efekty

[...] 2 x w tyg razem z testem to dawaj 2 x po 1,5 ampy- 0,5ml z kolejnej ampy zaciagnij do nowej pompki, zatkaj igla i niech sobie czeka te 3-4 dni w zaciemnionym najlepiej miejscu). Lepiej dac wiecej troche i miec konkretne efekty niz czuc niedosyt bijac standardowa, minimalna efektywna dawke. Zmieniony przez - Sabzero w dniu 2013-04-12 22:29:52

[...] wygladal niz spasiony swiniak robiac teraz mase. A mase nawet jak zaczniesz w czerwcu robic (po redukcji) na krotkich srodkach typu npp w polaczeniu z winem i tesciem to efekty po miesiacu-dwoch, czyli akurat na lipiec sierpien beda zadowalajace. Co ty jesz ze masz 1,5g tluszczy w diecie? Butelke oliwy dziennie wypijasz;-)? Bialko:ok, Wegle: [...]

[...] zrobiło się to moim priorytetem , bo niby na zdjęciach nie wiele widać różnicy , ale jak przed lustrem stanę to już różnicę widzę znaczącą , a że trenuje dla siebie i widzę efekty to jestem wniebowzięty :D Kondycha też się poprawiła , jakoś nie robie cardio codziennie , crossfitów tez jeszcze nie było dużo , ale widać że organizm znosi więcej . [...]

Dobra Ronie, dzięki bardzo za pomoc. Od poniedziałku jade tym planem i zobaczymy efekty. Sogacz poleciał pozdrawiam, Zmieniony przez - Resiak w dniu 2013-04-13 10:19:57

Od razu nie bd miał 60 CM w łapie. rób to na czym Ci idzie efekty zadowalające

to znaczy że trzeba ćwiczyć do końca życia ? kulturystyka to nie chwilowe hobby, to pasja na cale zycie:-) to nie jest zbieranie znaczkow, gdzie bedziesz mial swoja kolekcje caly czas w klaserze... tutaj efekty nie sa trwale

przysiad 110kg x3 powtórzenia wyciskanie 90kg x1 Martwego ciągu nie robiłem jeszcze. Dodam że we wrześniu 2012r wyciskanie na klate wynosiło 57kg zaczałem ćwiczyć wtedy kickboxing i w styczniu tego roku zaczałem ćwiczyć na siłowni i to są efekty po FBW doszło 20kg + no i teraz siłowy trwał około 2 tygodni

jest dobrze, ale dopracuj diete, bo efekty jak na 14 miechow powinny byc nieco lepsze :)

Pewnie jakieś efekty byłoby widac. Nalezy pamiętać, że kluczowe znaczenie ma dieta, a wysiłek fizyczny warto różnicować pod względem intensywności. Warto połacyzć trening z obciązeniem i trening aerobowy./

[...] W przygotowaniach i regeneracji pomogą mi : Hi-Anabol Protein, BCAA Powder, L-Glutamin, Carbo Plus - wszystko z w/w firmy :) na razie 3 treningi na siłowni, wydolność/wytrzymalosc na zmiane z treningiem silowym + oczywiście 4 sesje treningowe tajskiego, zobaczymy jak efekty, w razie jakichś modyfikacji, będę o wszystkim informowal. Pozdro ;)

8 serii jedno ćwiczenie ? Nie dziw się, że słabe efekty. Zrób na płaskiej 4 serie 10,8,6,4 powtórzenia i dodaj jeszcze ze 3 ćwiczenia :)

[...] skłądnikiem diety, poza tym uboższa jest w ważne skąłdniki odżywcze. Zamiast ryb możesz wprowadzić kwasy omega 3 i wit D w kapsach. Trudno jednoznacznie oszacować tempo utraty ciała, skąłda sięna to wiele czynników. Myslę, że najszybsze efekty (przynajmniej w pocżatykowej fazie odchudzania) dałaby dobrze zbilansowana dieta niskowęgolwodoanowa

Kiedyś wykonywałem to samo 3x w tygodniu, czwarty dzień nie jest potrzebny, na początku przygody z bieganiem po 3 dniach w tygodniu będziesz miał dosyć, a efekty będą takie same

siła na prawidłowo przeprowadzonej redukcji śmiało może wzrosnąć, a i efekty można osiągnąć dużo lepiej niż u Ciebie. Ale ważne, że jesteś sam zadowolony.

Jabłczan albo jakis stack : ), Jakie efekty po mono ?

wiem ze zrobilem blad ale chce to naprawic i chcial bym teraz zeby mi ktos porzadnie doradzil co mieszac z czym i w jakim czassie mysle ze wtedy deba jeszcze wieksze efekty

[...] mono , poczytaj o diecie , zwieksz posilki do 6 zachowujac proporcje btw , zmien trening i cwicz 4razy w tygodniu wolnymi cięzarami , wykonuj cwiczenia technicznie , a efekty zobaczysz bardzo szybko . w suplementacji starczy ci kreatyna mono do tego jak chcesz to mozesz kupic carbo lub banana po treningu do tego moze byc odzywka białkowa , [...]

Efekty będą słabe bo program jest kiepski.Trenujesz na siłowni?

ronie220 wiec co proponujesz żeby były większe efekty, może lepiej robić brzuch na siłowni?

BCAA mam z Hi Teca, no przyznam ta kondycja i wytrzymalosc przy spalaczu byla az moge powiedziec bylem w szoku. Bo poprzednio jadlem thermo speeda , machine man burner, ale po man scorchu jak na 1 raz to efekty zadziwiajace Zmieniony przez - caland91 w dniu 2013-04-13 21:57:09