nie wiele ma tutaj znaczenia moim zdaniem

[...] sie kreatyna konczyła bo razem z kumplem na pol kupiłem. Pytałem dużo ludzi po sklepach z suplami i twierdzą że najlepiej w naszym wypadku zarzucic cos konkretnego czyli jakiegos boostera ze stackiem kreatynowym po. W sumie jestem tak nakrecony ze mam ochote cos wlasnie kupic. Bo wk**** mnie to że są gówniane efekty i stoje praktycznie w miejscu

jesli chcesz miec dobre efekty to przedewszystkim skup sie na dobrym jedzeniu poczytaj sobie tematy podwieszone oraz zbior linków http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html

[...] i nogi zawsze robię "po lekku" co do klatki to zawsze może być gorzej jednakże problemem jest to że wkładam ogrom wysiłku, wyrzeczeń oraz kasy w treningi a efekty mnie cały czas nie zadowalają. Rozmawiałem z kilkoma osobami i usłyszałem od nich ze powinienem przejść na FBW bo trening dzielony ma wiele minusów. Jakie jest Twoje [...]

[...] to masz już IFa. Jak masz problem z łokciem, to ćwicz nogi. Basen to takie tam branzlowanko nic wiecej. Pełne przysiady, wypychanie na suwnicy, wykroki itp. Da ci to lepszy efekty niż basenik. Przy IFie większość ludzi zakłada sobie że w czasie postu organizm czerpie energie z kosmosu. Jesz czy nie jesz, zużycie energii jest zależne od wysiłku a [...]

Ja swój pierwszy cykl robiłem na Creapure+ALA i efekty były spox (tylko smak i rozpuszczalność ciulowa), robiłem też cykl na kreatynie trecka z tauryną i dextro w gratisie i też nie było żle.

[...] to ćwiczenie, ale trochę mi się znudziło ;) A próbowałeś uginanie rąk ze sztangą w podchwycie z małym ruchu (tzn. bez całkowitego wyprostowywania i zginania rąk) z maksymalną koncentracją na pracy mięśnia? Ostatnio to wprowadziłem do swojego treningu i chociaż jeszcze za wcześnie, żeby było widać efekty, to powiem jedno - daje nieźle w kość ;)

zawsze moze lepiej rosnac ale u mnie nie sprawdza sie cwiczenie klaty raz w tyg bo tak cwiczylem i mialem slabsze efekty, pzdr

efekty:/

efekty cd.

[...] samej ilosci powtorzen-wiadomo w obu systemach ostatnia seria ma najwieksze znaczenie. wyznawcy tej pierwszej(podanej przez ciebie)wersji czesto powoluja sie na korzystne efekty,jakie niesie ze soba zwiekszenie objetosci(ogolem robimy dosc duzo powtorzen),co ma sprzyjac pompowaniu miesni,a tym samym przyspieszac ich rozwoj. niestety,organizm [...]

efekty po gainerach... ale dzięki za opinię. lecz nadal nie mam odpowiedzi który skład jest lepszy... Mass Freak ma jakieś GREENS czyli zielonki? Antyoksydanty raczej nie zaszkodzą.

[...] jakis antykatabolik (glutamina,bcaa, ewentualnie hmb)tak na wszelki wypadek by utrzymac miesnie i ich przez przypadek nie spalic, no i czywiscie duzo wody (do oporu 3-4 l) efekty hmm. u mnie zauwazylem chyba po 2 tygodniach , lydki sie wyrzezbily , uda tez, i est fajnie , az sam sie dziwie :) no a tyleczke jak kamien :) a co ja jestem [...]

Zrobisz jak chcesz, kazdy zna wlasny orgaznizm i jego mozliwosci (i tak na przyklad niektorzy cwicza klatke 3 razy w tygodniu-znam takich, maja nawet niezle efekty). Co do pracy trica przy barkach to owszem pracuje,ale nie przesadzajmy ze az tak mocno. Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

ja rok temu zamówiłem 3 flakony igf-1lr3 ze stronki igfkink wywaliłem kupe kasy i nic druga sprawa potem zagłebiłem sie we temat z igf-1 i doiedziałem sie ze jest to bardzo wrazliwe na wstrząsy i temperature bardziej niz GH więc nawet gdyby było to to co miało byc transport zrobił swoje i efekty 0 prócz kosztów

Mietki mowilem ze nie ma co porownywac te 2 gainery skladem a nie ze na tym beda gorsze efekty niz na tym...to juz zalezy od diety a nie tylko gainera.... <<<Champions are Made Not Born>>>