efekty

chce uzupełnić swoją dietę by zwiększyć efekty.

pewnie tak,bo przy takiej diecie powinny być efekty

Dobrze tak wiec zakupie do tego Białko SFD 750g. A tak zapytam z ciekawosci, gdbym bral to polaczenie w czasie redukcji jakie efekty by to dało ? (czego nie mam zamiaru) ciekawosc.

[...] suple ale efektów i tak brak, czyli coś kuleje (No chyba, że tą dietę zacząłeś wczoraj). Ja bym się nie łapał za saa póki bym nie wiedział, że z dietą i treningiem wszystko jest ok, czyli robiąc efekty na sucho, bo nic Ci to nie da. Po mecie podejdziesz wodą i pewnie też tłuszczem a jak skończysz to wszystko zejdzie. PS zacznij ćwiczyć nogi :-)

sądze ze efekty sa duze z racji ze jestem ektomorfem i ponad rok temu wazylem 50kg bylem chudym patykiem i jesli dzien dobrze nie pojem to potrafie schudnac 2-3kg niestety

[...] i proporcje w diecie też. Ale będę to robić powoli obserwując reakcje organizmu, ważę się, mierzę i analizuję te wyniki dzięki temu będę wiedzieć czy to co robię przynosi efekty czy nie działa, ale wtedy wprowadzę modyfikację, czy to w treningu czy w diecie. To tyle na temat diety na tą chwilę. Ps. Jeśli się z czymś nie zgadzasz to wyjaśnij [...]

[...] co do kcal/makro. Niestety z powodu różnych przerw, niepilnowania miski w 100%, tak na prawdę nie znam organizmu - jakie proporcje, kiedy lepiej mi leżą. Kiedy są najlepsze efekty. Mam nadzieję, że właśnie przez konkurs ta wiedza przyjdzie. Póki co wytyczne dietetyka i trenera się sprawdzają :-)). Fotki całej miski z dzisiaj: [...]

no to skoro była sprawdzana to znaczy, że miałeś w niej za mało kalorii, wróć do diety, dodaj kcal i zobacz czy będą efekty. Jak nie będzie - dorzuć jeszcze więcej kcal

odzywke bialkowa dorzucasz jezeli brakuje bialka w diecie i nie dajesz juz rady dac go wiecej z pozywienia, na jakies widoczne efekty nie licz, wiec j/w, skup sie na tym co jesz, to bedzie podstawa

[...] i antybakteryjnych w tych olejach jest dosyć niska. Jednocześnie, co gorsze zawartość utlenionych kwasów tłuszczowych bywa wysoka. Znaczna część osób odnotowuje pozytywne efekty w związku z zastosowaniem zewnętrznie oleju kokosowego, który charakteryzuje się szczególnie niską zawartością kwasów tłuszczowych podatnych na utlenianie. W swoich [...]

[...] to białko to chyba po to żeby spełniło swoją role czy to w uzupełnieniu ale to chyba jest te działanie ...uzupełniasz i dzięki temu spożywasz tyle białka ile powinieneś i efekty są lepsze .. czy to nie jest działanie ?pełni swoją role pełni .. raczej to może smakować a nie musi .. jeśli ma coś smakować to nie trzeba pakować tylko iść po [...]

[...] robisz, pytasz sie ich to otrzymujesz najbardziej fachowa odpowiedz, ale kto powiedzial ze nie ma innej prawdy takze:) nie wiem czy dobrze Tobie to wytlumaczylem ale sadze ze wyciagniesz cos z tego dla siebie i podstawa to nie trzymac sie sztywno zasad co do mintuy bo idzie zwariowac wiecej spontana i luzu :) beda lepsze efekty bez stresu :)

[...] wlaczyc do cyklu albo co mam wziasc po albo czego nie brac wcale, Do tego moze cos dokupic? Czosnek Witaminy itd itd. Prosze o konkretne odpowiedzi i was juz nie mecze. Mam na to przeznaczone troche kasy. A jakie efekty by byly z deca? Zmieniony przez - krzemien w dniu 2013-04-20 14:18:11 Zmieniony przez - krzemien w dniu 2013-04-20 14:34:08

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Jeśli zastosujesz się na pewno zauważysz pozytywne efekty

ale słyszałem o planie 1 dzień treningowy ładować maxy jeden dużo powtórzeń? da to efekty?

[...] Skoro borykasz się z problemami skórnymi, wypadałoby skupić się na antyoksydacyjnym potencjale diety, oraz poprawić trochę relację produktów o działaniu zasadowym, do tych zakwaszających - aktualnie wypada to słabo. Kaloryczność nie jest wyznacznikiem i poprawa jakościowa diety może sprawić, że i przy mniejszej kaloryczności przyjdą efekty.

Tzn ja zawsze wole miec poukładane wszystko. Nie patrze na to ze brakuje mi jeszcze te 100kcal itp tylko staram sie zjesc wszystko to co mam założone. Zobacze jak będzie wchodziło to wszystko przez jakiś czas i sprawdzę efekty.

Tu Krychu.Powiem tak: Pompki i jazda na rolkach , ewentualnie łyżwy i masa jest gwarantowana. Chociaż w sumie 5 całek dziennie + jeden szereg funkcyjny na noc też daje dobre efekty. Mam nadzieję , ze pomogłem. Pozdrawiam Zmieniony przez - Hadian w dniu 2013-04-20 17:47:51

[...] Mono. Mozna laczyc Xplode z mono - pod warunkiem ze bedziesz sie trzymal +/-10g krety w DT i 5 w DNT (Xplode na porcje ma 3,6 g). Czy to ma sens jednak? Nie wiem, generalnie uwazam Xploda za slaby 'stack'. Podejrzewam ze podobne efekty beda po samej mono, samym cm3 albo samym innym estrze ;) Zmieniony przez - ukazuyr w dniu 2013-04-20 17:53:24

siła to wiadomo co dalej bo mono dodatkowo na pewno pociągnie dużo wody. Ukazuyr nie porównuj efektów cratine xplode z monobo efekty wcale nie będą podobne.